Le cancer du sein avancé et son traitement peuvent affecter votre appétit et votre capacité à bien manger. Découvrez comment surmonter les problèmes d'alimentation courants de la santé au quotidien

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Le cancer du sein avancé et son traitement peuvent être utiles votre appétit et votre capacité à obtenir les nutriments dont vous avez besoin. «Manger sainement peut faire une grande différence dans la façon dont vous vous sentez au quotidien», affirme Kelly Hogan, Dt.P., CDN, nutritionniste clinique et gestionnaire du mieux-être au Dubin Breast Centre of Mount. Sinai Hospital à New York. Manger des aliments sains et nutritifs avant, pendant et après le traitement peut vous aider à garder votre force et aider votre système immunitaire à combattre l'infection, selon l'Institut national du cancer. Bien manger peut aussi vous aider à gérer votre poids, dit Hogan. Selon l'American Society of Clinical Oncology, plus de la moitié des femmes qui subissent un traitement contre le cancer du sein gagnent au moins un peu de poids. Un gain de poids significatif n'est pas seulement une menace pour la santé, mais peut également rendre le traitement moins efficace.

Voici quelques dilemmes alimentaires courants causés par le cancer du sein avancé et son traitement - et des solutions pratiques pour les surmonter.

Perte d'appétit

: C'est assez commun, dit Hogan. La perte d'appétit peut être attribuée au cancer lui-même ou aux effets secondaires du traitement, y compris le stress, la fatigue et la nausée.

Solutions qui peuvent aider: Mangez des repas plus petits

vous devez manger trois gros repas en une journée ", dit Hogan. Essayez de manger cinq ou six repas de la taille d'une collation qui contiennent beaucoup de calories et de nutriments dans une petite portion. Assurez-vous que chacun d'eux contient des protéines telles que des œufs, du yogourt grec ou du beurre de cacahuète, suggère-t-elle.

• Ne faites pas le plein de liquides Bien que vous souhaitiez rester hydraté, les boissons peuvent vous combler se sentir moins comme manger, selon l'organisation Breast Cancer Care. Sip après les repas plutôt qu'avant ou avec eux

• Soyez actif Faire un peu d'exercice avant un repas peut vous faire sentir plus faim, selon le groupe sans but lucratif Susan G. Komen.
• Focus sur les aliments que vous vraiment. C'est bon d'avoir un morceau de gâteau ou quelques biscuits, dit Hogan. "Vous devez stimuler votre appétit", dit-elle. Avoir certains de vos favoris peut le faire et ouvrir la voie à des aliments nutritifs.

• Nausées et vomissements : Il s'agit des effets secondaires courants des traitements du cancer du sein avancé, y compris la chimiothérapie et l'hormonothérapie. help:

Mangez des aliments froids ou à température ambiante Ils seront plus faciles à tolérer que s'ils sont chauds. En outre, ils ne sentent pas aussi fort que les aliments plus chauds, selon l'organisation Susan G. Komen. Sauter des aliments épicés ou trop gras peut vous aider aussi

Asseyez-vous quand vous mangez.

• Ou, au moins, levez la tête. Et gardez cette position droite pendant au moins une heure après avoir mangé, conseille Breastcancer.org Essayez le gingembre
• Cette herbe a été utilisée pendant des siècles sous une variété de formes pour soulager les nausées et les vomissements. Selon une revue de recherche publiée en 2016 dans Integrative Medicine Insights,
• , elle est peu coûteuse et sûre. Bien qu'il n'y ait pas de consensus sur exactement combien consommer, vous pouvez essayer de prendre des capsules ou d'utiliser du gingembre en poudre ou la racine fraîche dans un thé ou ajouté à des recettes. Inconfort oral : La chimiothérapie peut causer des la bouche sèche, ce qui peut rendre l'alimentation douloureuse. Des solutions qui peuvent aider:

Choisissez des aliments plus doux Le yogourt, les sorbets, les purées et les soupes peuvent être plus faciles à avaler, dit Hogan. Les smoothies aux fruits, faits de yogourt et de fruits non sucrés, sont également un excellent moyen de faire des réserves de protéines, de vitamines et de minéraux, ajoute-t-elle. Les aliments cuits seront également plus doux et plus faciles en bouche que les aliments crus, note l'American Cancer Society (ACS).

Évitez les aliments épicés et acides.

• Ces aliments peuvent être extrêmement irritants. Les aliments acides comprennent les aliments à base de tomate et d'agrumes. Les aliments salés peuvent également irriter les plaies et être difficiles à manger lorsque votre bouche est sèche. Diarrhée et constipation
• : La diarrhée et la constipation peuvent être des effets secondaires courants du traitement du cancer. Solutions pouvant aider contre la diarrhée:

Recommencez avec un régime clair Essayez un régime liquide pendant un jour ou deux pour donner un répit à votre tube digestif. Le thé faible, le bouillon clair, le jus de pomme et les glaçons congelés sont également des paris sûrs. Selon Breastcancer.org, ajoutez lentement des aliments à faible teneur en fibres, comme le poulet nature, aux aliments riches en fibres.

Bien que les aliments tels que les grains entiers et les fruits et légumes crus soient denses en nutriments, leur fibre essentiellement insoluble peut encore irriter votre tube digestif

• Essayez le régime BRAT Cela implique de manger de petits repas qui comprennent des bananes, du riz, de la compote de pommes et du pain grillé, selon le Dana-Farber Cancer Institute. Ce sont des aliments à faible teneur en fibres qui peuvent aider à raffermir les selles.
• Solutions pouvant soulager la constipation: Consommez plus de fibres
• Les céréales et les pains à grains entiers sont de bonnes sources de fibres. et les légumes (crus ou cuits avec peau et pelures), les graines, les noix et les haricots. Restez hydraté.

Ne pas boire suffisamment peut contribuer à la constipation. L'eau, les tisanes et la soupe comptent tous. Interrogez votre médecin sur le café et les autres boissons contenant de la caféine. Ils peuvent vous aider à partir, mais peuvent aussi être déshydratants

• Gain de poids : Le gain de poids est courant chez les personnes atteintes d'un cancer du sein qui prennent certains médicaments ou qui reçoivent un traitement hormonal ou une chimiothérapie. Solutions pouvant vous aider:
• Créez une assiette équilibrée Remplissez la moitié de votre assiette de légumes. Un quart de votre assiette devrait être une protéine maigre et un quart de grains entiers.

Limitez les aliments transformés et raffinés Les biscuits, les pains blancs et les friandises sucrées contiennent peu de nutriments et leurs calories peuvent s'accumuler assez rapidement. Choisissez des protéines maigres, des fruits et légumes frais et des grains entiers plutôt que d'autres choix.

Évitez les boissons sucrées

• Les thés sucrés, la limonade, les sodas et autres boissons sucrées ne fournissent que peu de calories vides. Travaillez avec un spécialiste
• Un nutritionniste ou une diététiste, surtout une personne formée en nutrition pour les personnes atteintes de cancer, peut vous aider à créer un plan de repas qui répondra le mieux à vos besoins uniques, dit Hogan. Méfiez-vous des suggestions de proches, même bien intentionnés, car «beaucoup de leurs conseils peuvent être incorrects», ajoute-t-elle, tandis qu'un professionnel peut vous aider à faire en sorte que chaque bouchée compte.