Mani Garcia-Lesy n'a pas officiellement reçu un diagnostic de dépression majeure avant l'âge de 29 ans, mais il se souvient avoir eu des symptômes de dépression pendant la plus grande partie de sa vie. Enfant, il ressentait des crises de tristesse, de désespoir et de déconnexion avec les autres, et avec le temps sa dépression s'aggravait, provoquant une perte de plaisir, une culpabilité paralysante, des pensées suicidaires et des symptômes physiques défavorables (perte de poids sévère, tremblements incontrôlables, gastrite). Tout au long de son hospitalisation, Mani a reçu un diagnostic de trouble de stress post-traumatique (TSPT), qui coïncide souvent avec une dépression majeure. Il a géré sa dépression avec des médicaments et des thérapies pendant environ sept ans, et il gère actuellement des épisodes de dépression avec de l'exercice, de la pleine conscience et une brève thérapie si nécessaire.
About Mani
Age: 42
New York
Profession: Doctorant en quatrième année au programme de psychologie de la santé et de sciences cliniques de l'Université de New York
3 choses dont vous ne pouvez pas vous passer: Ma famille ( amis inclus), ma santé, musique
3 mots qui vous décrivent le mieux: Implacable, empathique, rêveur
Date du diagnostic de dépression: Officiellement, à l'automne 2002; officieusement, aussi longtemps que je me souvienne
symptômes de la dépression (tous les jours et pendant les épisodes):
Quotidien: l'Anhédonie, ou l'impossibilité d'éprouver du plaisir. Alors se battre pour rester motivé à prospérer de manière qui compte pour moi est un défi constant. En tant que membre d'un groupe minoritaire, j'éprouve des doses quotidiennes de microagressions et parfois de la discrimination pure et simple. Empêcher la tristesse, la colère, la frustration et l'épuisement de cette réalité de me plonger dans un épisode dépressif est assez difficile.
Pendant les épisodes: profonds sentiments de tristesse et grande difficulté à fonctionner. Sortir du lit est un effort herculéen. Quotidiennement et pendant les épisodes, le sentiment d'être seul est persistant à un certain niveau. Aussi, être pleinement présent pour ma fille au cours des 11 dernières années et prendre soin d'elle - tout en gérant la dépression - a été l'un des aspects les plus douloureux et les plus difficiles de la vie avec la dépression. Lutter pour fonctionner et rester positif rend presque impossible un parent pleinement attentif. Et ma fille a toujours été sensible à mon état d'être. Elle s'inquiète et est triste quand je suis déprimé. Aucun parent ne veut que leur enfant soit affecté par leurs luttes. La seule fois où je ressens de la culpabilité ou de la honte à l'égard de ma dépression, c'est quand cela interfère avec ma capacité de m'occuper de ma fille comme je le souhaite.
La gestion de la dépression en un mot: Acceptation compassion, persévérance, flexibilité, gratitude et humour
Plus grand partisan de la gestion de la dépression: Ma femme
Conseils aux autres personnes vivant avec une dépression majeure: N'abandonne jamais: Tu es pas seul. Soyez prêt à accepter de l'aide et soyez prêt à travailler pour déterminer ce qui fonctionne pour vous - encore et encore. Rejoignez un réseau de soutien, tel que l'Armée de la Dépression: Il vous met en contact avec une communauté de personnes courageuses et compatissantes qui luttent contre la dépression tout comme vous et qui travaillent dur pour changer la conversation sur la dépression. Soyez gentil et compatissant avec vous-même. Vous valez la peine de vous battre!
