Mieux vaut papa: les avantages de la santé pour la paternité - Centre de santé pour hommes -

Demandez à n'importe quel nouveau père comment la paternité a affecté sa santé, et il est probablement trop fatigué pour vous donner une réponse. Entre le stress et le manque de sommeil, l'art de la parentalité peut donner l'impression à certains hommes que leurs têtes tournent.

Aaron Weintraub, 31 ans, consultant en médias sociaux, ne le sait que trop bien. Lui et sa femme ont une fille de 10 ans et un fils d'un an et demi. Il travaille à la maison et sert de gardien principal pour son tout-petit. Les dernières années ont changé sa vie de façon drastique.

"La paternité libère un flot d'instincts parfois contradictoires autour de la santé et du bien-être", dit Weintraub. "Dans mon expérience, l'instinct de nidification cède rapidement la place à la réalisation de l'impermanence, qui finit par se fondre dans l'auto-préservation. Par exemple, «Je vais cultiver un jardin et manger tous les produits biologiques locaux» devient «Le jardin est mort parce que je ne l'ai pas arrosé», qui devient «Eh bien, les légumes du Club de Sam sont encore des légumes. Weintraub répond aux défis de la paternité en vivant à un rythme effréné. «Je garde le genre d'emploi du temps que seule une personne folle - ou un père au travail - garde», dit-il. «Je me lève tous les matins à 4 heures du matin, je suis au gymnase quand il ouvre à 4h30, je rentre à la maison pour aller à l'école à 6 heures, et ensuite je travaille jusqu'à ce que ma femme et mon fils 8. Ensuite, je gratte le temps pour les réunions et les tâches de travail pendant les périodes de sieste de plus en plus rares. La paternité m'a en quelque sorte donné un respect salutaire pour l'équilibre de la santé. "

Selon les dernières recherches sur la santé masculine, Weintraub et d'autres pères ont de bonnes nouvelles: les responsabilités de la paternité leur apportent des bienfaits pour la santé cela peut mener à une vie plus longue et plus heureuse.

1. Les papas sont moins vulnérables aux problèmes cardiaques.

Les hommes qui n'ont pas d'enfants risquent davantage que ceux qui ont des enfants de mourir d'une maladie cardiaque, selon une étude récente publiée dans la revue

Reproduction humaine . Les chercheurs ont suivi la santé de près de 138 000 hommes âgés de 50 à 71 sur une période de 10 ans et ont découvert que les pères étaient 17% moins susceptibles de mourir de maladies cardiovasculaires que leurs pairs sans enfant. Chet Johnson, MD, père et professeur de la pédiatrie à l'Université du Kansas, dit qu'il est facile de voir pourquoi les enfants pourraient être bénéfiques pour le cœur d'un homme. «Il existe une relation positive entre la paternité et l'état de santé qui est influencée par des risques liés au mode de vie tels que l'obésité, le tabagisme et la compétence du rôle du père», dit-il. "En d'autres termes, vous ne pouvez pas seulement élever des enfants et être en meilleure santé, mais les pères

engagés en étant père et mari sont en meilleure santé." 2. Les papas ne boivent pas ou ne fument pas autant.

En ce qui concerne les comportements à risque comme la consommation d'alcool, de tabac et de drogues, la paternité pourrait suffire à redresser certains hommes, affirment des chercheurs de l'Oregon State University. Selon leur étude portant sur plus de 200 hommes, ceux qui ont des enfants ont montré une diminution constante de l'usage du tabac, de l'alcool et de la marijuana. Ils étaient aussi moins susceptibles de commettre des crimes.

"La pression d'être un preneur de risque peut conduire beaucoup d'hommes à mettre leur santé en danger", explique Michael Addis, PhD, professeur de psychologie à l'Université Clark à Worcester, Mass. Quand un enfant arrive, il peut être juste ce dont un homme a besoin pour ranger son côté «mauvais garçon» et commencer à travailler sur ses compétences parentales.

3. Les papas ont des niveaux de testostérone inférieurs.

Bien que les hommes aient été conditionnés à voir une faible testostérone comme une mauvaise chose, la testostérone qui est inférieure mais toujours dans une gamme saine pourrait faire de vous un meilleur papa et un mari plus nourrissant. La paternité pourrait simplement conduire à cette baisse de la testostérone, selon une étude récente des Philippines. Les chercheurs ont étudié plus de 600 hommes et ont constaté que non seulement les pères avaient moins de testostérone que leurs homologues célibataires ou s'accouplant, mais plus l'homme était impliqué dans les soins aux enfants, plus sa testostérone était faible.

"C'est bien parce que vos enfants et votre famille vont probablement prospérer si vous vous concentrez sur eux et ne répondez pas à un test de testostérone plus élevé pour trouver un nouveau partenaire", explique le Dr Johnson. "Avec des niveaux plus élevés de testostérone, les hommes plus jeunes veulent s'accoupler pour fournir la prochaine génération. Les niveaux inférieurs résultant des liens de parenté sont, à leur tour, bons pour la famille. "

4. Les pères impliqués sont moins susceptibles d'être déprimés. Bien que la paternité à elle seule ne soit pas susceptible de conjurer la dépression, les hommes qui se lancent dans leurs rôles parentaux semblent avoir moins de symptômes dépressifs que les autres hommes, selon une étude publiée dans le

Journal des questions familiales

. Les chercheurs ont examiné plus de 550 familles et ont découvert qu'une bonne qualité relationnelle entre les parents entraînait des niveaux inférieurs de dépression chez les pères, même lorsque les pères ne vivaient pas dans le même foyer que leurs enfants. 5. Les pères peuvent faire de meilleurs choix en matière de nutrition. Johnson a vu la paternité avoir un impact positif sur l'alimentation de nombreux hommes. «Le rôle parental signifie penser à la nutrition des enfants, et les pères veulent souvent adopter de bonnes habitudes alimentaires, afin que leur alimentation s'améliore», dit-il.

Les choix alimentaires d'un père influent sur les choix alimentaires. Une étude menée auprès de 312 familles de l'Université Texas A & M l'a clairement démontré, car les pères qui mangeaient plus de fast food avaient des enfants qui mangeaient plus de fast food.

La paternité change pour toujours votre vie. Sur plusieurs jours, vous pouvez vous sentir hors de contrôle. Mais sachez qu'en plus des joies de voir grandir votre enfant, tout l'amour et l'attention que vous investissez sont bons pour votre santé et votre bien-être.