Merci de vous inscrire!
Abonnez-vous à d'autres bulletins GRATUITS sur la santé au quotidien.
Votre maison est censée être un refuge sûr. Mais si vous êtes l'un des quelque 15 millions d'Américains souffrant d'asthme allergique, cela peut être tout sauf. Les tapis, la literie et même l'air intérieur peuvent contenir des allergènes qui déclenchent l'asthme, comme les moisissures et les acariens. En fait, l'Environmental Protection Agency avertit que l'air intérieur peut être plus pollué que l'air extérieur dans les villes industrialisées.
Parce que nous passons beaucoup de temps à l'intérieur - et surtout dans la chambre à coucher - il est important d'identifier les déclencheurs d'asthme , dit Clifford Bassett, MD, fondateur et directeur médical de Allergy and Asthma Care de New York et auteur de
La nouvelle solution d'allergie . Voici neuf déclencheurs d'asthme potentiels qui se cachent dans votre maison, et ce que vous pouvez faire pour aider à les neutraliser
Votre lit:
«La chambre à coucher est le lieu de prédilection pour les allergies, explique le Dr Bassett. «Des dizaines de millions d'acariens peuvent potentiellement vivre dans des oreillers, des draps, des matelas et des draps.» Achetez un oreiller et des enveloppes de matelas à l'épreuve de la poussière et laissez votre lit défait. Les feuilles exposées à l'air peuvent être plus sèches, ce qui prolonge le nombre d'acariens, ajoute-t-il. Sous l'évier de la salle de bain:
Vérifiez s'il y a des fuites ou des endroits humides à proximité. L'eau peut engendrer la moisissure (un allergène commun qui déclenche l'asthme). Si vous trouvez des flaques d'eau, appelez un plombier professionnel Votre sous-sol:
L'humidité - c'est-à-dire ce vieux tapis sous les escaliers - peut être un autre terreau fertile pour les moisissures. "En règle générale, si vous sentez la moisissure, vous avez de la moisissure", dit Bassett. Essayez d'utiliser un déshumidificateur dans votre sous-sol et n'oubliez pas de le nettoyer selon les instructions. Tapis de salon:
Il est plus facile d'éliminer les allergènes des surfaces de plancher comme le bois, le linoléum et les carreaux. Si vous n'abandonnez jamais votre tapis, essayez de le nettoyer avec un aspirateur à haute efficacité pour les particules (HEPA), qui est meilleur pour éliminer les squames d'animaux de compagnie et d'autres polluants qui flottent dans l'air, dit Bassett. Si vous avez besoin d'aide pour choisir le bon aspirateur, la Fondation pour l'asthme et les allergies d'Amérique conserve une liste de produits certifiés contre l'asthme et les allergies. Si vous remplacez votre tapis par un nouveau, achetez une marque qui résiste à la moisissure et qui est exempte de composés organiques volatils (COV). Bibliothèques:
La poussière envoie des particules de poussière dans l'air pendant 10 à 15 minutes, dit Bassett. Commencez sur une étagère plus haute et descendez. Ensuite, lorsque la poussière est retombée, utilisez un aspirateur pour ramasser les restes. Animaux en peluche:
Les jouets en peluche sont un autre terreau pour les acariens. Une fois par semaine, exécutez des animaux en peluche à travers un cycle chaud dans la machine à laver pour tuer les acariens. Si elles ne sont pas lavables, les ranger dans un congélateur pendant trois à cinq heures fera l'affaire, dit Bassett. Holiday de
cor: Prévoir d'emmener un arbre de Noël cette année? Selon M. Bassett, les moisissures sur les branches et les aiguilles peuvent aggraver les symptômes de l'asthme. Demandez à l'entreprise si elle possède un agitateur mécanique qui sert à secouer l'arbre et à le laisser sécher à l'extérieur pendant quelques jours avant de l'installer à l'intérieur, dit-il. Quant au reste de vos décorations - ou arbres artificiels - assurez-vous de les épousseter avant de les utiliser, et lorsque les vacances sont terminées, assurez-vous de les ranger dans des contenants scellés pour l'année prochaine. Votre garde-robe:
Moule prospère dans des niveaux d'humidité élevés et peut même se développer sur vos vêtements, dit Bassett. Il recommande de régler les niveaux d'humidité intérieure en dessous de 50%. Cela aidera également à limiter les acariens, qui aiment aussi l'humidité La cour:
Les tas de feuilles et l'accumulation dans les gouttières peuvent devenir un réservoir de moisissures. «Si vous êtes allergique à la moisissure, demandez à quelqu'un d'autre dans la maison d'assumer les tâches de jardinage», dit Bassett.
