Dissonance cognitive dans les relations |

La dissonance cognitive est tout autour de nous. Dissonance cognitive est la théorie psychologique qui décrit l'inconfort qui résulte de la tenue de deux ou plusieurs croyances opposées, et vous l'expérimentez probablement en rationalisant manger ce brownie au chocolat, vous savez que vous ne devriez pas manger pendant un régime, en cherchant des informations biaisées pour défendre vos croyances, et à beaucoup d'autres occasions. (1)

Il n'est donc pas surprenant que la dissonance cognitive se glisse aussi dans nos relations. «Cela influence les relations de toutes les manières possibles, positivement et négativement», explique Paraskevi Noulas, PsyD, professeur assistant clinique à NYU Langone Health à New York.

Aucune relation n'est interdite - la dissonance cognitive peut être trouvée dans tous nos liens sociaux, de l'amitié au mariage. Voici quelques exemples.

Comment la dissonance cognitive affecte les amitiés

Pensez à un ami que vous connaissez depuis de nombreuses années. Si vous deviez retracer votre amitié jusqu'au tout début, vous vous rendrez probablement compte que vous êtes lié par un intérêt ou une situation commune. Peut-être avez-vous fréquenté un collège ou vous êtes-vous rencontrés dans un groupe de théâtre au collège.

Des décennies plus tard, vous n'êtes probablement pas les mêmes que vous étiez à l'époque. «Souvent, nos croyances et nos valeurs changent à mesure que nous grandissons, et nous pouvons rencontrer de nouvelles différences entre nous et nos vieux amis», explique Corrine Leikam, PsyD, directrice adjointe du Sober College de Los Angeles. Mais cela ne signifie pas que vous devez rompre avec votre ami parce que vous n'avez pas autant de choses en commun. Au lieu de cela, vous ajusterez probablement vos valeurs et vos croyances pour qu'elles soient synchronisées avec celles de vos amis.

Par exemple, si vous arrêtez de jouer, cela ne signifie pas que vous ne supporterez pas les activités de votre ami en tant qu'acteur - Il vous faudra peut-être vous réconcilier personnellement pour accepter que cet intérêt est toujours important pour votre ami, même s'il n'est plus important pour vous.

La dissonance cognitive se manifeste aussi dans les situations d'amis de tous les jours. Disons que votre ami était supposé vous rencontrer au cinéma. «J'arrive et elle est déjà au théâtre, et maintenant je dois rester seule et ne pas avoir de ticket parce que c'est presque épuisé», explique le Dr Noulas. Pourquoi ne t'a-t-elle pas acheté un billet et t'attend? Vous ferez alors face à la dissonance: restez-vous? Ou allez-vous?

Votre esprit commencera naturellement à se remplir d'exemples d'autres situations où votre ami n'était pas super utile. Vous rencontrez la dissonance parce que vous aimez votre ami et vous êtes généralement heureux de passer du temps avec elle, mais vous êtes également en colère contre elle pour cette fois et potentiellement d'autres quand elle a agi d'une manière qui vous contrarie ou fait un travail supplémentaire pour vous.

"Soit vous décidez que oui, c'est une grande amie et ce n'est pas important, ce n'est pas grave d'attendre en ligne", dit Noulas. Ou finalement vous décidez, non, elle fait constamment des choses inconsidérées comme ça et vous en avez marre, alors vous partez ou commencez à investir moins d'énergie dans cette amitié.

Comment la dissonance cognitive affecte la datation

Des situations similaires se produisent relations amoureuses, mais cela peut devenir un peu plus compliqué si et quand la personne impliquée est quelqu'un que vous voyez comme un partenaire potentiel pour la vie. Beaucoup de femmes et d'hommes ont une liste de ce qu'ils recherchent chez un partenaire - ils devraient venir d'une bonne famille, devraient être bien éduqués, devraient être gentils. «De toute évidence, il sera très rare de trouver quelqu'un avec toutes les caractéristiques de votre liste ou des objectifs qui correspondent exactement», explique le Dr Leikam. Donc vous faites des compromis pour que la relation fonctionne.

Supposons que vous tombiez amoureux d'un homme ou d'une femme d'une religion différente, par exemple. "Votre famille est contre le mariage, et vous n'avez jamais pensé que vous épouseriez quelqu'un en dehors de votre religion", dit Noulas. Vous avez le choix: vous pouvez amplifier l'importance de la religion et rompre avec elle, justifiant votre décision en disant que cela n'aurait jamais fonctionné.

Ou vous pouvez choisir de rester avec lui et vous dire que la religion n'est pas vraiment importante pour vous. Vous rationaliserez ce choix en disant que vous ne pratiquez pas beaucoup votre religion de toute façon ou qu'il est plus important de trouver quelqu'un qui est gentil et fidèle que quelqu'un qui vient du même milieu religieux, dit Noulas.

Pour faire la relation travail, "nous pouvons rationaliser les caractéristiques négatives afin de s'aligner sur notre vision de ce que la relation devrait être", dit Leikam. Cela peut être positif si vous décidez de laisser tomber des attentes irréalistes. Ou il peut être négatif si vous finissez par minimiser les traits de personnalité ("drapeaux rouges"), dit Leikam.

Comment la dissonance cognitive affecte les mariages

Similaire aux amitiés, dans le mariage "vous grandirez et changer et faire un effort pour garder la relation vivante et prospère ", dit Leikam. La dissonance cognitive peut se produire lorsque vous et votre mari ou votre femme avez des points de vue, des attitudes ou des comportements différents.

Parfois, vous laisserez glisser le comportement de votre partenaire et d'autres fois vous ajusterez vos propres croyances pour les faire correspondre Par exemple, lorsque vous commencez à vous enraciner dans une équipe sportive ou à suivre un type de musique particulier parce que votre partenaire est impliqué dans cette activité et que vous voulez partager cette activité.

Mais les choses deviennent difficiles si vous finissez par compromettre vos valeurs. le mariage. Par exemple, si vous cessez de faire du bénévolat pour une organisation dont vous vous êtes toujours soucié ou arrêtez un passe-temps parce que votre partenaire ne le soutient pas ou n'est pas intéressé.

La gravité de la dissonance dépend du comportement et de la taille "Disons que vous arrêtez de jouer dans une ligue de ping-pong avec laquelle vous aviez l'habitude de travailler avec des collègues parce que, après votre mariage, vous vous rendez compte que c'est une nuit et votre conjoint ont ensemble. Bien que vous aimiez la ligue de ping-pong, vous réalisez que vous préférez consacrer ce temps à votre mariage, le ping-pong n'est pas votre passion, et vous voyez vos collègues au bureau de toute façon. La dissonance ou l'inconfort que vous ressentez n'est probablement pas si grand.

Disons que votre conjoint est transféré dans un autre état pour travailler. Le conflit que vous croyez devoir laisser derrière vos amis, votre famille et votre ancienne routine pour être avec votre conjoint est probablement plus grand.

Et parfois, traiter et accepter un peu de dissonance aide les mariages à durer. Selon un article de l'American Psychological Association, les gens dans les mariages heureux ont tendance à donner à leur partenaire le bénéfice du doute et se concentrer sur les choses qui rendent leur conjoint merveilleux plutôt que de s'attarder sur ses lacunes. (2)

Par exemple, si une personne vient à la maison grincheuse une nuit, quelqu'un dans un mariage heureux le ferait craindre une mauvaise journée au travail plutôt que de décider que son partenaire est un crétin et que le mariage est condamné. Dans ces cas, accepter qu'il y ait des conflits et des désaccords - comme sur une couleur de peinture pour une chambre à coucher ou pour plier le linge - permet aux couples heureux de se concentrer sur les choses les plus significatives, comme les valeurs familiales

Le rôle de la dissonance cognitive dans les relations abusives

Il est important de noter qu'une trop grande dissonance peut aussi permettre des abus dans les relations. Souvent, la victime est motivée à faire fonctionner la relation, explique Leikam.

Dans les relations abusives, la victime peut justifier le comportement de l'agresseur et minimiser ce qui s'est passé et comment il a fait pour réduire la dissonance, dit Noulas. L'étude a noté que les victimes de ces types de relations ont de la difficulté à décider de rester ou de partir puisqu'elles peuvent considérer la violence comme une exception qui ne représente pas le comportement passé de la personne. (3) Ainsi, une femme pourrait dire que c'est normal que son petit ami l'ait frappée parce que c'était une chose unique et habituellement il est plus aimant. Ou elle peut trouver des raisons pour lesquelles c'était sa faute, pas la sienne.

Ressources rédactionnelles et vérification des faits

Harmon-Jones E, Harmon-Jones C. La théorie de la dissonance cognitive après 50 ans de développement.

Psychologie sociale

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1. 2007. Garder les mariages sains, et Pourquoi c'est si difficile. Association Américaine de Psychologie. Février 2010. Harrison J. Engagement et acceptation de la violence dans les relations. Journal de recherche de premier cycle de l'Université de Floride centrale
2. .
3. 2005.