Pour la plupart des adultes, organiser des dossiers médicaux peut être une nuisance, mais ce n'est généralement pas difficile. Cependant, pour les adultes atteints de TDAH, il est très difficile de suivre les dossiers médicaux qui détaillent le traitement du TDAH et d'autres conditions.
«En général, beaucoup de personnes atteintes de TDAH diraient:« Je ne peux pas trier, »explique Lana A. Tiersky, Ph.D., directrice de la clinique ADHD pour adultes et professeure agrégée à l'école de psychologie de l'université Fairleigh Dickinson à Teaneck, NJ
. Pour les adultes atteints de TDAH, il est plus important de suivre leur dossier médical que pour la personne moyenne, surtout s'ils reçoivent régulièrement un traitement pour le TDAH. Les dossiers organisés permettent de garder les factures médicales en ordre - de savoir ce qui a été payé et ce qui ne l'a pas été. Les dossiers de santé pertinents peuvent également être utiles lorsque vous cherchez à poursuivre vos études ou à des fins de ressources humaines, mais vous devez être capable de les trouver.
Voici des idées utiles pour organiser ces dossiers médicaux:
- Obtenez de l'aide. un ami ou un parent pour vous aider, ou embaucher quelqu'un - c'est tout à fait acceptable si vous pouvez vous le permettre. Identifiez le but.
- Si vous savez pourquoi vous avez besoin des dossiers, vous pouvez prendre de meilleures décisions. . Les objectifs de motivation comprennent le suivi des factures payées, la planification d'argumentation pour un besoin médical, le stockage des dossiers de traitement du TDAH hautement prioritaires où vous pouvez les trouver, ou simplement le maintien d'un historique médical complet pour vous ou les autres membres de votre famille. Ecrivez vos objectifs pour les renforcer. Trouvez un espace tranquille
- Vous recherchez un endroit avec peu de distractions, où vous pouvez conserver vos fichiers, et où vous avez un ordinateur, dit Tiersky. Si vous n'avez pas de pièce de rechange ou même de placard pour appeler votre bureau, assurez-vous que d'autres personnes à la maison savent que vous n'avez pas à toucher vos documents. Développer un système de classement
- Décidez comment vous voulez organiser votre santé enregistre et crée les fichiers en conséquence. Si vous pensez que vous allez avoir besoin de les soumettre à votre compagnie d'assurance, savoir si vous avez besoin de les organiser par calendrier ou par fournisseur de traitement, suggère Tiersky. Gardez un bloc à portée de main pour écrire toutes les questions que vous devez demander à votre fournisseur d'assurance. De cette façon, vous aurez des notes à consulter, si nécessaire. Les options pour un système comprennent le classement des informations selon le nom de vos fournisseurs de soins de santé, par année, ou par membre de la famille et l'année si vous organisez les dossiers du ménage ainsi que le vôtre. Connaître votre objectif ultime vous aidera à choisir le bon système de classement. Choisissez un format
- Vous aurez probablement besoin de fichiers et de boîtes de rangement ou d'un classeur, mais vous devriez aussi envisager si un programme informatique pourrait vous aider. ou si un registre est assez bon. Garder une feuille de calcul des factures soumises et payées peut vous donner une indication visuelle facile de ce qui est en suspens. Hiérarchiser.
- Déterminez les éléments d'information les plus importants dont vous aurez besoin rapidement. Tiersky souligne que pour les personnes sous traitement anti-TDAH, les évaluations psychologiques et même les dossiers scolaires sont des dossiers de santé hautement prioritaires. Rompez la tâche
- Une fois que vous avez défini un format de base et une idée de ce que vous voulez réaliser, divisez vos étapes en tâches gérables sur une liste de contrôle, puis allez pas à pas, jour après jour. Soyez aussi précis que vous le souhaitez, avec même une étape aussi simple que "effacer le bureau pour faire de la place pour les fichiers". Marquer chaque étape comme vous l'accomplissez sera très bien. Demander de l'aide.
- "Reconnaître combien vous pouvez faire vous-même et ce que vous avez besoin d'aide », explique Tiersky. Par exemple, tout le monde ne peut pas créer la feuille de calcul parfaite - il est normal d'obtenir de l'aide d'un membre de la famille ou d'un ami plus averti. Dans tous les cas, vous devriez probablement laisser votre partenaire, un ami de confiance ou un parent savoir où sont vos dossiers de santé importants en cas d'urgence. Organiser des dossiers médicaux est nécessaire pour rester au courant des nombreux détails de vos dossiers de santé. Prenez le temps de mettre en place un système qui vous convient.
