Kelly LeGendre ne voulait pas être différente des autres enfants qu'elle connaissait. Même si elle avait de nombreux amis à l'école, elle avait encore du mal à se sentir aliénée par ses pairs. Kelly se souvient d'être apathique, de manquer d'énergie, d'avoir de la difficulté à se concentrer et, en général, d'être mélancolique, tous les symptômes courants de la dépression. La mère de Kelly l'a encouragée à parler à un thérapeute, mais en sachant que cela signifiait admettre que quelque chose n'allait pas, Kelly a résisté.
Tout au long du lycée, Kelly a réussi à faire bonne figure. Bien qu'elle se soit habituée à faire face à une dépression de bas niveau presque constante, ses épisodes dépressifs plus graves ont été moins fréquents, survenant deux ou trois fois par an. Quand au collège à l'Université de l'Arizona, cependant, les choses ont pris un tour pour le pire. «Ça a tellement mal que je n'ai pas pu aller aux cours ni même me lever du lit», dit-elle.
Parfois, le sentiment de désespoir pendant les épisodes dépressifs était si bouleversant que Kelly envisageait le suicide. "Il me semblait que même quand je pouvais commencer à me sentir mieux, je me retrouvais dans le même endroit sombre peu après", se souvient-elle. Réalisant que ce cycle n'allait pas disparaître d'elle-même, Kelly a finalement décidé de demander de l'aide. Elle a reçu un diagnostic formel de dépression et s'est vu prescrire des antidépresseurs. Mais Kelly dit que les médicaments qu'elle a essayé ne sont pas la réponse pour elle.
Il faut souvent des essais et des erreurs pour trouver le meilleur type de médicament ou de combinaison de médicaments pour traiter efficacement la dépression, explique James Greenblatt, MD professeur à l'École de médecine de l'Université Tufts, Massachusetts, directeur médical d'une clinique psychiatrique intégrative privée près de Boston, et auteur de The Breakthrough Depression Solution . "Une longue liste de facteurs contribue à la dépression, et les causes médicales sous-jacentes rendent la dépression plus difficile à traiter."
Pour Kelly, le diagnostic de dépression a eu un résultat positif: elle était prête à résoudre le problème gérer sa dépression récurrente
À la recherche d'un traitement alternatif pour la dépression récurrente
Pour gérer ses épisodes dépressifs et prévenir les rechutes, Kelly a commencé à chercher d'autres traitements de la dépression, y compris l'acupuncture. "J'ai commencé à voir un acupuncteur deux fois par semaine, et les résultats étaient incroyables", explique Kelly. «Pour la première fois depuis des années, j'étais capable de fonctionner normalement.»
Comme pour les médicaments traditionnels, l'acupuncture n'est pas une option de traitement universelle pour la dépression. "L'acupuncture peut fonctionner pour certaines personnes, mais cela ne marchera pas pour tout le monde", note le Dr Greenblatt. «Il est possible que l'acupuncture soulage quelque chose qui peut contribuer à la dépression.»
La gestion de la dépression est complexe et complexe, et votre plan de traitement peut parfois devoir être modifié. Il est donc essentiel de discuter des thérapies complémentaires avec vos médecins et thérapeutes pour s'assurer que tous les aspects du traitement fonctionnent ensemble.
Kelly dit que même si l'acupuncture l'aide à se sentir mieux, je savais que je n'étais toujours pas guérie. Si j'allais quelques semaines sans traitement, je me retrouverais à sombrer dans la dépression, même quand je me sentais bien, j'avais très peu d'énergie et j'étais généralement apathique la plupart du temps. Mais, dit-elle, c'était un début. Elle commençait à espérer qu'elle pourrait contrôler sa dépression.
Sur la route de la gestion de la dépression: faire plus de changements
Kelly a continué à chercher d'autres façons de faire face à sa dépression récurrente. Elle dit qu'une ampoule s'est allumée un jour quand elle a lu un article de magazine au sujet de la maladie coeliaque. "Cet article énumérait de nombreux symptômes auto-immuns qui pourraient être associés à la maladie coeliaque, et ils semblaient correspondre aux symptômes que j'avais eu depuis que j'étais un enfant", dont beaucoup se produisent également avec la dépression, explique-t-elle.
En effet, la maladie physique est un déclencheur commun de la dépression, explique Greenblatt. "Les troubles digestifs courants contribuant à la dépression comprennent la maladie cœliaque, les allergies alimentaires et la digestion inadéquate des produits laitiers et du blé." La dépression peut également être déclenchée par d'autres problèmes de santé, tels que les maladies cardiaques et la sclérose en plaques.
Ce lien potentiel entre maladie physique et dépression rend d'autant plus important de travailler avec votre fournisseur de soins de santé pour déterminer la cause de votre maladie. Natascha Santos, PsyD, psychologue et thérapeute comportementale à Great Neck, NY Cependant, il existe de nombreux autres facteurs déclenchants de la dépression en plus de la maladie physique, tels que des événements majeurs de la vie, et certains cas de dépression peuvent
Dans le cas de Kelly, elle a décidé d'essayer de changer son alimentation pour voir si cela ferait une différence. «Il m'a fallu encore quelques années avant de m'engager pleinement dans un régime sans gluten, mais une fois que j'ai commencé à suivre mon régime végétarien riche en céréales, le changement était tout simplement miraculeux», explique Kelly. "En dehors de quelques rechutes, je n'ai pratiquement plus de symptômes depuis le début de l'année 2008."
Greenblatt reconnaît que la nutrition joue un rôle important dans la prise en charge de la dépression. Il dit qu'il est possible que la dépression d'une personne soit influencée par une carence en certaines vitamines, hormones ou acides gras essentiels. En remédiant aux déficiences qui peuvent exister, le corps peut être mieux en mesure de répondre aux interventions médicales nécessaires.
Trouver son chemin
Le voyage de Kelly n'a pas été sans moments d'obscurité et de désespoir, mais elle a enduré et trouvé son chemin. Elle dit qu'elle a appris à être en phase avec ses émotions et est consciente quand une rechute est imminente.
Après avoir découvert les bienfaits de l'acupuncture, Kelly a décidé de changer de cours et de devenir elle-même acupunctrice. propre clinique, The Fix Community Acupuncture, à Tucson. Partager son histoire, dit-elle, permet à ceux qui ont des expériences similaires de savoir qu'il est tout à fait possible de sortir de l'autre côté de la dépression - peu importe la cause sous-jacente - pour trouver joie et passion dans la vie. De cette façon, gardez les lignes de communication ouvertes avec vos fournisseurs de soins de santé. Ils peuvent vous aider à découvrir de nouvelles techniques de relaxation, des changements dans votre régime alimentaire ou un plan d'exercice qui peut aider à améliorer les symptômes de la dépression. «N'arrêtez pas les médicaments - des effets de sevrage graves pourraient se produire - mais regardez l'alimentation et la nutrition», dit Greenblatt. «Une fois que la dépression est sous contrôle, la surveillance de la nutrition pour s'assurer que vous obtenez les vitamines et les nutriments nécessaires peut vous aider à vous sentir mieux, et une nutrition équilibrée peut aider à prévenir les rechutes.»
