Il se trouve que votre grand-mère était sur quelque chose. Apaisant le rhume peut être aussi simple que des cuillerées de soupe au poulet et se gargariser avec de l'eau salée. Il n'y a pas de remède contre le rhume, mais essayez ces 10 remèdes maison pour soulager les symptômes du rhume.
1. Buvez beaucoup de liquides L'American Lung Association recommande de boire huit verres d'eau ou de jus essayant de passer à travers le rhume. Rester hydraté aide à hydrater la muqueuse du nez et de la gorge, ce qui facilite le nettoyage du mucus. Évitez les boissons contenant de la caféine ou de l'alcool car elles peuvent causer la déshydratation
2. Utilisez un humidificateur d'air Vous pouvez également garder les voies nasales et la gorge humides en utilisant un humidificateur d'air.
3. Essayez un pot neti Un autre moyen de prévenir la sécheresse nasale consiste à utiliser un pot neti, un dispositif de rinçage nasal que l'on trouve dans les médicaments et dans la santé. les magasins d'alimentation. Ces pots sont remplis d'une solution saline (eau salée) et sont insérés dans une narine pendant que l'utilisateur penche sa tête sur le côté pour permettre à la solution de s'écouler dans le conduit nasal et de sortir par l'autre narine.
4. Mangez de la soupe au poulet. Le vieil adage selon lequel la soupe au poulet est bonne pour le rhume est pratiquement aussi vieux que le rhume lui-même. Mais il s'avère qu'il y a une part de vérité dans ce que votre grand-mère vous a dit pendant toutes ces années. «La soupe au poulet est agréable pour le rhume, car elle libère votre mucus», explique Norman Edelman, MD, médecin en chef de l'American Lung Association.
5. Prenez l'échinacée. La preuve est mitigée les effets de l'échinacée sur le rhume, mais certains experts disent que cela peut être utile. «L'échinacée n'empêche pas l'infection, mais les essais pour le traitement des maladies respiratoires supérieures ont montré une réduction de la durée des symptômes avec l'échinacée», explique Adriane Fugh-Berman, MD, professeur agrégé au programme complémentaire de médecine complémentaire et alternative de l'Université de Georgetown. DC
6. Atteindre quelques pastilles de zinc Comme l'échinacée, le zinc minéral présente des marques mixtes lorsqu'il est évalué pour son efficacité contre le rhume. "Je n'ai vu aucune preuve de prévention," dit le Dr Fugh-Berman, "mais il y a des preuves que le zinc intranasal [zinc vaporisateur nasal] ou le zinc sous forme de pastilles peuvent diminuer les symptômes d'un rhume."
7. Prenez de la vitamine C. Là-haut, il y a de la soupe de poulet dans les remèdes contre le rhume légendaires, et il y a peut-être aussi du vrai dans la vitamine C. Certaines preuves montrent qu'il peut réduire la durée et la sévérité d'un rhume.
8. Masser votre nez Les recherches montrent que masser un point d'acupuncture connu sous le nom de yingxiang, situé à la limite inférieure de la narine, peut soulager la congestion nasale.
9, se gargariser avec l'eau Une étude récente dans laquelle les participants se gargarisaient trois fois par jour a révélé que le rituel pouvait aider à prévenir les infections des voies respiratoires supérieures.
10. Rangez votre armoire à pharmacie Ce n'est pas exactement un remède maison au sens traditionnel, mais on ne peut nier que les remèdes contre le rhume en vente libre peuvent procurer un soulagement temporaire. L'American Lung Association recommande que ces médicaments soient pris dès que les symptômes du rhume surviennent. Cependant, si vous souffrez d'hypertension artérielle, parlez à votre médecin de tous les médicaments contre le rhume que vous devriez éviter.
Et bien sûr, rien ne remplace une alimentation équilibrée et beaucoup de repos pour garder votre système immunitaire fort. Cela permettra à votre corps de rester en forme pour garder plus de rhumes à distance.
