Table des matières:
- Assis 5+ heures par jour peut déclencher l'urgence urinaire et d'autres symptômes
- Ce que le lien peut signifier pour les femmes et les risques d'infection des voies urinaires
- Autres facteurs de risque d'infection urinaire Problèmes et symptômes
- Bien que les symptômes du tractus urinaire inférieur soient assez fréquents, «tout le monde n'a pas ces problèmes», dit Rabin, le coauteur de
21 mars 2018
Ce n'est un secret pour personne qu'une séance prolongée peut nuire à la santé de votre cœur, à votre tour de taille et à d'autres aspects de votre bien-être. Maintenant, il semble qu'une séance excessive ne favorise pas non plus les voies urinaires.
Une nouvelle étude, publiée en ligne aujourd'hui dans BJU International , a évalué 69 795 hommes en bonne santé d'âge moyen au cours de deux et une demi-année et suivi le temps qu'ils passaient assis, leur activité physique, et si elles avaient des symptômes du bas appareil urinaire (LUTS): En l'occurrence, ceux qui ont passé cinq heures ou plus assis par jour, ainsi que ceux qui avaient bas les niveaux d'activité physique en général étaient plus susceptibles de développer des TUBA (comme une vidange incomplète, une fréquence ou une urgence urinaire, un débit urinaire faible ou de se lever pour uriner la nuit), malgré le fait que ces
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Assis 5+ heures par jour peut déclencher l'urgence urinaire et d'autres symptômes
L'étude a inclus seulement des hommes, ainsi les résultats ne s'appliquent pas exactement aux femmes, puisque les femmes ont une anatomie différente des voies urinaires prostate et urètre beaucoup plus court) que les hommes. Mais "il n'y a aucune raison de penser que les effets délétères de l'inactivité physique et / ou de la position assise prolongée seraient limités aux hommes", explique Linda Brubaker, MD, professeur d'obstétrique, gynécologie et sciences de la reproduction à l'Université de Californie à San Diego.
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Ce que le lien peut signifier pour les femmes et les risques d'infection des voies urinaires
Après tout, les symptômes du bas appareil urinaire (TUBA) sont fréquents chez les femmes une variété de raisons, généralement liées à la fonction du nerf, du muscle et du tissu conjonctif. «Nous constatons que le mouvement est important pour la santé musculo-squelettique, la santé nerveuse et la façon dont les muscles et les tissus conjonctifs se contractent pour vider la vessie», explique Jill Maura Rabin, MD, professeur d'obstétrique et de gynécologie à la Hofra Northwell School of Medicine à New Hyde Park, New York.
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Autres facteurs de risque d'infection urinaire Problèmes et symptômes
D'autant plus que les femmes vieillissent, elles en éprouvent l'amincissement des tissus dans le vagin et la vessie, et «lorsque vous perdez de l'œstrogène à la ménopause, les nerfs ne fonctionnent pas aussi bien et les muscles ne se contractent pas aussi bien», explique le Dr Rabin. Tous ces changements peuvent provoquer une fuite urinaire ou une difficulté à vider complètement la vessie. De plus, «la façon la plus facile d'obtenir une infection des voies urinaires est de permettre à la vessie d'avoir une forte concentration résiduelle d'urine», ajoute-t-elle. «Vaut mieux vider complètement la vessie pour qu'elle se remplisse complètement.»
Être sédentaire peut amplifier ces risques car lorsque vous restez immobile, le sang ne circule pas aussi efficacement dans les tissus, ce qui peut affecter les fonctions nerveuses et musculaires vessie. De plus, la position assise prolongée est «associée à une diminution de la force du tronc et probablement à un travail moins bénéfique pour les muscles du plancher pelvien qui sont plus utilisés lorsque quelqu'un est debout», note le Dr Brubaker.
Douleur à la hanche chez les femmes Si vous avez des symptômes du bas appareil urinaire, le mieux est de consulter un médecin pour savoir pourquoi. Divers médicaments ou états de santé - y compris le prolapsus des organes pelviens et des troubles neurologiques comme la sclérose en plaques (SP) et la maladie de Parkinson - pourraient être à blâmer, auquel cas vous voudriez traiter la cause directement.
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Bien que les symptômes du tractus urinaire inférieur soient assez fréquents, «tout le monde n'a pas ces problèmes», dit Rabin, le coauteur de
Mind Over Bladder . Pour réduire le risque de développer des TUB, ne pas fumer. Adoptez une alimentation saine et maintenez un poids corporel idéal (pour éviter de mettre une pression excessive sur votre vessie), conseille Rabin. Restez bien hydraté pour garder les fluides circuler régulièrement dans votre corps - «vous voulez que votre urine soit jaune clair pour se clarifier», note Rabin LIÉS:
4 façons simples de rester hydraté Et bouger aussi souvent que possible possible en faisant de l'exercice régulièrement et en évitant de rester assis pendant de longues périodes. "Obtenez un bureau debout, si possible, et l'utiliser", conseille Brubaker. Lorsque vous êtes au téléphone, marchez et parlez quand vous le pouvez. À tout le moins, si vous avez un travail qui nécessite de s'asseoir, se lever et marcher ou se déplacer pendant cinq minutes toutes les heures.
Si vous avez eu des enfants ou si on vous a dit que vous courez un risque pelvien prolapsus des organes, Kegel exercices régulièrement pour maximiser la force de votre plancher pelvien. En fin de compte, plus vos tissus génito-urinaires sont en bonne santé, dit Rabin, moins vous risquez de développer des infections des voies urinaires, un prolapsus pelvien et des fuites urinaires.
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