Le stress peut aggraver les symptômes de la colite ulcéreuse et contribuer aux poussées. Lisez l'histoire d'une femme qui apprend à gérer le stress et sa colite.

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Contactez-nous: 16 histoires vraies sur la colite ulcéreuse

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Hollon Fairdosi était sénior à l'Université de Houston lorsqu'elle a développé des ulcères à l'estomac. Elle et son petit ami de deux ans avaient récemment rompu, et elle était stressée de l'obtention de son diplôme. "J'ai eu tous ces soucis dans ma tête", dit Fairdosi.

Après avoir obtenu un diplôme en relations publiques, Fairdosi, 22 ans, a commencé à travailler comme pigiste. Lorsqu'elle a été hospitalisée parce qu'elle vomissait du sang, on lui a diagnostiqué une colite ulcéreuse. Même si elle ne blâme pas sa colite uniquement pour le stress, elle croit que cela a contribué à ses problèmes de santé.

La connexion Stress-Colite

Le stress ne cause pas de maladies inflammatoires de l'intestin comme la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn. Cependant, les facteurs émotionnels peuvent contribuer à la façon dont les gens gèrent la maladie, selon l'Association américaine de la maladie de Crohn et de la colite.

Une étude publiée dans le

Journal of Research and Medical Sciences

en juin 2015 Le stress, l'anxiété et la dépression peuvent nuire à la qualité de vie et à l'activité de la maladie. «Travailler dans une situation ou un travail particulièrement stressant n'aide pas à gérer la colite», déclare Valerie A. Gustave, MD, clinicienne à NYU Langone Medical Centre et un gastroentérologue avec Gotham Medical Associates à New York. "Gérer une maladie chronique en soi est stressant." Après moins d'un an en tant que pigiste, Fairdosi a décroché un emploi à temps plein dans une entreprise de relations publiques. «C'est vraiment excitant d'avoir un horaire de travail et de savoir quand on part», dit-elle. «Quand j'étais pigiste, j'étais toujours sur la montre, et ce n'était pas bon pour moi ou mon stress et la colite ulcéreuse.»

Apprendre à gérer le stress

Fairdosi a découvert que certaines formes d'activité physique l'aidaient à soulager stress. «J'ai découvert que je devais apprendre à me détendre et à respirer», dit-elle. «Je ne peux pas faire de cardio intense parce que je trouve que mon estomac me fait vraiment mal si je le fais.» Mais le fait d'être dans la nature est relaxant, alors elle aime faire des promenades dans son quartier. Elle a également essayé le yoga aérien et aime la salsa.

L'exercice régulier de faible intensité peut aider à réduire l'anxiété et la dépression et améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de maladies inflammatoires de l'intestin, selon une étude publiée en février 2016. Journal de la Pharmacologie Gastrointestinale et Thérapeutique

. Une autre étude, publiée dans

Inflammatory Bowel Diseases en mai 2015, suggère que l'exercice réduit également la probabilité de poussées chez les personnes dont la maladie est en rémission. En fin de compte, Fairdosi aime prendre un Douche chaude, bougies légères, écouter de la musique et faire des étirements. «Cela aide à atténuer tout le stress que j'ai accumulé dans mon corps au cours de la journée», dit-elle. «Lorsque vous avez une colite ulcéreuse, vous devez traiter votre corps de la façon dont il doit être traité.» Dr. Gustave est d'accord. «La prise en charge du stress est importante, en particulier lorsque vous souffrez d'une maladie chronique comme la colite ulcéreuse», dit-elle.