L'incontinence urinaire affecte 10 à 13 millions d'Américains - et la maladie est deux fois plus fréquente chez les femmes. Les femmes sont plus susceptibles d'avoir des problèmes de contrôle de la vessie, en grande partie en raison des changements que le corps éprouve pendant la grossesse et l'accouchement. Selon l'Association nationale pour la continence, 63 pour cent des femmes incontinentes stress disent que leurs symptômes ont commencé pendant ou après la grossesse. Dans une étude, la plupart des 500 participants par ailleurs en bonne santé ont souffert d'incontinence urinaire du premier au troisième trimestre.
«Je dirais que pratiquement toutes les femmes enceintes souffrent d'incontinence, explique Anthony Atala, MD, un porte-parole de l'American Urological Association et directeur de l'Institut de médecine régénérative de l'Université Wake Forest Baptist Medical Center à Winston-Salem, NC
Mais les problèmes d'incontinence ne doivent pas régir votre vie pendant la grossesse.
Pourquoi l'incontinence de grossesse Se produit
D'abord, comprenez le processus d'urination. Vous êtes capable d'uriner quand les muscles autour de votre urètre se relâchent, ce qui permet à l'urine de s'écouler de votre vessie hors de votre corps. Lorsque vous avez fini d'uriner, les muscles autour de votre urètre se contractent, empêchant tout écoulement d'urine jusqu'à ce que vous soyez prêt à vider votre vessie à nouveau.
La grossesse peut interférer avec la façon dont votre urètre se relâche et se contracte. Les changements hormonaux pendant la grossesse et la pression supplémentaire exercée sur la vessie par l'utérus peuvent causer une incontinence d'effort, explique le Dr Atala. Lorsque vous souffrez d'incontinence d'effort, vous pouvez uriner lorsque vous éternuez, toussez ou riez. La marche, la course ou l'exercice peuvent également provoquer des fuites.
Des chercheurs ont également découvert que les femmes ayant des antécédents familiaux d'incontinence avaient un indice de masse corporelle plus élevé, gagnaient plus que le poids recommandé pendant la grossesse et avaient plus de 35 ans. quand ils tombent enceintes ont également un risque plus élevé de connaître l'incontinence.
Comment éviter l'incontinence de grossesse
L'incontinence urinaire ne doit pas rendre votre vie misérable quand vous êtes enceinte. Voici ce qu'il faut faire pour éviter les fuites:
Planifiez vos pauses dans la salle de bain Il n'y a aucun moyen de contourner le problème: Lorsque vous êtes enceinte, vous devrez vous excuser pour utiliser la chambre de la dame plus souvent. Être plus conscient de cela vous aidera à éviter les fuites. Atala suggère d'utiliser la salle de bain au moins toutes les deux heures. Cela peut signifier que la salle de bain se brise pendant la journée afin de ne pas vous faire attraper avec une vessie trop pleine quand vous ne pouvez pas aller aux toilettes.
Kegels de pratique Les exercices de Kegel aident à renforcer le plancher pelvien vous aider à éviter les fuites, mais vous devez vous exercer pour les faire correctement, explique Atala. Si vous n'avez jamais fait de Kegel auparavant, commencez par arrêter l'écoulement de l'urine la prochaine fois que vous urinez. La contraction de ces muscles est la façon dont vous faites un Kegel, et vous pouvez faire des exercices de Kegel tout au long de la journée, que votre vessie soit pleine ou vide.
Contractez simplement les mêmes muscles que vous arrêteriez l'écoulement de l'urine. la contraction pour un compte de 10, puis relâchez. Le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues suggère de faire des exercices de Kegel 10 à 20 fois de suite deux ou trois fois par jour.
Les exercices de Kegel aident vraiment à l'incontinence. Dans une revue des études, les chercheurs ont découvert que les femmes qui pratiquaient l'entraînement des muscles du plancher pelvien lorsqu'elles étaient enceintes avec leur premier bébé, ont empêché les fuites plus tard dans la grossesse et après l'accouchement. Les exercices de Kegel ont également aidé les femmes qui avaient des problèmes persistants d'incontinence après l'accouchement. Gardez à l'esprit que cela prend environ quatre à huit semaines avant de voir les résultats, at-il dit.
Surveillez la prise de poids Les études montrent que les femmes qui pèsent plus lorsqu'elles tombent enceintes ou qui en prennent une quantité excessive de poids pendant la grossesse est plus susceptible de souffrir d'incontinence urinaire.
Incontinence: continuera-t-elle après la grossesse?
La grossesse et l'accouchement vaginal peuvent étirer les muscles qui soutiennent le bassin, les rendant plus faibles. Par conséquent, vous pourriez perdre de l'urine ou avoir de la difficulté à uriner même après l'accouchement.
Dans une étude récente sur des femmes enceintes, les chercheurs ont découvert que 62% souffraient d'incontinence pendant la grossesse. Et 50 pour cent ont continué à avoir des problèmes avec des fuites d'urine après l'accouchement. Les femmes qui n'ont pas eu de problèmes d'incontinence pendant la grossesse ont un risque plus faible d'incontinence post-partum par rapport aux femmes qui ont connu l'incontinence à un moment quelconque de leur grossesse.
Une épidémie non dite
Malheureusement, beaucoup de femmes souffrent d'incontinence. dites à leurs médecins. Certains experts suggèrent que cela peut être dû au fait que les femmes ne se préoccupent pas seulement de quelques gouttes de fuites, ou qu'elles peuvent se sentir gênées de discuter d'incontinence avec leur médecin.
Mais aucune quantité d'incontinence urinaire ne doit être tolérée. Si l'incontinence urinaire devient un problème pendant votre grossesse ou ne disparaît pas après la grossesse, assurez-vous d'en parler à votre médecin afin que vous puissiez être traité pour cela. En attendant, rassurez-vous en sachant qu'il existe des stratégies pour minimiser le risque que ces fuites embarrassantes et inconfortables ne se produisent en premier lieu.
