Une ordonnance pour le repos au lit pendant la grossesse peut sembler un soulagement bienvenu. Mais les restrictions sur ce que vous pouvez faire poseront des défis inattendus. Un expert propose des moyens de les surmonter, y compris l'ennui …
Si votre OB-GYN vous dit de rester au lit, votre première pensée pourrait être Félicité! Vous pouvez dormir po Vous pouvez rattraper toute ta lecture. Et vous pouvez oublier les tâches ménagères. Après tout, vous n'êtes pas censé être sur vos pieds!
Pourtant, tout cela vieillit assez rapidement, surtout si vous ne pouvez vous lever que pour aller aux toilettes.
Et vous n'êtes pas seul.
"Il est juste de dire que 20% des femmes enceintes peuvent être recommandées à un certain point quand on regarde le nombre de personnes qui ont des saignements ou des complications", dit Brad Imler, Ph.D., président de l'American Pregnancy Association à Irving, au Texas.
Le repos au lit signifie que vous devez vous lever quelques heures par jour pour être surveillé dans un lit d'hôpital.
«Le repos au lit est un traitement de couverture qui s'applique à de nombreuses situations différentes. "Dit Glade B. Curtis, MD, MPH, un obstétricien à Salt Lake City et co-auteur de la série de livres Votre semaine de grossesse par semaine (Da Capo Press) best-seller.
" Même avec des gens que je ne fais pas mettez-vous au lit, je leur dis de trouver un moyen de s'allonger et de vous mettre de votre côté quand vous le pouvez. Dans cette exclusivité de Lifescript, Curtis explique quand et pourquoi le repos au lit pendant la grossesse est recommandé, comment faire face aux problèmes potentiels et battre l'ennui au lit.
Qu'est-ce que le repos au lit?
Le repos au lit durant la grossesse signifie que vous passez la majorité de votre temps à vous allonger de côté et que vous ne faites pas d'activités normales. Le mensonge latéral favorise le flux sanguin et la circulation sanguine chez le bébé.
Pendant la grossesse, l'utérus prend la taille d'un poing et atteint la taille d'une pastèque. Lorsque vous vous allongez sur le dos, l'utérus bloque la circulation du sang vers le bébé. Quand vous êtes de votre côté, le bébé obtient une meilleure alimentation et un meilleur apport sanguin.
Quand le repos au lit est-il recommandé?
Les grossesses multiples sont une cause fréquente. Nous voulons garder ces bébés à l'intérieur [de l'utérus], en nourrissant le plus possible et en empêchant l'accouchement prématuré.
Préoccupation par la pré-éclampsie, hypertension caractérisée par un gonflement des jambes et une perte de protéines l'urine, serait la cause de l'alitement pendant la grossesse.
D'autres raisons sont des saignements au troisième trimestre, des inquiétudes sur la mauvaise croissance du bébé, ou si la femme a beaucoup de contractions ou de fausses douleurs.
Quel est le pourcentage de femmes enceintes qui sont alitées?
Si j'ai 10 patients, deux ou trois d'entre eux recevront des recommandations pour le repos au lit
Existe-t-il différents types d'alitement?
Oui. Certaines femmes sont placées au repos au lit modifié et d'autres peuvent être alitées. La durée et le degré d'alitement sont individualisés
Qu'est-ce que l'alitement strict?
Avec l'alitement strict, vous êtes admis à l'hôpital, et vous ne vous levez pas de tout, sauf pour aller à la salle de bain. Ensuite, la discussion est de savoir si vous pouvez marcher jusqu'à la salle de bain ou [doit] utiliser un bassin de lit.
Et le lit modifié?
Quelqu'un qui a des problèmes de saignement ou est proche d'un accouchement prématuré.
Beaucoup de femmes portant des jumeaux ou des triplés peuvent aller travailler et mener des activités normales. Comme leur utérus grossit, peut-être à mi-chemin ou plus pendant leur grossesse, ils devront limiter leur activité et peut-être aller au lit modifié à la maison.
Pouvez-vous marcher ou faire de l'exercice avec un lit modifié? sont, la marche et l'exercice sont sortis. Chez un patient présentant un saignement vaginal, des complications telles que le placenta previa - où le placenta sort du bébé - ou le décollement du placenta, lorsque le placenta se sépare de l'utérus avant la naissance du bébé, peuvent se produire.
N'importe quel type d'activité peut déclencher des saignements vaginaux, donc vous prenez des risques avec le bébé si vous faites de l'exercice.
Certains patients avec un problème léger peuvent être en mesure de travailler à la maison si le travail n'est pas très intense. Ils pourraient alors se coucher pendant les pauses déjeuner.
Mais dans la plupart des situations, l'exercice et la poursuite du travail vont à l'encontre de ce que vous essayez de faire avec le repos au lit pendant la grossesse. En général, vous devez éviter de faire le ménage, de soulever des objets et de monter et descendre les escaliers.
Quelle est la meilleure position pour dormir au lit?
Il vaut mieux être de votre côté. Beaucoup de gens disent que le côté gauche est meilleur à cause de l'endroit où se trouve l'utérus, mais beaucoup de femmes tournent d'un côté à l'autre.
Certains vont mettre un oreiller sous la hanche pour les faire tourner un peu. Vous pouvez utiliser un oreiller à l'avant pour vous soutenir, ou en mettre un derrière vous afin que, si vous reculez, vous ne vous retrouviez pas sur le dos.
Et si vous ne pouvez pas vous allonger confortablement sur le côté?
Essayez d'avoir les épaules et le haut du corps élevés un peu. Vous essayez de déplacer l'utérus pour qu'il ne soit pas juste au-dessus des principaux vaisseaux sanguins.
Quel genre de choses devriez-vous planifier quand vous allez au lit?
Si votre chambre est à l'étage, pensez à comment vous Je vais chercher de la nourriture et passer le temps. Il est bon d'avoir des articles comme un téléphone, une liste de numéros de téléphone, de la nourriture, des boissons et des Kleenex à portée de main. Prévoyez une couverture ou un ventilateur supplémentaire.
Demandez à un ami de venir à la maison pour vous aider avec les choses dont vous avez besoin
Quelle est la meilleure façon d'expliquer le repos aux jeunes enfants à la maison sans les effrayer? Vous pouvez dire que maman ne se sent pas bien et répondre à leurs questions. Puis impliquez-les dans le processus.
Même à un âge précoce, les enfants peuvent aider à apporter des choses à maman. Mais plus ils sont jeunes, plus c'est tout pour eux. Et avec les adolescents, c'est toujours à propos d'eux.
Cependant, si vous avez un enfant de 2 ans, vous ne serez pas capable de faire tout ce dont il a besoin, alors vous devrez soit amener quelqu'un pour aider ou envoyer l'enfant à quelqu'un qui peut prendre soin de lui pendant que vous vous reposez.
Si vous êtes au lit depuis longtemps, y a-t-il un risque de caillots sanguins ou de douleurs musculaires et articulaires? > Oui. J'encourage les femmes au repos au lit pendant la grossesse à bouger les chevilles et les pieds. Faites tourner les pieds, enroulez vos orteils vers vos tibias, roulez vos orteils en cercles. Vous ne voulez pas simplement rester là et ne pas bouger. Vous voulez maintenir la circulation sanguine pour éviter le risque de caillots sanguins.
Les crampes musculaires, les douleurs articulaires ou les maux de dos peuvent être un problème si vous ne bougez pas du tout. Pour le mal de dos, vous pouvez utiliser une bouillotte ou un coussin chauffant à basse température, mais ne laissez pas le coussin chauffant longtemps.
Chaque fois que vous vous levez, faites-le lentement pour éviter les vertiges.
Que se passe-t-il si vous prenez normalement des médicaments pour quelque chose? Pouvez-vous continuer à le prendre?
Oui. Si vous prenez des médicaments pour la thyroïde ou de l'insuline, par exemple, vous suivrez votre routine habituelle. Continuez les choses que vous feriez normalement pour une grossesse sans danger.
Devriez-vous surveiller votre alimentation pendant que vous êtes au lit?
Essayez de manger des choses pour aider vos intestins et votre vessie à travailler facilement. Augmentez la consommation d'eau et l'hydratation, mais assurez-vous d'être près de la salle de bain.
Évitez les aliments qui peuvent être constipants, comme les aliments transformés. Si vous êtes au repos au lit pour des saignements ou un accouchement prématuré, l'une des dernières choses que vous voulez est d'être dans la salle de bain, en essayant d'aller à la selle.
Pouvez-vous avoir des relations sexuelles si vous êtes au lit?
Les relations sexuelles ou les orgasmes peuvent aggraver les choses. Le problème est la stimulation. La plupart des situations qui nécessitent un repos au lit impliquent des contractions et des saignements, et la stimulation sexuelle agit contre cela. Comme pour l'exercice, je recommanderais de ne pas y aller.
Quel est le plus tôt que vous ayez recommandé de faire au lit pendant la grossesse?
Huit semaines, pour une personne qui risque une fausse couche. S'il y a un saignement précoce, le repos au lit peut aider à arrêter le saignement. Mais s'ils échouent, ils échoueront encore.
Dans quelle mesure la plupart des femmes se reposent-elles au lit pendant la grossesse?
Les patients ne sont pas souvent réceptifs au repos au lit modifié ou strict. Mais je dis aux patients: Chaque jour, nous pouvons garder le bébé à l'intérieur [l'utérus] est un jour où ils n'auront pas à rendre visite au bébé dans la garderie.
Quelle est la plus grande plainte des femmes concernant le repos au lit? > L'ennui. Le repos au lit semble merveilleux pour nous tous, mais il devient ennuyeux assez rapidement.
Qu'est-ce que certains ennuyeux-busters?
Ayez quelque chose à passer le temps, qui pourrait être n'importe quoi d'un livre à la télé. Vous pouvez utiliser un petit lecteur pour écouter de la musique ou une tablette électronique pour regarder un film.
Autre chose?
J'encourage les patients à écrire des notes, des lettres et des notes de remerciement aux gens. Des patients m'ont dit que le repos au lit était le moment où ils commençaient à écrire des lettres à des amis avec qui ils avaient perdu contact.
Il y a des objets que vous pouvez fabriquer ou des albums photos que vous pouvez assembler. Vous pouvez utiliser des plateaux ou un grand livre comme bureau lorsque vous êtes allongé sur le côté.
Que peut faire un partenaire?
Le massage peut être réconfortant et apaisant. L'idée est de rester en place, alors demandez à votre partenaire ou à un ami de vous donner un massage des pieds, des mains ou des épaules. Ne vous couchez pas à plat sur le dos, sur le ventre ou sur une table de massage.
Un dernier conseil?
Je dis toujours aux gens: Même si vous êtes au lit, profitez du miracle, grossesse et possibilité de l'expérimenter.
