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Avez-vous l'intention de voyager pour des vacances ou des affaires? Si vous souffrez d'arthrite psoriasique, vous devrez peut-être prendre des mesures supplémentaires pour que votre voyage soit un succès.
Pour des personnes comme Lori-Ann Holbrook, qui a reçu un diagnostic de rhumatisme psoriasique en 2012, la douleur et l'enflure voyager de longues distances. «C'est inconfortable pour moi de siéger pendant une longue période», dit Holbrook, qui écrit un blog et est un contributeur de santé au quotidien.
Voyager peut être stressant et ce stress peut aggraver les symptômes de l'arthrite psoriasique. "Voyager peut parfois augmenter le stress physique et mental, ce qui peut entraîner une poussée d'arthrite psoriasique", explique Bobby K. Han, MD, professeur assistant clinique de rhumatologie à la faculté de médecine de l'Université de Washington à Seattle.
Transport Conseils
Chaque mode de transport a ses défis. Outre le temps et le coût du voyage, votre niveau de confort est un facteur important à prendre en compte lorsque vous décidez de votre destination.
Voiture Vous êtes peut-être plus à l'aise dans votre propre véhicule, où vous pouvez ajuster votre siège. se détendre. Les trajets routiers vous permettent de faire autant d'arrêts que nécessaire. C'est une bonne idée d'arrêter et de s'étirer souvent pour éviter les articulations raides. L'un des inconvénients de la conduite est que vous devrez peut-être prévoir plus de temps de déplacement.
Air Le transport aérien est généralement le moyen le plus rapide de vous rendre là où vous le souhaitez, mais ce n'est pas toujours facile. Essayez de vous lever et de marcher dans l'avion autant que possible. Vous pouvez même faire quelques étirements simples pendant que vous êtes assis. En fonction de vos symptômes, vous pouvez essayer des rotations de la cheville, des enroulements de la nuque ou des extensions aux genoux. En savoir plus sur ces techniques de soulagement de la douleur ici.
Vous avez peut-être entendu dire que l'altitude et la pression de l'air ont un impact sur l'arthrite psoriasique, mais les recherches ont été peu concluantes. "En général, une pression barométrique basse est connue pour être associée à une augmentation de la douleur chez les patients atteints d'arthrite", explique Han. "Il semble que ce soit leur perception de la douleur qui augmente avec une faible pression barométrique plutôt que le processus de maladie sous-jacent qui est affecté."
Bateau Beaucoup de voyageurs préfèrent l'option plus décontractée et scénique d'une croisière. Rappelez-vous simplement que les zones extérieures d'un navire vous exposent aux changements de température qui peuvent affecter vos symptômes, et emballez en conséquence. "Je ne fais pas bien dans la chaleur", dit Holbrook. Une étude publiée en mai 2007 dans le American Journal of Medicine a révélé que les patients atteints d'arthrite signalaient une augmentation de la douleur au genou tous les 10 degrés.
Train ou bus des mêmes contraintes d'espace que le transport aérien. Souvenez-vous de vous lever aussi souvent que possible et de vous étirer.
Pack judicieusement
Une fois que vous aurez choisi un mode de transport, vous aurez une meilleure idée de comment bien emballer pour que votre voyage se passe bien. Assurez-vous d'emporter tout ce dont vous avez besoin pour gérer votre état.
«Il est important de ne pas oublier d'apporter des médicaments et des coordonnées pour le cabinet de votre médecin et votre pharmacie, explique le D r Han. Bien avant de partir, vérifiez que vous avez assez de médicaments pour vous aider à passer le voyage.
Si vous prenez l'avion, certains médicaments injectables devront peut-être être réfrigérés et poser un problème à la sécurité de l'aéroport. Han dit que vous pourriez avoir besoin d'une lettre de votre médecin si vous portez des aiguilles et des seringues.
Holbrook prend une panoplie de must-have quand elle vole, y compris la crème pour les mains, les huiles essentielles pour la relaxation, l'eau pour rester hydraté, et ses airs préférés. Vous pourriez vouloir emballer de la chaleur ou des compresses froides si elles aident à soulager l'inconfort; mais comme avec tous les gels ou liquides dans votre bagage à main, vous devrez vous assurer que tous les articles sont conformes aux règlements de la TSA.
Utilisez un bagage léger avec des roues pour faciliter le transport de vos affaires. Quand il s'agit de vêtements, mettez des choses confortables et amples dans lesquelles vous vous sentez bien.
Si vous avez besoin d'un hébergement spécial, contactez votre transporteur ou votre compagnie de voyage à l'avance. Ils peuvent organiser un fauteuil roulant, un siège couloir et une assistance pour vos bagages.
Une fois arrivé à destination, amusez-vous. Voyager est censé être une pause bienvenue dans votre routine, mais cela ne signifie pas que vous devez prendre du temps pour gérer votre rhumatisme psoriasique. Assurez-vous de prendre vos médicaments, de manger des aliments sains et de vous reposer suffisamment.
