L'importance de l'exercice est devenue un mantra pour beaucoup de gens, ceux qui essaient de rester en bonne santé et ceux qui ont une maladie chronique - le VIH inclus. Mais quand vous avez le VIH, l'exercice devient une partie importante de la gestion de la maladie. Selon Nelson Vergel, fondateur de la Body Positive Wellness Clinic de Houston, l'exercice régulier peut vous aider à faire face aux nombreux effets secondaires courants causés par la maladie et les médicaments que vous devez prendre. L'exercice augmente non seulement la masse musculaire maigre et la fonction cardiaque et pulmonaire, mais il vous aide aussi à «améliorer votre image de soi et votre vision mentale», dit Vergel, coauteur de Built to Survive, . »Richard Cordova, 34 ans, de Chicago, et Steven Berveling, 55 ans, de Sydney, en Australie, sont deux exemples de ce que prêche Vergel. Voici leurs histoires:
Athlétisme et VIH: Richard Cordova
Richard Cordova a beaucoup appris sur le VIH depuis qu'il a été diagnostiqué en 2002, ce qui est arrivé par accident. Il était allé chez le médecin à propos d'une éruption cutanée, et se doutant que Cordova pourrait avoir la syphilis, le médecin a ordonné un test sanguin. Le test a révélé que le nombre de lymphocytes T de Cordova était extrêmement bas - si bas que techniquement, selon les normes gouvernementales, il vivait avec le sida.
À l'époque, Cordova était sur la voie de l'autodestruction. Il avait une dépendance à la drogue et avait des relations sexuelles avec plusieurs partenaires. Puis, un jour, presque cinq ans plus tard, il a eu un moment «ah-ha». Il se rendit compte que s'il continuait «la voie sombre et dangereuse» où il était, sa vie serait terminée avant d'avoir 30 ans. Cordova, qui aura bientôt 35 ans, se tourna vers l'exercice pour améliorer sa santé et se diriger vers le bien-être.
Il a commencé d'une manière importante: s'entraîner pour un marathon au profit des personnes atteintes du sida. Il a couru son premier marathon - le marathon national du sida - week-end de Thanksgiving en 2007 à Florence, en Italie, et a continué à terminer six autres marathons. Cordova a également été impliqué dans Ride for AIDS Chicago, une course de vélo de charité de deux jours et 200 miles qui s'est tenue le deuxième week-end de juillet. Il est maintenant le producteur de l'événement, qui compte plus de 250 participants et amasse d'importantes sommes d'argent pour les personnes vivant avec le VIH / sida ou à risque. Cordova enseigne régulièrement des cours de spinning dans un gymnase local. «Je travaillais au gymnase en tant qu'assistant administratif et j'ai eu l'occasion d'enseigner», dit-il.
Une fois que Cordova a décidé de changer de vie, il a découvert que l'athlétisme et les autres aidaient à guérir le corps et l'âme. et esprit. «L'exercice m'aide à rester équilibré et en paix», dit-il. S'entraîner régulièrement au cours des six dernières années l'a également aidé à garder une santé de 162 livres. Quand il a été diagnostiqué pour la première fois, il n'était pas en forme, il concède, expliquant: «J'avais 200 livres et je n'ai que 5 pieds 7 pouces.»
Cependant, grâce aux médicaments et à son mode de vie sain , il a été capable de faire passer son nombre de lymphocytes T à plus de 700. «Je me sens comme si je m'étais mis dans un endroit de santé et de bien-être», dit Cordova, qui écrit un blog sur TheBody.com de Remedy Health, un Steve Berveling
Steve Berveling, qui vit à Sydney, en Australie, est séropositif depuis 1996. Comme Cordova, il a découvert que l'athlétisme l'aide à rester positif.
Berveling était un cycliste passionné avant d'être diagnostiqué séropositif. «J'avais commencé à courir pendant mon adolescence et je l'aimais», dit-il. Peu de temps après son diagnostic, il est devenu aveugle - le virus du VIH avait endommagé le revêtement de ses nerfs optiques. Cependant, sa vue est revenue un an plus tard.
Bien qu'il ne pouvait pas voir, Berveling a abandonné le sport, mais même après que sa vue soit revenue, il a craint de retourner au cyclisme, craignant que s'il s'écrase, il ne serait pas traité parce qu'il était séropositif.
Il détestait que le VIH ait un tel impact sur sa vie et était déterminé à changer cela, dit-il. En 2007, il reprend le vélo et apprend que ses craintes sont injustifiées. «Je me suis écrasé, et l'ambulance et les autres membres du personnel médical me traitent de la même façon qu'ils traitent quelqu'un d'autre», dit-il.
Berveling prend le temps de parcourir 150 à 250 milles par semaine. «Quatre ou cinq fois par semaine, je roule entre 30 et 40 milles avant le travail», dit-il. "Et le week-end, je fais habituellement 40 miles le samedi et entre 60 et 160 miles le dimanche." Le cyclisme lui donne divers objectifs à atteindre, et la compétition dans les courses le maintient motivé, ajoute-t-il.
En 2011, avec l'aide du groupe Positive Pedalers, il forme Team4HIVHope, une équipe de relais de quatre cavaliers, dont trois sont séropositifs. -positif, pour participer à Ride Across America. L'équipe a bouclé la course de 3 000 milles sans escale entre Oceanside, en Californie, et Annapolis, au Maryland, en six jours, six heures et 34 minutes, arrivant au huitième rang sur 32 équipes.
«Nous avons confirmé que pas un obstacle aux sports d'endurance très difficiles ", dit Berveling. Et cette année, il participe à la division solo. «Je propose d'être la première personne séropositive à terminer la course à travers l'Amérique», dit-il.
Berveling dit qu'il est fortement impliqué dans l'athlétisme pour trois raisons importantes:
Pour montrer cela, avec des médicaments, vous ne
Réduire la stigmatisation et la discrimination à l'encontre des personnes vivant avec le VIH
- Confirmer sa capacité et son estime de soi et réduire sa stigmatisation envers le VIH
- Il dit aussi qu'il a la chance de vivre en Australie, où il a accès aux médicaments dont il a besoin. "Avec eux, le VIH n'affecte pas ma forme physique", dit-il.
- "Je suis beaucoup plus en forme et en meilleure santé que beaucoup de gens, sinon la plupart," dit Berveling. "Être en forme, en bonne santé, heureux et motivé, je n'aime pas seulement vivre - j'aime être en vie."
