Un bon entraînement n'est pas un remède contre l'insomnie | Sanjay Gupta |

Une bonne séance d'entraînement n'est probablement pas un remède contre l'insomnie.

Une nouvelle étude sur la Feinberg School of Medicine de la Northwestern University a constaté qu'une séance d'exercices n'aide pas une personne à mieux dormir immédiatement, mais qu'elle peut aider davantage à long terme.

«Le message ici est que l'exercice n'est pas une solution rapide, que je Je ne pense vraiment pas décourager du tout ", a déclaré l'auteur de l'étude Kelly Baron, directeur du Behavioral Sleep Medicine Program à Northwestern. "Notre travail précédent a montré que l'exercice sur une période de 16 semaines est très efficace pour promouvoir le sommeil, tout comme n'importe quel type de médicament, mais comme pour la perte de poids ou tout changement de comportement, cela n'arrive pas immédiatement. mesurer les progrès au fil des mois, pas au jour le jour. "

Les chercheurs ont examiné les habitudes de sommeil de 11 femmes sédentaires d'âge moyen et âgées diagnostiquées avec l'insomnie. Ils ont commencé un programme d'exercices de quatre mois et ont constaté qu'une séance d'exercice pendant la journée n'améliorait pas le sommeil.

Le régime méditerranéen réduit le risque de diabète

Un régime méditerranéen à faible teneur en glucides peut aider à réduire le risque de diabète de type 2 Selon une nouvelle étude publiée dans la revue Diabetologia

Le régime méditerranéen est riche en poisson, fruits, légumes et grains entiers et est faible en viandes, fromages et sucres.

Dans l'étude, les chercheurs ont suivi plus de 22 000 personnes en Grèce depuis 11 ans, et 2300 d'entre eux ont développé le diabète pendant cette période. Les personnes dont le régime alimentaire était riche en glucides étaient 21% plus susceptibles de développer un diabète que celles ayant un apport en glucides moins élevé.

Plus les frères et sœurs signifient moins de divorces

Les personnes qui grandissent avec leurs frères et soeurs sont moins susceptibles de divorcer , selon une nouvelle recherche de l'Ohio State University

Chaque frère ou soeur a réduit le risque de divorce de 2%. Les auteurs de l'étude ont déterminé que les frères et sœurs amélioraient les compétences interpersonnelles et relationnelles d'une personne. Seuls les enfants étaient moins susceptibles de se marier et plus susceptibles de divorcer.

Plus de 57 000 adultes américains ont été interrogés à 28 points entre 1972 et 2012, et les chercheurs ont constaté que seulement 4% avaient grandi sans frères et sœurs. Parmi les 80% qui se sont mariés à un moment donné au cours de la période étudiée, 36% avaient été divorcés

Répondez à notre questionnaire sur le facteur de risque de démence

Bien que l'apparition de symptômes soit souvent le premier signe de démence plus de facteurs de risque pour la démence. Une nouvelle étude dans JAMA Internal Medicine a révélé que les hommes avaient plus de chance de démence s'ils avaient plus de trois facteurs de risque.

Découvrez si vous connaissez ces facteurs de risque et plus sur la démence dans notre quiz.

Erinn Connor un rédacteur pour Health Matters avec le Dr Sanjay Gupta