6 septembre 2011
Irritable. En colère. Renfrogné. Retiré. Isolant.
Cela vous semble familier?
Ces symptômes de l'humeur sont fréquents chez les patients aux prises avec une dépression. Une personne déprimée peut non seulement cesser d'appeler des amis ou de les inviter à des activités sociales, mais en réalité cesser de répondre au téléphone (ou même à la porte).
Les personnes les plus proches d'une personne déprimée ont tendance à subir l'irritabilité. Les partenaires, les amis et les membres de la famille ont souvent l'impression de «marcher sur des œufs» pour essayer d'éviter une nouvelle explosion émotionnelle sur ce qui leur semble anodin.
Il peut être difficile pour ceux qui se soucient de la dépression comprendre ces humeurs et comportements. Pour quelqu'un qui n'a jamais connu la dépression, ils peuvent sembler intentionnels et sous le contrôle de l'être aimé. Voici quelques réactions possibles:
- "Pourquoi vous éloignez-vous toujours de moi? C'est comme si vous vous livriez à vos pensées sombres. Je me sentais triste avant, et je me dis juste de m'en sortir. "
- " Pourquoi es-tu si crétin? Je n'ai rien fait. "
- " Parfois, je ne pense pas que ça vaut la peine de rester dans cette relation. Tout ce que vous voulez, c'est rester au lit et regarder la télé. "
- " Quand on fait l'amour, c'est comme si tu n'étais même pas là. "
La dépression affecte tout le monde dans la vie. Souvent, mes patients me disent qu'ils sentent qu'ils sont un fardeau pour leurs proches. Ils ont l'impression que ces gens seraient mieux et plus heureux s'ils n'étaient plus en vie. Ces pensées peuvent même mener à la contemplation (ou à la tentative) de suicide.
Si vous vous sentez comme un fardeau à cause de votre dépression et pensez que la personne qui vous aime serait plus heureuse de votre départ, je vous demande ceci: l'un d'eux était malade et avait besoin de soins ou de soins, seriez-vous si fatigué que vous voudriez qu'ils se suicident? Il est parfois difficile pour nous de voir notre valeur pour les autres et de comprendre pourquoi ils nous aiment ou à quel point ils s'en soucient profondément. Ceci est particulièrement vrai quand vous êtes déprimé.
Bien qu'il puisse être difficile pour quelqu'un qui n'a jamais vécu un épisode dépressif majeur de comprendre ce que c'est, il est également difficile d'être lui-même au milieu d'un épisode dépressif. L'empathie - une compréhension de l'expérience et des sentiments d'une autre personne - est nécessaire des deux côtés.
Comprenez que votre irritabilité, votre colère, votre morosité et votre retrait social sont tous des symptômes de votre maladie. Ce sont des symptômes d'humeur transitoires qui se résolvent lorsque la dépression est traitée avec succès. Le «vieux toi» est toujours à l'intérieur de toi, attendant de réapparaître.
Assure à ton partenaire / famille / amis / collègues que tu n'es tout simplement pas ton moi normal à cause de ta dépression. Faites-leur savoir que ce n'est pas votre intention d'être à court d'eux. Demandez pardon pour vos sautes d'humeur, mais aussi pardonnez-vous, car vos sautes d'humeur peuvent parfois être hors de votre contrôle.
Ouvrez-vous à l'amour et aux soins des personnes proches de vous. Essayez de résister à l'envie de vous retirer et de vous isoler. Le soutien des personnes qui prennent soin de vous est un élément important du développement de la résilience au stress et à la maladie, à la fois physique et émotionnelle.
Dr. Bright est professeur adjoint de psychiatrie et vice-président de l'éducation au département de psychiatrie et de psychologie de la Mayo Clinic en Arizona. Il a beaucoup travaillé avec des patients infectés par le VIH, des patients atteints de cancer et des patients nécessitant une greffe d'organe. Il exerce actuellement comme consultant auprès des fournisseurs de soins médicaux de la Mayo Clinic.
