Table des matières:
- Détecter les symptômes du diabète de type 2 et un diagnostic de surprise
- Changer ses mauvaises habitudes pour inverser le diabète
- Adopter une approche ouverte de la gestion du diabète
Quand Farid Ibrahim, 32 ans, a commencé à éprouver des symptômes classiques du diabète, il n'a jamais considéré que la maladie pouvait être le problème sous-jacent. «Je pensais que [le diabète] était quelque chose que les personnes âgées reçoivent», dit le résident de Toronto.
Il ne se trompe pas: le diabète de type 2 survient le plus souvent chez les personnes d'âge mûr et les personnes âgées, selon les National Institutes of Health. Selon le Rapport national sur les statistiques du diabète des Centers for Disease Control and Prevention, sur les plus de 30 millions de personnes aux États-Unis, seulement 4,6 millions ont entre 18 et 44 ans.
Le diagnostic d'Ibrahim est encore plus improbable il avait couru un marathon seulement deux ans auparavant. Il est bien connu que l'exercice peut aider le corps à utiliser plus efficacement l'hormone insuline, réduisant ainsi le risque de maladie ou l'arrêt de sa progression. Mais depuis qu'il a couru la course, Ibrahim s'est lancé dans une nouvelle carrière - lancer une entreprise, Nutrition Plus Products, avec son père pharmacien - et ses habitudes alimentaires et d'exercice sont tombées à l'eau.
place essayant de faire marcher l'affaire », dit-il. Il estime avoir passé 95 nuits dans une chambre d'hôtel une année. "C'est le style de vie que je vivais, constamment sur la route, alors j'ai commencé à manger pour le confort et buvais trop", dit Ibrahim. Les livres ont commencé à empiler sur son cadre de 6 pieds. "Je suis passé de 185 [livres] à plus de 240", dit-il. "Je viens juste d'exploser."
Détecter les symptômes du diabète de type 2 et un diagnostic de surprise
Pour Ibrahim, ses symptômes initiaux de diabète se manifestaient par une toux chronique qui remontait au même moment où il commençait à prendre du poids. Son médecin pensait que c'était de l'asthme, même s'il avait récemment diagnostiqué le diabète d'Ibrahim. (Ibrahim a découvert plus tard que la toux était le résultat d'une infection à levures dans ses poumons, résultat d'une glycémie élevée.) Le diabète n'est pas entièrement génétique - l'American Diabetes Association note que le style de vie joue également un rôle - mais », explique Donna Webb, RD, CDE, coach en diabète à la firme Fit4D, basée à Springfield, Missouri. Alors, pourquoi les médecins n'ont-ils pas immédiatement pensé que le diabète pourrait être le problème? «Je pense que les médecins sont lents à reconnaître cela chez les jeunes», dit Webb, même si elle n'a pas personnellement traité Ibrahim.
L'été suivant, les symptômes classiques du diabète sont: la fatigue, la soif, un besoin constant de faire pipi et problèmes de vision. Il a consulté un ophtalmologiste, qui a été le premier à suggérer qu'il souffrait de diabète, mais Ibrahim l'a repoussé. "J'ai dit:" Pas question. Je ne peux pas. Je suis trop jeune pour cela », se souvient-il.
Les soupçons de l'ophtalmologue ont été confirmés quand, sur l'insistance de sa mère, Ibrahim a acheté des bandelettes d'urine pour vérifier son taux de glucose. "Je ne pouvais pas croire ce que j'ai vu", dit-il. "En gros, j'étais hors des charts. Si noir, brun foncé signifie que vous avez le diabète, j'étais comme le noir. "Le lendemain, il a visité une clinique sans rendez-vous et a demandé à un médecin de vérifier son sang. Sa glycémie à jeun - un test de diagnostic commun pour le diabète de type 2 - était d'environ 22 millimoles par litre (mmol / L), soit près de 4 fois ce qu'il devrait être.
Changer ses mauvaises habitudes pour inverser le diabète
Après avoir été diagnostiqué, Ibrahim a commencé à nettoyer son alimentation et a essayé de réduire les aliments connus pour être mauvais pour le diabète, y compris les amidons, les bonbons et les boissons gazeuses. Il échangea du soda ordinaire contre du soda ou de l'eau pétillante, et il ne s'autorisa qu'une fraction des bonbons qu'il mangeait.
Cela a aidé à faire baisser sa glycémie et certains de ses symptômes ont disparu, mais la transformation ne s'est pas produite du jour au lendemain. "Ce n'était pas comme si j'avais vu la lumière et tourné un virage - cela ne s'est pas passé comme ça", dit Ibrahim. «J'ai été diagnostiqué à 32 ans et j'ai commencé à faire mieux avec mon régime mais je n'étais toujours pas là où je devais être.» Le plus grand défi était son comportement compulsif et sa tendance à manger pour le confort.
Il cesse de boire avant son quarantième anniversaire et a eu sa dernière cigarette deux ans après cela. "Une fois que j'ai eu affaire à ces vices, je suis lentement revenu à la course et le poids a commencé à se décoller", dit-il. «Mes choix alimentaires se sont améliorés au fil du temps, et je mange constamment sainement depuis environ 10 ans.» Son poids fluctue maintenant entre 206 et 210 livres.
Webb dit qu'il est normal que cela prenne un peu de temps pour comprendre ce qui fonctionne . «Il y a beaucoup d'essais et d'erreurs au début pour comprendre tous les composants qui affectent la glycémie», dit-elle. Ce n'est pas seulement sur l'alimentation. Le niveau de stress, le manque de sommeil et la façon dont vous êtes actif peuvent aussi faire la différence, dit Webb. «Comprenez que vous allez devoir comprendre beaucoup de choses et ce qui fonctionne dans votre corps avant que vous soyez vraiment sur la bonne voie et que vous vous amélioriez», dit-elle.
Adopter une approche ouverte de la gestion du diabète
Ibrahim a maintenant 53 ans et est père de son fils de 6 mois, Jordan. Il est également un pilote de planeur, qui a des exigences rigoureuses d'examen médical, tels que des examens de la vue avec des retinols et des tests de neuropathie, qui le forcent à rester au top de sa santé. «J'ai réussi à gérer [le diabète] assez bien», dit-il, ajoutant que sa glycémie à jeun est habituellement d'environ 6,7 mmol / L.
Il adopte une approche intégrative pour gérer la maladie. "Je crois que vous devez utiliser tous les outils dans une boîte à outils", dit-il. "Je pense que vous devez être ouvert à prendre ce que votre médecin vous prescrit, vous devez être ouvert à prendre des suppléments, et vous devez faire le régime et l'exercice - il n'y a pas moyen de contourner cela."
Ibrahim prend Sandoz (metformine ) pour le contrôle de la glycémie, Diovan (valsartan) pour le contrôle de la pression artérielle et quelques suppléments (dont la kardovite de la marque pour la circulation, l'acide alpha lipoïque pour prévenir les lésions nerveuses diabétiques et la coenzyme Q10 et les oméga-3 pour soutenir la fonction cardiaque saine). Il dit que l'incorporation de suppléments est une tradition familiale, transmise par son père, qui a une formation en phytothérapie. «J'utilise des médicaments traditionnels prescrits par mon omnipraticien à des fins spécifiques, et j'utilise des suppléments que la recherche a montré être bénéfiques», dit Ibrahim. Certains suppléments peuvent être une partie sûre de la gestion du diabète, mais Webb dit de ne pas compter sur eux pour être une solution facile.
L'approche multifacette du traitement a fonctionné pour Ibrahim, donc il conseille aux autres personnes diabétiques d'être ouvertes à l'essai de différents traitements et de se renseigner de manière proactive sur la maladie et comment gérer les symptômes. "Il est très important de poser des questions et d'être prêt à négocier avec votre médecin", dit Ibrahim. "Faites votre propre recherche."
