Le régime joue un rôle significatif dans la gestion de la fibrillation auriculaire, un type de rythme cardiaque irrégulier qui peut causer des étourdissements, des douleurs thoraciques et un essoufflement. En plus de manger une alimentation saine et équilibrée, si vous souffrez de fibrillation auriculaire - souvent appelée simplement Afib - vous devriez éviter les aliments qui augmentent votre pression artérielle ou votre fréquence cardiaque, ou tout aliment malsain pouvant causer des problèmes cardiaques. Maintenir les niveaux appropriés de vitamines et de minéraux est également important. Suivez ce qu'il faut faire et ne pas faire pour un régime Afib sûr et nutritif
Ne mangez pas trop de sel
Le sel peut être utilisé dans d'innombrables plats, mais trop consommer n'est pas une bonne chose: le sel élève votre la pression artérielle, et l'hypertension artérielle augmente vos chances de connaître des symptômes de fibrillation auriculaire. Les moyens de gérer votre consommation de sel comprennent le rinçage des aliments en conserve, en particulier les haricots, pour laver l'excès de sel; éviter les aliments salés comme les frites, les noix et les soupes en conserve; Chester Hedgepeth, MD, Ph.D., chef de la cardiologie à l'hôpital Kent de Warwick, R.I. L'American Heart Association recommande de ne pas dépasser 1 500 milligrammes de sodium par jour si vous faites de l'hypertension. Pour ajouter de la saveur aux aliments sans utiliser de sel, expérimentez avec des herbes et des épices
Ne buvez pas de boissons contenant de la caféine
Passez le soda, les boissons énergisantes et les expressos doubles pour mieux gérer la fibrillation auriculaire, déclare le Dr Hedgepeth . La caféine augmente votre fréquence cardiaque et vous rend plus vulnérable à un épisode de fibrillation auriculaire ou à d'autres arythmies cardiaques. Envisagez de boire des cafés décaféinés ou des thés et de l'eau à la place. Pour égayer l'eau plate, ajoutez une tranche de citron ou de citron vert, ou buvez du jus de fruit naturel pour une friandise
Gardez les graisses animales sous contrôle
«Garder un apport modéré en graisses et en cholestérol peut aider à abaisser risque pour les problèmes cardiaques, tels que les arythmies comme Afib ", dit Hedgepeth. Les viandes riches en matières grasses comprennent les abats, le bœuf, l'agneau, la saucisse, la volaille brune et la peau de volaille, ainsi que le bacon. Les produits laitiers à haute teneur en matières grasses comprennent le lait entier, la crème épaisse, la crème glacée et les fromages gras. Au lieu de cela, choisissez des sources de protéines maigres, comme les haricots, les lentilles et le poisson, et les produits laitiers faibles en gras.
Ne mangez pas des graisses saines
RD, LD, diététiste clinique au Centre médical des hôpitaux universitaires de Cleveland. Les aliments riches en acides gras monoinsaturés, tels que l'huile d'olive, l'huile de canola, les noix et les graines, sont de bons ajouts à votre alimentation lorsqu'ils sont consommés avec modération. Les gras polyinsaturés, en particulier les acides gras oméga-3, peuvent être bénéfiques pour la santé générale du cœur. Les oméga-3 sont présents dans les aliments tels que le saumon, le thon germon, les sardines, les noix et les graines de lin. Les aliments contenant ces acides gras réduisent le risque d'arythmie, diminuent les triglycérides et ralentissent la formation de plaques.
Faites preuve de prudence lorsque vous mangez des légumes verts
Vous pouvez manger des légumes verts à feuilles. re sur le médicament anticoagulant warfarine. C'est parce que les légumes verts feuillus tels que le brocoli, le chou frisé, les épinards, les asperges et les oignons ont des niveaux élevés de vitamine K, qui peuvent interférer avec le fonctionnement de la warfarine, surtout si vous mangez en grande quantité. Cependant, si vous prenez uniquement de l'aspirine comme anticoagulant pour la fibrillation auriculaire, vous n'avez pas à vous inquiéter car la vitamine K n'affecte pas l'aspirine.
Ne buvez pas d'alcool
Même dans ce qui peut sembler modeste quantités, l'alcool peut déclencher un événement Afib. Évitez de consommer de l'alcool en quantité modérée - ce qui représente plus d'un verre par jour pour les femmes et deux pour les hommes, affirme John P. Higgins, MD, professeur agrégé de médecine à la division de cardiologie de l'UTHealth Medical School, directeur de la physiologie de l'exercice à l'Institut de médecine sportive Memorial Hermann Ironman, et chef de la cardiologie à l'Hôpital Lyndon B. Johnson de Harris Health System, tous à Houston. Si cela vous semble difficile, discutez avec votre médecin de l'établissement de limites appropriées pour vous.
Ne mangez pas d'aliments riches en tyramine
Les aliments contenant de la tyramine peuvent augmenter la tension artérielle et augmenter le risque de symptômes de la fibrillation auriculaire, selon Hedgepeth. Les aliments qui ont des niveaux élevés de tyramine incluent:
- Fromages vieillis, tels que le cheddar vieilli, suisse, les fromages bleus comme Stilton et Gorgonzola, et Camembert
- Les viandes salées, qui sont des viandes traitées avec du nitrate ou du nitrite, comme les saucisses sèches d'été, le pepperoni et le saucisson
- Chou fermenté, comme la choucroute et le kimchee
- Certaines sauces, y compris sauce soja, sauce de poisson et sauce aux crevettes
- Extraits de levure, comme la marmite
- Les gousses de fèves, comme les fèves
La tyramine n'est pas un ingrédient, mais un composé d'origine naturelle, elle n'est donc pas mentionnée sur les étiquettes des aliments. Parlez-en à votre médecin ou à une diététiste si vous ne savez pas quels aliments vous couper,
Utilisez des méthodes de cuisson au cœur intelligentes
Il est plus facile que jamais de faire cuire des aliments sains pour le cœur. Tant que vous commencez avec une coupe de viande maigre, la cuisson, la torréfaction ou la saucisse permettra une saveur maximale avec un minimum de gras, dit Cimperman. Le braconnage et la cuisson à la vapeur sont de bons moyens de cuisiner des légumes et même de pêcher avec zéro gras ajouté.
Ajoutez de la couleur à votre assiette
Une variété de fruits et de légumes fera en sorte que votre régime contienne des antioxydants. le carotène, la vitamine C et d'autres composés phytochimiques. Essayez de remplir la moitié de votre assiette avec des fruits et légumes frais et colorés, conseille Cimperman. Cela aidera également à contrôler votre poids, ce qui est essentiel pour prévenir toute une série d'affections, y compris les maladies cardiaques et le cancer.
Ne risquez pas Empoisonnement alimentaire
Certaines maladies, comme les intoxications alimentaires, peuvent rapidement entraîner la déshydratation et épuiser les nutriments essentiels. Si vous avez des symptômes tels que des vomissements, de la diarrhée ou de la fièvre, vous pouvez perdre une quantité importante de potassium, de calcium, de magnésium et de sodium. Selon William R. Lewis, MD, chef de la cardiologie clinique au MetroHealth Medical Center et professeur de médecine à Case Western Reserve University, tous deux à Cleveland, cela peut augmenter le risque d'événements de fibrillation auriculaire et même d'insuffisance cardiaque. Hedgepeth suggère de gérer ces maladies en réhydratant rapidement avec une solution d'électrolyte. Les anomalies électrolytiques affectent l'activité électrique normale dans le coeur et peuvent potentiellement causer des arythmies comme Afib.
Pour éviter l'intoxication alimentaire, cuire soigneusement les aliments comme la viande, la volaille et les œufs et éviter de manger des aliments qui sont restés longtemps temps, en particulier ceux contenant des produits laitiers.
