Savez-vous ce que votre taux de cholestérol signifie, ou la différence entre le bon et le mauvais cholestérol? En éclaircissant votre confusion et en comprenant les dangers de l'hypercholestérolémie, vous pourrez maintenir vos niveaux de santé à un niveau sain, ce qui réduira vos risques de maladie cardiaque, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Pendant ce temps, tout le monde de 20 ans et plus devrait passer un test de cholestérol une fois tous les cinq ans - c'est un simple test sanguin que votre médecin peut demander pour déterminer si vous avez un taux de cholestérol élevé.
Sorting Cholesterol Myths
Il est important de séparer les faits de la fiction sur le cholestérol.
- Le cholestérol est une mauvaise chose. Votre corps a besoin de cholestérol pour fonctionner; il maintient la stabilité des membranes cellulaires et aide à la production de certaines hormones. "Les patients ont besoin de comprendre que le cholestérol est nécessaire pour la santé", explique John Willard, MD, directeur médical des services cardiovasculaires au Texas Health Methodist Hospital de Fort Worth. Le cholestérol devient seulement un problème lorsqu'une trop grande partie de celui-ci circule dans le sang et s'accumule à l'intérieur des artères, conduisant à une condition connue sous le nom d'athérosclérose. Si trop de cholestérol s'accumule, cette artère se bloque, et une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral peuvent survenir.
- Tout le monde devrait viser le même taux de cholestérol. «Il n'y en a pas un seul pour tout le monde» . «Cela dépend entièrement de votre profil de facteurs de risque.» Les personnes qui n'ont pas de facteurs de risque - comme un fumeur, un diabétique ou une hypertension artérielle - devraient essayer d'obtenir leur taux de LDL ou «mauvais» cholestérol. 160 mg / dL. Le taux élevé de cholestérol LDL est un facteur de risque de maladie cardiaque. Des niveaux élevés de HDL, ou «bon» cholestérol, d'autre part, protègent contre les maladies cardiaques et sont souhaitables. Cependant, si vous souffrez de deux ou plusieurs facteurs de risque de maladie cardiaque, votre taux de cholestérol LDL devrait être inférieur à 130 mg / dL. Ceux qui ont déjà une maladie cardiaque, ou ceux qui ont le diabète, devraient viser encore plus bas, pour des niveaux de LDL inférieurs à 100 mg / dL.
- L'hypercholestérolémie est principalement causée par l'alimentation. Le plus grand facteur de cholestérol est l'hérédité, dit Willard. Le foie est censé éliminer l'excès de cholestérol du corps, mais la génétique joue un rôle important dans sa capacité à maintenir le taux de cholestérol à un niveau sain. "Si votre foie fonctionne parfaitement, vous êtes l'une des personnes chanceuses qui peuvent manger ce que vous voulez et votre taux de cholestérol sera parfait", dit Willard. «La plupart d'entre nous ont des degrés variables pour ne pas être aussi efficaces qu'ils le devraient.» Pour les personnes dont le foie est légèrement inférieur à la normale, une alimentation plus saine peut être la solution, réduisant le taux de cholestérol de 10 à 15%.
- Il est toujours préférable de contrôler son taux de cholestérol uniquement par les régimes et les médicaments. Cela peut être une option pour les personnes dont le taux de cholestérol est légèrement élevé, celles dont le taux de cholestérol est élevé ou qui ont des antécédents vasculaires ( comme l'athérosclérose) peuvent avoir besoin de quelque chose de plus, comme une statine, pour abaisser leur taux de cholestérol.
«S'ils tentent de le contrôler par l'alimentation, ils n'atteindront pas leur cible», explique Willard. "De plus, ces médicaments ont des effets bénéfiques supplémentaires. Ils diminuent l'inflammation et le risque d'avoir une crise cardiaque, indépendamment de leur taux de cholestérol. "Bien qu'il existe des effets secondaires potentiels aux statines, comme les dommages musculaires, ils sont extrêmement rares. "Si vous regardez le nombre de patients ayant des effets indésirables, ces chiffres sont minimes par rapport à ceux qui ont des crises cardiaques parce que leur taux de cholestérol n'était pas contrôlé", explique Willard.
- La margarine est meilleure pour le cholestérol. > La margarine est faite d'huile végétale, donc elle ne contient pas de cholestérol, contrairement au beurre, qui est fabriqué à partir de produits laitiers. Cependant, Willard dit, la margarine est également riche en acides gras trans - des substances qui augmentent votre taux de cholestérol LDL tout en abaissant les niveaux de cholestérol HDL dans votre sang, vous mettant à risque de maladies cardiaques et d'AVC. Une option plus saine: les gras monoinsaturés comme l'huile d'olive et l'huile de canola, qui peuvent réduire votre «mauvais» cholestérol. Willard recommande également des pâtes à tartiner sans gras trans avec une faible teneur en cholestérol; Smart Balance est un exemple d'un tel produit. Les enfants ne peuvent pas avoir un taux élevé de cholestérol. "Comme les adultes, si leur foie fonctionne partiellement, leur taux de cholestérol peut être élevé, mais pas si élevé qu'ils déclenchent des maladies vasculaires chez les enfants", explique Willard. Toutefois, ajoute-t-il, lorsque les enfants ayant un taux de cholestérol élevé deviennent des adultes, ils sont plus susceptibles de présenter des problèmes cardiovasculaires à un âge plus jeune que leurs pairs. Comme chez les adultes, les enfants peuvent réduire leur taux élevé de cholestérol en faisant régulièrement de l'exercice et en suivant un régime riche en fruits, en légumes et en aliments faibles en gras saturés. Dans de rares cas, les enfants peuvent également avoir une maladie potentiellement mortelle connue sous le nom d'hypercholestérolémie familiale, une maladie héréditaire dans laquelle le foie est incapable d'éliminer le cholestérol de la circulation sanguine. Cette maladie peut être suspectée si un ou les deux parents ont un taux de cholestérol très élevé ou si l'enfant a un taux de cholestérol total supérieur à 250.
- Avec toutes les informations qui circulent, rappelez-vous que votre médecin est la meilleure source de conseils. sur vos niveaux de cholestérol et comment les gérer.
