Smart Takeaways
Un régime paléo se compose de viande, de poisson, de fruits, de légumes non-structurés, de noix et de graines
Ceux qui suivent le régime se tiennent à l'écart des produits laitiers, des céréales, des légumineuses et des sucreries. Découvrez ce que les fans de Denver et Seattle sont en train de faire pendant le Super Bowl de cette année.
Si des plats de légumes cuits à la vapeur ont été accueillis par des gémissements (et des appels à la livraison locale) par l'homme dans votre vie, peut-être un peu d'encouragement Kirk Cousins, le quart partant des Redskins de Washington, peut aider.
Parce que soyons honnêtes, quoi de plus cool dans les yeux de beaucoup d'hommes qu'une star de football? Et toute la famille peut prendre une page du livre de bord de Cousins quand il s'agit de nutrition.
"Je veux une longue carrière, où je reste en bonne santé", dit l'athlète. "La nutrition pour moi est énorme. Quand je m'entraîne, je m'en tiens à un régime majoritairement paléo. Beaucoup de protéines; »Son repas de choix est composé de poitrine de poulet et de légumes cuits à la vapeur, mais Cousins croit fermement à la modération. "Après un match, j'ai tendance à tricher", dit-il. "Pizza ou Wendy's."
Avec un horaire chargé et un régime d'entraînement rigoureux, les smoothies sont devenus un aliment de base pour Cousins. "Chaque matin avant que je vais à l'installation d'entraînement, j'ai un smoothie. Ils sont faciles à emporter, et je n'ai pas besoin de prendre beaucoup de temps le matin ou de dépenser autant pour l'épicerie. »
Essayez la recette de smoothies de Cousins pour un démarrage matinal digne de la NFL:
Strawberry Stiff Arm
½ cuillère à café de confiture ou de gelée aux fraises
1 cuillère à soupe de beurre d'arachide (sans sucre ajouté)
½ banane
8 onces (1 tasse) de lait de soja ou de riz (non sucré) tasse de glace
1 poudre de protéine scoop (comme substitut de repas BODYKEY par Nutrilite)
