Vous cherchez dans le miroir et se demander où cette lueur de grossesse en bonne santé est? Malgré tout ce battage médiatique sur le rayonnement de la grossesse, la vérité est que peu de femmes enceintes ont la chance d'obtenir la lueur. Au lieu de cela, la plupart des futures mamans se retrouvent face à des tachetures, des boutons, des démangeaisons au visage avec une foule de problèmes de peau de grossesse agaçants - des décolorations à l'acné aux vergetures (pour n'en nommer que quelques-uns). Qu'y a-t-il derrière ces changements de peau? Comme toujours, vos hormones de grossesse ne font que leur travail - et cette fois, elles vous enlèvent la peau. Les bonnes nouvelles sont qu'une fois que ces hormones sont hors de là (aka après l'accouchement), vous pourrez embrasser ces plaintes de teint au revoir. En attendant, il existe de nombreuses stratégies de soins de la peau pour minimiser et faire face aux changements.
Changements cutanés auxquels vous pouvez vous attendre pendant la grossesse
- Peaux grasses et acnéiques Plus brillantes que brillantes? La graisse est souvent le mot lorsque vous vous attendez. Cette brillance supplémentaire et les poussées digne d'un annuaire sont la courtoisie de ces surtensions hormonales de grossesse, qui peuvent provoquer le pompage de plus d'huiles causant l'acné. Obtenez une prise en main sur la peau graisseuse et boutonneuse avec ces tactiques:
- Nettoyez votre visage avec un nettoyant doux et sans savon tel que Cetaphil ou Purpose Nettoyant doux deux fois par jour (les cheveux durs laisseront la peau plus irritée). Paradoxalement, le surdosage de votre peau la rend plus vulnérable aux éruptions cutanées, alors laissez les protections Stridex aux enfants
- Ne sautez pas la crème hydratante ou la crème solaire - assurez-vous de choisir des variétés sans huile qui ne sont pas comédogènes.
- Passez à une base, un fard à joues et une poudre sans huile (oui, la poudre peut contenir de l'huile). Et peu importe comment vous êtes la nuit, assurez-vous d'enlever toutes les traces de maquillage avant de se coucher. Ensuite, lavez et hydratez
- Pensez à votre peau avant d'ouvrir la bouche. Votre peau est aussi ce que vous mangez - et heureusement, les aliments sains pour votre bébé et votre grossesse sont également bons pour votre teint: fruits et légumes aux couleurs vives; grains entiers, haricots et noix; protéines maigres (en particulier les poissons riches en oméga-3, comme le saumon); des graisses saines, comme l'avocat, les noix et les graines (toutes ces sources sont super sources de vitamine E qui aime la peau). Ce que vous ne mangez pas compte aussi - sauter le sucre, les grains raffinés et les graisses saturées peut vous aider à sauter les zits.
- Demandez à votre praticien si vous devriez prendre un supplément de B6, qui peut aider les cas sévères de déclenchement hormonal l'acné.
- Ne touchez pas votre visage. Écoutez votre mère, maintenant que vous êtes en train de devenir une mère - et ne choisissez pas un bouton. Au lieu de résoudre un zit, presser peut le faire durer plus longtemps, sans parler de laisser des cicatrices.
- Vérifiez avant de traiter. Effacer tous les médicaments contre l'acné avec votre praticien, puisque même les topiques peuvent être absorbés par la peau (et finissent dans la circulation sanguine). Certains de ceux que vous pourriez avoir l'habitude de tamponner sur votre zizie obtiendront le feu vert, d'autres pas (il est toujours préférable de pécher par excès de prudence en prescrivant pour une femme enceinte, et c'est ce que la plupart des pratiquants font). Certains médicaments peuvent obtenir la lumière rouge au premier trimestre, mais une lumière verte (ou au moins jaune) dans la deuxième et la troisième. Voici quelques directives générales sur les médicaments contre l'acné courants:
- Accutane oral ou topique (isotrétinoïne), ou d'autres rétinoïdes topiques, tels que la rétine A (trétinoïne), le tazarotène et l'adapalène: N'utilisez pas .
- Acide bêta-hydroxy (BHA) ou acide salicylique (présent dans de nombreux produits contre l'acné): Ne pas utiliser . Il n'y a pas assez de recherches pour prouver leur sécurité pendant la grossesse.
- Tétracycline orale (un antibiotique): N'utilisez pas . Votre praticien peut cependant effacer une crème antibiotique, telle que l'érythromycine.
- Peroxyde de benzoyle (Clearasil): Demander d'abord . Certains médecins acceptent ce zapper zit populaire, d'autres y opposent leur veto.
- Acide azélaïque: Demander d'abord . Ceci est souvent approuvé par les praticiens pour l'acné de grossesse.
- AHAs: Demandez d'abord . Ces acides exfoliants (y compris l'acide glycolique, lactique et malique) sont généralement allumé en vert pendant la grossesse, mais vérifiez d'abord pour les détails. Gardez également à l'esprit que pour les peaux sensibles à la grossesse, exfolier peut être irritant.
- Peau sèche. Ressentir un peu comme un alligator? La grossesse peut faire ressortir le pire des deux côtés de votre peau - huilée ici, Sahara-désert sec là-bas. Les changements hormonaux jouent également un rôle dans la sécheresse excessive, tout comme l'augmentation de la demande en liquides pendant la grossesse (le bébé a besoin d'un verre, la peau de Mama est asséchée) et l'étirement de la peau. Pendant que vous attendez de dire «à plus tard, alligator», voici quelques stratégies de soins pour la peau qui peuvent soulager la sécheresse, l'écaillement et les démangeaisons qui l'accompagnent:
- Passez à un nettoyant nonsoap comme Cetaphil que le savon) et les produits de soins de la peau non parfumés de toutes sortes (la peau sèche est souvent sensible aux parfums).
- Limitez les douches à plus de 15 minutes à température tiède (longues douches chaudes dessèchent la peau). Si votre visage ne semble pas avoir besoin d'un lavage le matin, rincez à l'eau mais ne faites pas de mousse. Idem votre corps - utilisez du savon où et quand vous en avez besoin, sinon sautez-le.
- Appliquez une crème hydratante riche et non parfumée au moins deux fois par jour. Appliquez religieusement après les bains et les douches, alors que votre peau est encore légèrement humide (l'idée est de sceller cette humidité avant qu'elle ne s'échappe). Et assurez-vous de vous lubrifier avant de rentrer la nuit (la peau fait son meilleur travail de réparation pendant que vous dormez).
- Buvez. Votre peau doit être en compétition pour les fluides avec votre grossesse et votre bébé, alors assurez-vous qu'il y a assez de nourriture pour faire le tour. Gardez cette eau qui arrive (au moins huit verres par jour), et votre peau ne sera pas aussi desséchée.
- Concentrez-vous sur les bons gras. Votre peau peut également être lubrifiée à l'intérieur par une alimentation saine. Combattez la peau sèche avec de bonnes graisses (les variétés monoinsaturées et polyinsaturées), y compris l'huile d'olive et de canola, les noix et les graines, et les avocats.
- Utilisez un humidificateur la nuit pour augmenter le niveau d'humidité dans votre chambre, surtout si la chaleur est allumée (votre peau - et votre corps en surchauffe - sera peut-être plus heureuse si ce n'est pas le cas).
- Eczéma. Démangeaisons? Rouge? Endolori? Ce pourrait être un très mauvais cas de peau sèche - ou il pourrait s'agir d'eczéma, une éruption cutanée courante et chronique qui est habituellement héréditaire et probablement déclenchée par l'exposition à des allergènes environnementaux. Les hormones de la grossesse qui font rage exacerbent souvent l'eczéma (bien que certaines mères chanceuses puissent profiter d'une éruption pendant la grossesse - un changement de peau rare). Bien que certaines de vos stratégies de gestion de l'eczéma puissent changer pendant la grossesse (les médicaments, par exemple), d'autres seront constantes:
- Limiter le contact avec les irritants potentiels (lessives, savons, parfums, laine, squames d'animaux, bijoux).
- Évitez de passer trop de temps dans l'eau, ce qui dessèche la peau. Faites des bains de vapeur et des douches
- Hydratez-vous souvent pour emprisonner l'humidité de votre peau - surtout après un bain ou une douche (alors que votre peau est encore humide). Utilisez un hydratant riche, hypoallergénique et sans parfum (comme Eucerin ou Aquaphor).
- Restez au frais. Essayez de ne pas avoir trop chaud ou transpirer - deux déclencheurs d'eczéma courants. Ce sera beaucoup plus difficile pendant la grossesse, quand chaud et moite sont la norme, même par temps froid, mais il aidera à porter des couches légères et respirantes, vous pouvez décoller pendant que vous chauffez. Faites du coton le tissu de votre vie enceinte.
- Restez au frais, aussi. Le stress peut faire un gâchis d'eczéma, alors trouvez des façons de vous détendre et de vous détendre - surtout pendant ces périodes de grande anxiété.
- Médicitez avec soin - et les conseils de votre praticien. Demandez à votre praticien ou dermatologue une liste de stéroïdes topiques ou d'antihistaminiques sûrs pour la grossesse. Vous aurez certainement la lumière rouge sur la cyclosporine, Protopic, et Elidel, dont aucun n'est recommandé pendant la grossesse.
- décolorations cutanées Le masque de la grossesse (techniquement appelé mélasma ou chloasma, bien que vous êtes susceptible de appelez-le quelque chose de beaucoup moins poli) apparaît comme taches foncées, marbrées, brunes sur le front, la lèvre supérieure et les joues. Ce changement de la peau de grossesse, qui est particulièrement commun chez les femmes de couleur, apparaît quand une forte augmentation des niveaux d'œstrogène stimule la production excessive de mélanine. La décoloration est temporaire et disparaît généralement peu à peu après l'accouchement (bien qu'elle puisse aussi persister). Les solutions suivantes de soins de la peau Chloasma s'appliquent également à d'autres décolorations cutanées à déclenchement hormonal courantes pendant la grossesse (comme la rougeur des mains et la plante des pieds, l'assombrissement des aréoles, les taches de rousseur et les grains de beauté). milieu de votre ventre):
- Choisissez un cache-cernes d'une teinte plus claire que votre produit habituel (ou votre teint, si vous n'en utilisez habituellement pas) et appliquez-le sur les taches éparses que vous souhaitez couvrir. Appliquez ensuite votre fond de teint régulier sur le reste de votre visage, en évitant les taches.
- N'utilisez pas de peelings, décolorants ou autres traitements éclaircissants à base chimique susceptibles de pénétrer la peau et qui ne sont pas recommandés pendant la grossesse. > Utilisez un écran solaire fidèlement (choisissez un FPS élevé), portez un chapeau les jours ensoleillés et restez à l'ombre autant que possible (l'exposition au soleil peut aggraver les décolorations de grossesse).
- Une carence en acide folique peut causer une grossesse. décolorations, assurez-vous que vous obtenez votre part. Prenez votre vitamine prénatale, mais complétez, aussi, avec des aliments riches en foliques (ces feuilles vertes, ces grains entiers).
- vergetures
- Ce qui est rouge, rose, violet et peut apparaître partout lorsque vous attendez ? Vergetures, bien sûr. Ces marques classiques de maternité peuvent rayonner sur votre ventre, vos hanches, vos cuisses, vos seins et à peu près n'importe où ailleurs, votre peau s'étire. La susceptibilité aux vergetures a beaucoup à voir avec la génétique: si votre mère les a, vous êtes susceptible de l'être aussi. Heureusement, les vergetures ne garderont pas longtemps leur apparence Technicolor; après la livraison, ils finissent par disparaître à un gris argenté moins visible. Pour réduire les marques au minimum, essayez ces conseils: Gardez votre gain de poids dans les limites recommandées par votre praticien (plus vous prenez du poids, plus votre peau va s'étirer … et bien, vous pouvez comprendre le reste ). Votre taux de gain est également important - mettez vos kilos lentement et de façon régulière, plutôt que par grandes poussées.
- Mangez un régime amical pour bébé (et pour la peau). Il n'y a aucune garantie que tous ces fruits, légumes, grains entiers, noix et autres gras sains, et toutes ces protéines maigres vous garderont sans vergetures, mais cela peut aider votre peau à rester plus élastique et peut-être moins marquée.
- Frottez copieusement le beurre de cacao et le beurre de karité, mais ne comptez pas sur eux comme des vergetures qui empêchent les miracles. Anecdotique, certaines mamans ne jurent que par elles. Scientifiquement, les études n'ont pas soutenu ces mamans féroces de beurre de cacao. Ils vont certainement vous garder doux, et si rien d'autre, ils aideront avec les démangeaisons associées à la peau étirée par la grossesse.
- Éruption cahoteuse (PUPPP).
- PUPPP (qui signifie "papules et plaques urticariennes prurigineuses") de la grossesse ") est une éruption cutanée avec démangeaisons, cahoteuse - ennuyeuse mais bénigne - qui se développe habituellement sur l'abdomen près de la zone ombilicale et se propage aux cuisses et aux extrémités. Il est le plus fréquent chez les mères qui commencent à vivre et celles qui en portent plusieurs, apparaissent généralement au troisième trimestre et disparaissent après l'accouchement. Contrairement à la plupart des autres changements de la peau pendant la grossesse, PUPPP ne semble pas être le résultat de l'augmentation des niveaux d'hormones (et personne ne sait vraiment pourquoi cela se produit). Vos solutions de soins de la peau pour PUPPP peuvent inclure ce qui suit: stéroïdes topiques (demandez à votre praticien de recommander une grossesse sûre)
- compresses froides, applications d'aloe vera, et des bains d'avoine ou de bicarbonate de soude pour soulager la démangeaison
