Quelle est votre saison des maux de tête? |

Un mal de tête de saison peut être dû à un changement de votre horloge interne ou à un changement de temps.Kledge / Getty Images

Key Takeaways

Do vous avez des maux de tête liés à l'allergie? Votre saison des maux de tête pourrait être le printemps à cause des arbres, l'été à cause des herbes, la chute à cause des moisissures ou l'hiver à cause de la poussière.

Évitez les déclencheurs fréquents de maux de tête. une migraine de l'été, ou un mal de tête de moisissure automne, la douleur dans la tête qui se produit à certains moments de l'année peut vous faire redouter des changements de saisons. «La céphalée saisonnière la plus fréquente est la céphalée en plaques», déclare Sonia Lal, MD, neurologue en pratique privée à Maywood, Illinois, spécialisée dans les maux de tête.

Les migraines peuvent également être saisonnières. Corinne Sheh, une mère de deux enfants âgée de 31 ans à Maynard, Massachusetts, a eu des migraines depuis son adolescence. "Je redoute le printemps et l'automne, car les changements d'horloge interfèrent toujours avec mon sommeil", dit-elle. «Ne pas dormir suffisamment, ainsi que les repas manquants, sont mes deux plus grands déclencheurs de migraine."

Pourquoi les maux de tête et les migraines ont des pics saisonniers

Alors, qu'est-ce qui se cache derrière les maux de tête saisonniers? «Nous ne sommes pas tout à fait sûrs, mais cela a probablement à voir avec l'horloge interne que tout le monde a dans le cerveau qui contrôle le rythme circadien», explique MaryAnn Mays, neurologue spécialisée dans les maux de tête à la Cleveland Clinic en Ohio. "L'horloge interne est sensible à la quantité de lumière du jour, et elle aide à contrôler les cycles de sommeil. C'est probablement le changement dans les cycles de sommeil qui déclenche des maux de tête saisonniers. »

Les céphalées de Horton, que le Dr Lal décrit comme le type le plus courant de céphalée saisonnière, sont rares comparées aux migraines. Les maux de tête de cluster sont des maux de tête très graves qui sont le plus souvent déclenchés par des changements dans l'horloge interne. «Certaines personnes souffrant de céphalées sont si sensibles aux changements de la lumière du jour qu'elles peuvent prédire l'apparition de leurs maux de tête presque jusqu'au jour exact», explique le Dr Mays.

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L'été est une autre période qui peut causer des maux de tête saisonniers sous la forme de migraines, car beaucoup de personnes souffrant de migraines sont sensibles à la chaleur », explique Lal. Les personnes souffrant de migraines peuvent également être sensibles aux changements de la pression barométrique. «J'ai des patients migraineux qui savent quand une tempête arrive avant que le météorologue ne puisse le faire», dit-elle.

Constance Ann Newcomb, une écrivaine de 54 ans originaire d'Allentown, en Pennsylvanie, est la saison des migraines. «Allentown se trouve dans une vallée et recueille des moisissures à l'automne - nous pourrions être la capitale de la moisissure», dit-elle. "Je sais que je vais avoir mal à la tête si je sors quand les feuilles sont au sol." Pour tous ceux qui souffrent de maux d'allergie, la saison des maux de tête pourrait être printanière à cause des arbres, de l'été à cause des herbes, de la moisissure ou de l'hiver à cause de la poussière.

Comment gérer vos maux de tête saisonniers important. «J'ai appris à faire très attention à dormir suffisamment et à ne pas manquer de repas pendant le changement de saison», explique Sheh. Elle essaie de garder son sommeil et ses heures de réveil identiques, même si elle dit que cela peut être difficile avec un bébé et un bébé.

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Newcomb a ses propres stratégies. «Je commence à prendre mes médicaments contre les allergies et essaie de rester à l'intérieur jusqu'au premier gel», dit-elle. "Et ratisser les feuilles n'est pas mon travail."

Pour tous ceux qui ont des maux de tête saisonniers, la meilleure façon de les gérer est de consulter votre médecin avant la saison des problèmes pour se préparer. Voici d'autres conseils des experts en maux de tête:

"Gardez un journal de maux de tête", dit Lal. Si vous pouvez voir un patron saisonnier, cela vous donne un avantage sur la prévention.

«Évitez les autres déclencheurs pendant la saison des maux de tête», conseille Mays. Ceux-ci peuvent inclure les aliments, le stress, le tabagisme, l'alcool, les repas manqués ou le manque de sommeil.

• En fonction de vos allergies, limitez les activités de plein air durant la saison des allergies de pointe et prenez des précautions à l'intérieur pour limiter l'exposition à la poussière et aux moisissures. «De nombreuses stations météorologiques locales ont des prévisions de maux de tête pour les personnes souffrant d'allergies ou de maux de tête sensibles aux intempéries», explique Mays. Écoutez les mises à jour quotidiennes et planifiez les activités en conséquence
• «Les personnes atteintes de céphalées en grappe peuvent commencer un traitement préventif appelé bloqueur des canaux calciques au printemps ou à l'automne avant le début des maux de tête», explique Lal. saison des vacances ou des vacances lorsque vous avez plus de chances de quitter votre régime alimentaire, de boire de l'alcool et de brûler la bougie aux deux extrémités. Assurez-vous de rester avec des habitudes de maux de tête sains toute l'année. «Faites en sorte que vos vacances soient aussi détendues que possible», explique Mays. "Le mal de tête d'après-vacances ou le mal de tête de stress-down est un problème commun."