JEUDI 17 janvier 2013 - Respirer profondément peut faire plus que vous rassurer - Dans une nouvelle étude publiée dans le numéro de janvier 2013 de
Cerveau, Comportement et Immunité , les neuroscientifiques de l'Université du Wisconsin-Madison rapportent que les techniques de méditation par la pleine conscience, définies comme une constante se concentrer sur la respiration, les sensations corporelles et la relaxation mentale, soulager les symptômes inflammatoires provoqués par le stress. Les chercheurs ont utilisé différents schémas de santé visant à réduire le stress sur deux groupes distincts de sujets. Un groupe a participé au programme d'amélioration de la santé du campus, qui combinait l'éducation nutritionnelle à l'exercice et à la musicothérapie. L'autre groupe a participé à un programme de renforcement de la santé avec une approche de méditation de pleine conscience.
Un stress psychologique a été induit chez les deux groupes à l'aide d'un outil appelé le test de stress social de Trèves, avec de la crème de capsaïcine utilisée pour induire une inflammation de la peau. Les scientifiques ont ensuite recueilli des mesures immunitaires et endocriniennes. Ils ont trouvé que le programme de santé avec l'approche basée sur la méditation de pleine conscience était plus efficace pour réduire l'inflammation induite par le stress.
«Ce n'est pas une panacée, mais notre étude montre qu'il existe des moyens spécifiques que la pleine conscience peut être bénéfique , et qu'il existe des personnes spécifiques qui pourraient être plus susceptibles de bénéficier de cette approche que d'autres interventions », a déclaré Melissa Rosenkranz, Ph.D., Ph.D., assistante scientifique du centre et auteur principal du document, dans un communiqué de presse.
Le fait que la médiation de la pleine conscience soit un élément de base de la santé alternative, en particulier dans les cas de douleur chronique, peu de preuves scientifiques appuient les avantages médicaux directs de la méditation et de la pleine conscience. En incluant la méditation de pleine conscience avec un régime de santé existant qui incluait déjà le soutien social et l'interaction, les scientifiques UW ont pu montrer les avantages spécifiques de la méditation pleine conscience, selon le communiqué.
Le stress psychologique est un déclencheur commun de l'inflammation. comme la polyarthrite rhumatoïde. Un cycle continu de stress et de poussées peut faire de la vie avec RA un défi. Bien que les médecins prescrivent souvent des médicaments et des changements de style de vie pour aider à prendre en charge la polyarthrite rhumatoïde, la méditation par la pleine conscience peut en améliorer les bienfaits.
L'approche de la réduction du stress basée sur la pleine conscience peut offrir une alternative moins coûteuse. traitement, et il peut être pratiqué facilement par les patients dans leurs propres maisons, chaque fois qu'ils en ont besoin ", a déclaré Rosenkranz dans le communiqué.
