«Au moins, ce n'est pas aussi grave que le cancer.»
Vous avez peut-être entendu cette affirmation après avoir entendu vos plaintes sur les défis de la gestion du diabète de type 2. Bien que ce soit généralement bien intentionné, ce type de réponse est trompeur, car il favorise l'idée infondée - le mythe - que le diabète n'est pas aussi grave que d'autres maladies chroniques. Mais le diabète de type 2 augmente de 50% le risque de mourir prématurément et, selon les CDC, c'est l'une des principales causes de décès aux Etats-Unis.
La bonne nouvelle est que le diabète "est absolument gérable. », explique Jenny Champion, diététiste, éducatrice spécialisée en diabète et formatrice personnelle à New York.
En gérant les divers aspects de vos soins médicaux - les saines habitudes de vie, l'autosurveillance de la glycémie, et tout régime médicamenteux - ne vous laissez pas influencer par ces neuf autres mythes liés au diabète, qui pourraient vous empêcher de tirer le meilleur parti de votre traitement.
Mythe: vous pouvez sentir lorsque la glycémie est élevée ou faible,
Attendre de ressentir des effets physiques de sucre dans le sang (glucose) trop élevés ou trop bas est dangereux: selon l'American Diabetes Association (ADA), cela peut conduire à des accidents , blessures, coma, et même la mort.
"Beaucoup de bonnes études ont été », explique Amber Taylor, MD, endocrinologue et directeur du Diabetes Center du Mercy Medical Center, à Baltimore. Selon Champion, «Au moment où vous finissez par ressentir les signes révélateurs d'hypoglycémie ou d'hypoglycémie, vos niveaux sont déjà descendus trop loin.»
En plus de déterminer si votre taux de sucre dans le sang se situe dans une fourchette saine, Le suivi offre des avantages psychologiques: Une étude présentée en août 2015 lors de la réunion et exposition annuelle de l'American Association of Diabetes Educators a montré que les participants diabétiques qui suivaient un programme régulier d'autosurveillance avaient non seulement des taux de glycémie mieux contrôlés, mais aussi avant la réalisation de l'étude .
En ce qui concerne la fréquence à laquelle vous devriez vérifier votre glycémie, le Dr Taylor recommande trois à quatre fois par jour à ceux qui prennent de l'insuline. un jour pour ceux qui utilisent des médicaments par voie orale. Cependant, il y a des exceptions à ces recommandations générales, alors Taylor insiste sur le fait que votre calendrier de dépistage et de synchronisation devrait provenir de votre équipe de soins du diabète.
Mythe: avoir besoin d'insuline signifie que vous ne prenez pas soin de votre diabète correctement.
L'insuline est une hormone naturelle produite par le pancréas qui permet à votre corps d'utiliser le sucre des aliments comme énergie ou de le stocker pour une utilisation ultérieure. Lorsque vous êtes atteint de diabète de type 2, votre corps ne peut pas utiliser correctement l'insuline. Et parce que le diabète est progressif, le corps peut éventuellement perdre sa capacité à produire suffisamment d'insuline par lui-même. L'insulinothérapie est une option de traitement viable dans ces cas - si la personne a récemment reçu un diagnostic de diabète ou si elle prend 15 ans ou plus de traitement.
Selon Champion, «Si votre médecin vous suggère de commencer à prendre de l'insuline, cela ne signifie pas »
Mythe: La prise en charge du diabète est douloureuse et compliquée
Les personnes atteintes de diabète avaient l'habitude de suivre des horaires de repas stricts. et endurer des injections douloureuses d'insuline, mais ce n'est plus le cas. «Il y a eu d'énormes progrès dans la technologie du diabète au cours des 50 dernières années», explique Taylor. "De minuscules aiguilles, des glucomètres rapides et de nouveaux médicaments ont rendu la prise en charge du diabète plus facile et plus pratique."
Une variété de méthodes d'administration d'insuline sont disponibles de nos jours, et les aiguilles sont si petites que les injections ne font pas mal. La douleur et la complication devraient appartenir au passé, parlez donc à votre docteur si vous trouvez que n'importe quelle partie de votre plan de traitement est trop difficile ou mal à l'aise.
Mythe: Médicament contrôle votre taux de sucre dans le sang, vous pouvez manger ce que vous voulez.
Les recommandations diététiques pour les personnes qui ne souffrent pas de diabète s'appliquent aussi fortement à ceux qui le font. "Juste parce que vous prenez des médicaments ne signifie pas que vous pouvez manger un régime alimentaire malsain", explique Taylor. «Nous devrions tous manger des aliments plus sains, que nous ayons ou non le diabète.»
Pour réduire au minimum les risques de problèmes de santé et de diabète, prévoyez des repas équilibrés et protéinés, des graisses et des glucides. .
«Souvenez-vous que ce que vous mangez influence l'efficacité de vos médicaments et la quantité de médicaments dont vous avez besoin», explique M. Champion. «Il est donc important de continuer à manger sainement, même après avoir commencé un traitement médicamenteux. : Vous ne pouvez pas mener une vie active lorsque vous êtes atteint de diabète.
«Être actif est en fait un moyen fantastique de gérer la glycémie et de prévenir les complications à l'avenir», déclare M. Champion. L'ADA recommande 30 minutes d'exercice aérobique modéré à vigoureux au moins cinq jours par semaine. Si vous ne pouvez pas mettre de côté 30 minutes chaque jour, vous pouvez diviser votre activité en plusieurs séances d'entraînement de 10 minutes. Selon l'ADA, les entraînements efficaces incluent la marche rapide, l'escalade, la natation et la danse.
Vous pouvez aussi essayer le football. Dans une étude publiée en décembre 2013 dans la revue Medicine & Science in Sports & Exercise, le tissu musculaire cardiaque des participants, qui avaient tous reçu un diagnostic de diabète de type 2, fonctionnait jusqu'à 29% plus rapidement après six mois de traitement régulier. L'entraînement au soccer et leur capacité d'exercice ont augmenté de 42 pour cent.
Gardez à l'esprit que l'exercice peut faire baisser la glycémie. Vous devrez peut-être manger une collation avant de vous entraîner, surtout si vous prenez des médicaments. sucre. Parlez à votre médecin avant de commencer tout nouveau régime d'exercice et demandez des mesures intelligentes que vous pouvez prendre pour aider à prévenir l'hypoglycémie.
Mythe: L'utilisation de l'insuline entraîne des complications telles que l'amputation et même la mort. . L'insuline peut être une bouée de sauvetage. Il permet aux cellules d'absorber et d'utiliser le glucose qui peut s'accumuler dans le corps - en effet, abaisser la glycémie et prévenir les dommages à long terme aux organes et autres complications du diabète.
"L'insuline peut avoir mauvaise réputation «Une fois que des dommages ont été causés par des années d'hyperglycémie, les gens l'attribuent incorrectement à l'insuline, par exemple, un patient qui vient à l'hôpital avec une glycémie très élevée et de la gangrène commencer l'insuline à l'hôpital mais finalement perdre le membre affecté - le patient pourrait penser que l'amputation était liée à l'insuline, mais en réalité, l'insuline aurait pu prévenir la complication si le traitement avait été commencé plus tôt.
Mythe: Si mon «Le diabète ne fait pas l'objet d'une approche unique», dit Taylor. Les recommandations spécifiques pour lesquelles les médicaments que vous devez prendre sont basées sur divers facteurs, explique-t-elle, y compris combien de temps vous avez eu le diabète et quels autres médicaments vous prenez, ainsi que d'autres facteurs de risque et d'autres problèmes de santé. De plus, dit Champion, «les gens réagissent différemment aux différents médicaments, alors ce qui fonctionne pour votre proche ne vous convient peut-être pas.» Chaque personne atteinte de diabète de type 2 est différente, donc naturellement, le traitement est différent. »
Mythe: Vous devez perdre beaucoup de poids pour améliorer votre diabète.
L'embonpoint ou l'obésité augmente le risque de complications liées au diabète. Les bonnes nouvelles, dit Champion, c'est que même une petite quantité de perte de poids peut améliorer considérablement votre diabète. Taylor dit: "Habituellement, 5 à 10% de votre poids est suffisant, et beaucoup de gens remarquent une meilleure glycémie immédiatement après avoir changé leur régime alimentaire."
L'ADA recommande que vous perdiez du poids progressivement, en fixant quelques objectifs réalistes et en travaillant à les atteindre régulièrement. Un bon point de départ est d'incorporer un changement sain dans votre alimentation et de faire un réglage pour augmenter votre activité physique.
Mythe: Peu importe ce que je fais, je finirai par avoir des complications invalidantes.
Ceci est peut-être le plus grand mythe de tous - que si vous souffrez de diabète, il est garanti que vous allez développer des problèmes de santé graves, tels que la perte de vision, des lésions nerveuses, ou une insuffisance rénale. Heureusement, ce n'est pas le cas. «Nous travaillons très fort pour éviter d'atteindre ce stade», explique Taylor. «Les gens peuvent avoir un diabète nécessitant de l'insuline pendant de nombreuses années et ne jamais développer de complications.»
Prendre des mesures pour contrôler sa glycémie, continuer à en apprendre le plus possible sur le diabète et communiquer régulièrement avec son équipe soignante - ce sont les meilleurs moyens de protéger votre santé. Si vous faites tout cela mais que vous pensez toujours qu'il n'y a pas d'espoir, parlez à votre médecin, dit Taylor. "Vous souffrez peut-être d'épuisement professionnel du diabète", dit-elle. Heureusement, votre équipe de soins pourra vous proposer un plan pour vous aider à gérer cela aussi.
