Au fur et à mesure que vous grandissez, vous continuez à développer votre masse osseuse. Mais quelque part autour de ton 35e anniversaire, tes os commencent à se décomposer plus vite qu'ils ne peuvent reconstruire.
Malheureusement, ce scénario ne fait qu'empirer après la ménopause. Le résultat: une densité osseuse plus faible et un plus grand risque d'ostéoporose. Bien qu'il existe un lien indéniable entre la ménopause et le risque d'ostéoporose, de nombreuses femmes ménopausées n'y réagissent pas. En fait, une enquête de la Fondation internationale contre l'ostéoporose (FIO) auprès de femmes dans 11 pays a révélé que de nombreuses femmes ménopausées sont en train de nier leurs risques personnels.
Ne niez pas votre risque - défendez-le plutôt. Mais que pouvez-vous faire pour prévenir l'ostéoporose pendant la ménopause?
Signes précoces de l'ostéoporose
L'ostéoporose signifie «os poreux» - votre densité osseuse s'est affaiblie, les rendant cassants et susceptibles de se rompre ou de tomber même un simple mouvement. L'ostéoporose est diagnostiquée lorsque la densité minérale osseuse (DMO) atteint un niveau particulièrement bas, tel que mesuré par un examen de densité osseuse.
L'ostéoporose peut commencer par une perte osseuse mineure, une condition connue sous le nom d'ostéopénie. Le diagnostic d'ostéopénie est posé lorsque votre DMO est faible par rapport au niveau moyen, mais pas si bas qu'il est devenu ostéoporose. L'ostéopénie devrait être un signe clignotant pour vous aider à prendre des mesures pour prévenir la progression vers l'ostéoporose, en particulier si l'ostéopénie est découverte avant la ménopause, lorsque des changements dans votre corps menacent une perte osseuse plus importante et plus rapide. Vous pouvez combattre l'ostéoporose en renforçant vos os par des exercices de musculation et de renforcement réguliers (comme l'aérobic, le jogging et le yoga) et en vous assurant d'avoir assez de calcium et de vitamine D dans votre alimentation.
Quel est le lien entre l'ostéoporose et l'ostéoporose? Bien que la cause réelle de l'ostéoporose ne soit pas encore complètement élucidée, les experts savent qu'il existe un lien distinct entre l'ostéoporose et la ménopause - une période pendant laquelle les femmes cessent d'ovuler, les menstruations cessent et les taux d'œstrogènes diminuent considérablement. La moitié de la perte osseuse totale d'une femme survient dans les 10 premières années suivant la ménopause.
L'absence d'œstrogène, conséquence naturelle de la ménopause, est directement liée à une diminution de la densité osseuse. Plus une femme a des niveaux d'œstrogènes plus faibles, plus sa densité osseuse est faible. Les femmes qui présentent un risque accru d'ostéoporose sont celles qui:
connaissent une ménopause précoce, avant l'âge de 45
- passent longtemps sans règles>
- ont des règles très irrégulières, indiquant qu'elles n'ovulent pas régulièrement
- Médicaments contre l'ostéoporose après la ménopause
En plus des médicaments disponibles pour aider à traiter l'ostéoporose en particulier, l'hormonothérapie substitutive ou THS est parfois prescrite pour les femmes ménopausées. Le THS consiste à remplacer les œstrogènes perdus après la ménopause pour procurer aux femmes les bienfaits continus de l'hormone, en particulier pour leur santé osseuse.
L'hormonothérapie est souvent prescrite pour prévenir l'ostéoporose chez les femmes qui:
présentent plusieurs facteurs de risque d'ostéoporose. comme une légère accumulation, des antécédents familiaux d'ostéoporose, et d'autres problèmes médicaux
- ménopause précoce
- déjà faible densité osseuse basée sur des tests
- l'hormonothérapie peut être bénéfique pour la prévention de l'ostéoporose et de la hanche et la colonne vertébrale débilitante fractures chez les femmes post-ménopausées. Cependant, l'hormonothérapie n'est pas sans risques et toutes les femmes ne peuvent pas ou ne devraient pas prendre de THS. Sur la base des résultats d'une vaste étude, l'hormonothérapie n'est plus systématiquement recommandée pour la plupart des femmes dans le seul but de prévenir l'ostéoporose. Cela s'explique par le fait que les femmes sous THS présentaient un risque plus élevé de caillots sanguins, d'AVC et de cancer du sein.
Voici la dernière ligne: Si vous avez ou êtes à risque plus élevé d'ostéoporose, parlez à votre médecin des moyens de préserver votre santé osseuse et de traiter ou de prévenir la maladie. En fonction de tout autre facteur de risque, vous et votre équipe de santé pouvez décider du plan d'action le plus sûr en matière d'ostéoporose.
