Mon mari a eu une crise cardiaque l'année dernière, et depuis, il quitte à peine la maison. Il ne veut rien faire d'actif et passe tout son temps à regarder la télévision ou à surfer sur Internet. Comment puis-je l'aider à réintégrer la vie?
- Gail, New York
Bien que vous n'utilisiez pas ce terme, le manque d'action de votre mari est un signe classique de dépression, très fréquent après une crise cardiaque ou un AVC. Je suis content que tu sois déterminé à l'aider. La dépression après une crise cardiaque a été associée à des rythmes cardiaques anormaux, une inflammation, une augmentation de la tension artérielle, des taux élevés de cholestérol et une accumulation accrue de plaque, ce qui augmente considérablement le risque d'une autre crise cardiaque. votre mari pourrait être déprimé. S'inquiéter d'avoir une autre crise cardiaque et la peur de mourir sont probablement primordiaux, mais il peut également être préoccupé par prendre soin de vous et de la famille de repos, quand il peut retourner au travail, ou s'il peut jouer au basketball complet ou 18 trous de golf encore.
Il est très fréquent que les personnes déprimées se désintéressent de leurs autosoins et abandonnent les activités qui les rendaient jadis heureuses. Tout comme votre mari, ceux qui sont déprimés sont plus susceptibles d'être sédentaires, mangent mal et commencent à fumer et / ou à boire de l'alcool. Ils peuvent également sauter leurs médicaments.
La bonne nouvelle est que le traitement aide entre 80 et 90% des personnes souffrant de dépression. Le point de départ est avec le cardiologue de votre mari pour discuter du problème et réévaluer les médicaments qu'il prend (parfois, les bêta-bloquants, souvent administrés après une crise cardiaque pour ralentir le rythme cardiaque, peuvent causer ou aggraver la dépression). Selon la profondeur de sa dépression, il se peut qu'il doive se faire prescrire un antidépresseur. Commencer à parler avec un psychothérapeute ou un conseiller familial peut aussi aider.
Je recommanderais aussi à votre mari de recommencer à faire de l'exercice (en consultation avec son médecin, bien sûr). Beaucoup de gens craignent que l'exercice provoque une autre crise cardiaque, mais c'est en fait bénéfique. Commencez par de courtes marches quotidiennes et progressez graduellement jusqu'à des marches plus longues et des exercices cardiovasculaires et de renforcement du tronc plus vigoureux si son médecin le permet. Non seulement l'exercice régulier stimulera-t-il les endorphines, des substances chimiques cérébrales stimulant l'humeur, mais il stimulera aussi son énergie et renforcera son muscle cardiaque.
Interagir avec des personnes de soutien en dehors de la maison peut aussi aider. Pensez à contacter un groupe de soutien pour les survivants de crise cardiaque et leurs familles, comme Mended Hearts, qui est parrainé par l'American Heart Association et a des sections dans les communautés aux États-Unis et au Canada.
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