La santé cardiaque est souvent mesurée par la pression artérielle et le taux de cholestérol, mais vos taux de triglycérides sont également importants. Les triglycérides sont les graisses transportées dans votre sang qui proviennent des aliments que vous mangez. Lorsque vous mangez un repas riche en graisses, votre taux de triglycérides augmente. Les niveaux élevés de triglycérides contribuent à la maladie coronarienne qui peut bloquer le flux sanguin vers les muscles de votre coeur et entraîner des douleurs thoraciques ou une crise cardiaque.
Lorsque vous mangez plus de calories que votre corps peut utiliser sous forme de graisses, sucres simples, et d'autres hydrates de carbone, votre corps stocke les calories excédentaires sous forme de triglycérides dans vos cellules graisseuses pour une utilisation future de l'énergie. Votre niveau de triglycérides peut augmenter pendant un certain temps après votre exercice si votre corps mobilise ces réserves pour l'énergie.
«Les triglycérides sont une sorte de« graisses crues »dans le sang», explique Scott Shurmur, MD, cardiologue au Nebraska. Centre médical à Omaha. "Ce ne sont pas des lipoprotéines comme le LDL et le HDL, mais plutôt des composants de lipoprotéines, composés chacun de parties variables de cholestérol et de triglycérides."
6 Mythes du cholestérol
Comment les triglycérides diffèrent-ils du cholestérol? > Les triglycérides et le cholestérol sont tous deux des lipides, mais seuls les triglycérides sont des lipides. Le cholestérol est une substance cireuse utilisée par votre corps pour de nombreuses fonctions importantes, telles que la construction de parois cellulaires et la production d'hormones importantes. Les triglycérides sont utilisés par votre corps pour l'énergie.
Votre corps conditionne le cholestérol et les triglycérides sous la forme de lipoprotéines qui peuvent être déplacées dans différentes zones. Un niveau élevé de triglycérides dans votre sang s'appelle l'hypertriglycéridémie.
Diagnostiquer les triglycérides élevés
Vos taux de triglycérides sont habituellement vérifiés avec votre bon cholestérol (HDL) et votre mauvais cholestérol (LDL). Les niveaux de cholestérol total et de triglycérides sont mesurés avec un test sanguin appelé profil lipidique. Un profil lipidique doit être établi au moins tous les cinq ans si vous avez plus de 20 ans. Voici les taux importants pour vos triglycérides:
Un taux normal de triglycérides est inférieur à 150 mg / dL.
- Un niveau limite de triglycérides 151 et 200 mg / dL
- Un taux élevé de triglycérides est de 201 à 499 mg / dL
- Un taux de triglycérides supérieur à 500 mg / dl est dangereusement élevé.
- Des taux élevés de triglycérides peuvent survenir après un repas ou après exercice, de sorte que vous ne devriez pas avoir quelque chose à manger ou à boire pendant 12 heures avant que vous devez passer le test. Si votre profil lipidique montre des taux élevés de triglycérides, vous pourriez présenter un risque de maladie cardiaque.
Facteurs de risque liés aux taux élevés de triglycérides
«Les triglycérides élevés surviennent généralement chez les personnes diabétiques ou à risque de développer un diabète. Les autres causes de triglycérides sont une consommation excessive d'alcool et certains médicaments, comme les œstrogènes oraux », explique le Dr Shurmur.
Voici d'autres facteurs de risque de triglycérides:
Être en surpoids
- Être inactif
- Fumer des cigarettes
- Obtenir la plupart de vos calories à partir des glucides
- Avoir un régime riche en graisses saturées
- Avoir certaines maladies génétiques
- Devenir actif pour un meilleur cœur
Abaisser les triglycérides
Si vous avez des taux très élevés de triglycérides, votre médecin peut vous prescrire des médicaments. Cependant, vous pourriez être en mesure d'abaisser les triglycérides sans médicaments en changeant votre régime alimentaire et votre style de vie. Les changements de régime incluent la réduction des graisses saturées, l'augmentation des calories provenant des fruits et légumes, l'évitement des sucres ajoutés et des aliments transformés, et l'ajout d'aliments riches en acides gras oméga-3. Les changements de style de vie comprennent le fait de ne pas fumer, de consommer de l'alcool avec modération, de maintenir un poids santé et de faire régulièrement de l'exercice.
Si votre taux de triglycérides est élevé, votre cœur pourrait être à risque. Parlez à votre médecin de prendre les bonnes mesures dès maintenant pour garder votre cœur en santé pour les années à venir.
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