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Vivre avec une maladie chronique signifie devoir la surveiller tous les jours - et le diabète de type 2 n'est pas différent. Si vous souffrez de cette maladie, votre taux de sucre dans le sang, votre dose de médicament, votre façon de manger, la quantité d'exercice que vous faites et la crainte de complications potentielles sont probablement des facteurs importants.
Pour maîtriser votre diabète, il n'est pas facile de le faire, et vous ne devez pas négliger votre santé émotionnelle.
Pourquoi l'épuisement professionnel
«Vivre avec le diabète peut être difficile . Il est facile de se laisser submerger par le diabète et tout ce qui vient avec », explique Jenny De Jesus, RN, CDE, de l'Institut Gerald J. Friedman Diabetes au Mont. Centre médical Sinai Beth Israel à New York
L'épuisement signifie être submergé ou épuisé par des tensions physiques ou émotionnelles, perçues ou réelles. Les maladies chroniques sont de véritables facteurs de stress, tant physiques qu'émotionnels. Il est donc possible que vous ayez à faire face à l'épuisement professionnel lorsque vous souffrez de diabète de type 2.
Il est parfois difficile de suivre un plan de traitement du diabète. gérer, et vous pouvez être frustré de surveiller la glycémie ou d'avoir à surveiller votre alimentation. Sachez que ce sont des sentiments normaux et que vous pouvez prendre des mesures pour retrouver une attitude positive.
Cela peut aider à prévenir les troubles mentaux, comme la dépression, que les personnes atteintes de diabète peuvent être plus à risque de développer, Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC). Ce fardeau peut rendre la prise en charge du diabète plus difficile.
Prévenir le surmenage du diabète
Selon le Programme national d'éducation sur le diabète, vous pouvez aider à prévenir l'escalade des sentiments négatifs en identifiant des moyens de réduire le stress. Voici quelques suggestions:
- Prenez quelques minutes chaque jour pour passer du temps sur un passe-temps que vous aimez, méditez ou pratiquez la respiration profonde.
- Tenez un journal pour noter non seulement ce que vous mangez et votre taux de glucose, mais
- Demandez-vous comment diviser votre plan de gestion en étapes plus petites qui le rendront plus facile à maîtriser.
Trouver les moyens de faire face
Contrairement à un travail qui vous envoie à la limite ou une relation qui ne vous convient plus, la gestion du diabète de type 2 est un engagement permanent. Malheureusement, il peut arriver que vous subissiez l'épuisement professionnel malgré tous vos efforts. Si cela se produit, le premier pas vers la guérison est d'accepter que vous ne soyez pas capable de gérer tous les aspects des soins du diabète sans aide. Essayez de comprendre quels aspects de votre diabète ont mené à votre sentiment d'épuisement professionnel et obtenez de l'aide pour y remédier et rétablir votre qualité de vie.
Il est essentiel de solliciter l'aide de vos amis et de votre famille pour soulager l'épuisement professionnel. «Ils peuvent vous aider à mettre les choses en perspective et à se remettre sur les rails», dit De Jesus.
Randy Pike, journaliste à Grande Prairie, en Alberta, qui souffre de diabète de type 2 depuis plus de 15 ans à quel point la famille peut être utile. «Ma femme remarque généralement des signes indiquant que je dois manger mieux que moi», dit Pike.
Plus votre famille et vos amis connaissent et comprennent le diabète de type 2, plus ils peuvent être une ressource pour vous. Ils peuvent assister à des cours avec vous ou obtenir des informations à travers des sources comme l'American Diabetes Association.
Votre équipe soignante est une autre ressource importante. Les médecins, les infirmières et les diététistes spécialisés dans les soins du diabète comprennent les problèmes que peut causer le diabète de type 2. Si vous discutez de votre situation avec eux, ils seront en mesure de vous offrir des idées pour mieux gérer tout ce qui vous trouble.
Les médecins apprennent également à être plus conscients du stress lié au diabète. En anticipant les problèmes, ils peuvent vous montrer comment réduire le stress avant d'atteindre le stade de l'épuisement professionnel. Et si un membre de votre équipe médicale aborde le sujet avec vous, assurez-vous de répondre honnêtement. Embouteiller le stress ou le nier peut l'aggraver.
Le diabète est quelque chose que vous devez vivre, mais la façon dont vous vivez dépend de vous - de la façon dont vous prenez soin de vous-même et, surtout, de votre aide. quand vous en avez besoin.
