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Si une femme est allée pendant 12 mois consécutifs sans avoir de règles, elle est officiellement arrivée à la ménopause. Pour certaines femmes, la ménopause signifie la fin de leurs années de procréation et la prise de conscience qu'elles vieillissent. Pour les autres, la ménopause signifie qu'ils n'ont plus à faire face à l'inconfort et aux inconvénients d'une période mensuelle. Cela met fin à l'inquiétude concernant les grossesses non désirées, et c'est un nouvel âge de liberté.
La ménopause comme nouveau départ
Le plus grand mythe de la ménopause est peut-être que c'est le début de la fin. C'était peut-être vrai au sixième siècle, lorsque l'âge moyen de la ménopause coïncidait avec l'espérance de vie ou l'atteignait souvent, mais aujourd'hui les femmes vivent plus longtemps et en meilleure santé que jamais auparavant. La femme moyenne peut maintenant s'attendre à vivre environ un tiers de sa vie adulte après la ménopause, qui commence généralement autour de 51 ans. Et pour beaucoup de femmes, ces années sont une période de croissance et d'opportunités.
La ménopause est la fin de votre vie. période mensuelle, mais ce n'est pas la fin de votre vie - et ce n'est pas non plus l'expérience misérable qu'il est souvent fait.
- Mythe: La plupart des femmes en période de ménopause souffrent de dépression
Fait: Les femmes sont déjà deux fois plus susceptibles que les hommes de souffrir de dépression, et quelques études ont suggéré une possible dépression. lien entre les changements hormonaux et les épisodes dépressifs majeurs. Mais d'autres recherches ne montrent aucun lien du tout. Selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists, la ménopause en soi ne provoque pas de dépression. Les changements hormonaux peuvent être responsables de certains symptômes, y compris les sautes d'humeur, mais ils sont différents de la vraie détresse psychologique.
- Mythe: Toutes les femmes éprouvent des symptômes désagréables pendant la ménopause.
Fait: bouffées de chaleur, sueurs nocturnes et sautes d'humeur, la ménopause affecte différemment chaque femme. Pour beaucoup de femmes, les symptômes de la ménopause sont bénins et, pour certains, le seul symptôme évident est l'absence de règles.
- Mythe: La plupart des femmes doivent suivre un traitement hormonal substitutif après la ménopause
Fait: de femmes prenant un traitement hormonal substitutif (THS) a augmenté dans les années 1960, quand on pensait que le THS était un remède contre les symptômes de la ménopause. Dans les années 1990, le médicament de remplacement des œstrogènes Premarin était le médicament le plus prescrit en Amérique. Depuis lors, cependant, des preuves ont montré que le THS peut augmenter le risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de cancer du sein et de caillots sanguins chez certaines femmes. Aujourd'hui, les médecins sont très prudents sur la prescription d'hormonothérapie substitutive pour les femmes en raison de ses effets secondaires potentiels. Lorsqu'elle est utilisée, la Food and Drug Administration des Etats-Unis recommande de prendre la plus petite dose possible pendant le temps le plus court possible. HRT peut augmenter le risque de certaines conditions de santé. Si vous avez déjà des facteurs de risque pour ces affections, parlez à votre médecin des alternatives pour soulager les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale.
- Mythe: Les femmes prennent beaucoup de poids après la ménopause
Fait: les femmes prennent du poids entre 35 et 55 ans. Bien que certaines études confirment que les femmes d'âge moyen prennent plus de poids pendant la périménopause et la ménopause, d'autres ont montré que même les femmes qui restent pré-ménopausées ont tendance à prendre du poids . Certaines études indiquent un changement dans la composition corporelle après la ménopause, y compris une augmentation des pourcentages de graisse corporelle et une diminution de la masse corporelle maigre. Si vous observez votre régime et suivez une bonne routine d'exercice, vous pouvez prévenir la prise de poids pendant les années intermédiaires.
- Mythe: Vous pouvez toujours tomber enceinte après la ménopause
Fait: Au début de la ménopause - Lorsque vous avez encore une période occasionnelle et que vous êtes techniquement considéré en phase de périménopause, vous pouvez tomber enceinte. Parlez à votre ob-gyn du bon contrôle des naissances pour vous pendant cette période.
Une fois que vous avez atteint 12 mois consécutifs sans période menstruelle, vous êtes officiellement passé par la ménopause et vous n'avez plus besoin de vous inquiéter de devenir enceinte.
- Mythe: Les femmes cessent d'avoir des rapports sexuels après la ménopause
Fait: Le sexe peut être meilleur et plus épanouissant après la ménopause puisque vous n'avez plus à craindre de tomber enceinte. Certaines femmes ont également une meilleure vision mentale et un plus grand niveau de confiance en soi qui vient avec la maturité. Donc, avant de le blâmer à la ménopause, demandez à votre médecin si un manque d'intérêt ou une diminution du plaisir sexuel est dû à des maladies chroniques ou à un médicament que vous prenez. Si la sécheresse vaginale vous empêche d'apprécier le sexe, étudiez les aides à la lubrification qui peuvent rendre le contact intime plus confortable.
Le plus grand mythe de la ménopause est que vous ralentissez et que votre santé commence à se dégrader. La vérité est que les femmes vivent une vie plus saine et plus active que jamais et utilisent souvent ce temps pour développer leur carrière, voyager, faire du bénévolat et passer plus de temps avec leurs proches. Les femmes qui prennent bien soin de leur corps et de leur esprit peuvent continuer à profiter de la vie longtemps après la ménopause.
