Il est normal de craindre le rejet au travail, dans des situations sociales ou lors de rencontres avec de nouvelles personnes. Mais vous ne devriez pas laisser vos craintes vous empêcher d'essayer de nouvelles activités ou de faire de nouveaux amis. La psychologue clinicienne, Dr. Belisa Vranich, parle des raisons pour lesquelles nous avons peur du rejet et des mesures que nous pouvons prendre pour y remédier.
Carolynn Delany:
Bienvenue dans cette série de podcasts Everyday Health couvrant les aspects émotionnels du psoriasis. Aujourd'hui, nous parlons de stratégies pour surmonter la peur du rejet. Nous sommes rejoints par le Dr Belisa Vranich, psychologue clinicienne qui a un cabinet privé à New York. Je suis votre hôte, Carolynn Delany.
Merci d'être avec nous, Docteur Vranich.
Dr. Belisa Vranich:
Heureuse d'être ici
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, quelqu'un est-il à l'abri de la peur du rejet, ou est-ce quelque chose que nous éprouvons tous de temps en temps?
Dr. Vranich:
Nous l'éprouvons tous de temps en temps, que ce soit socialement, en rencontrant de nouveaux amis ou au travail.
Carolynn Delany:
Quelles sont les stratégies qui peuvent aider quelqu'un avec le psoriasis émotion particulière?
Dr. Vranich:
Je me souviens que tout le monde ne va pas t'apprécier et que tu ne sais peut-être pas pourquoi je le dis à mes patients.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, comment suggérez-vous de gérer une situation comme être invité avec un nouveau groupe d'amis, vous voulez vraiment partir, mais vous avez peur qu'ils puissent vous rejeter une fois qu'ils verront le psoriasis?
Dr. Vranich:
Penser à l'avance comment vous réagiriez et ne pas être surpris par la situation peut vous rassurer
Carolynn Delany:
Est-ce aussi une bonne idée si vous pensez positivement comment l'expérience va-t-elle se passer, si vous envisagez simplement comment cela va se passer et que ça va être un énorme succès?
Dr. Vranich:
Sachant que vous allez vous amuser, mais vous ne savez peut-être pas exactement pourquoi, c'est une bonne idée. Ne pas essayer de prédire tout ce qui pourrait arriver dans la soirée rend plus probable que les choses iront bien d'une manière ou d'une autre.
Carolynn Delany:
Cela a du sens. Le même conseil peut-il être répété si vous voulez faire d'autres choses, par exemple aller au cinéma, inviter des gens, ou même faire du bénévolat?
Dr. Vranich:
Tant que vous faites quelque chose de nouveau et avec un nouveau groupe de personnes, ou avec de vieux amis dans une nouvelle activité, juste sortir et faire des choses plutôt que de rester et se sentir mal pour vous ou rester et s'isoler est la clé
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, le développement d'un mantra peut-il être une stratégie utile lorsque la peur du rejet est en train de se mettre en place?
Dr. Vranich:
J'aime les mantras. Je pense qu'ils travaillent dans diverses situations. Quand vous pensez que vous allez avoir peur de quelque chose, que vous en parlez ou que vous vous apaisez avec vos propres mots, c'est une excellente idée.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, merci de nous aider à comprendre pourquoi nous avons peur du rejet et comment prendre des mesures pour le prévenir et peut-être même le vaincre.
Dr. Vranich:
Bien sûr, Carolynn. Merci.
Carolynn Delany:
Vous avez écouté un podcast sur la santé au quotidien, «Stratégies pour vaincre la peur du rejet», qui fait partie d'une série de podcasts couvrant les aspects émotionnels du psoriasis. Pour plus d'informations sur le psoriasis, visitez EverydayHealth.com
Je suis Carolynn Delany pour la santé au quotidien. Merci de vous être joint à nous.
