Beaucoup de femmes font face à au moins un symptôme prémenstruel (PMS) dans la semaine ou deux jusqu'à leurs règles. Jusqu'à 20 pour cent des femmes, ces symptômes du SPM sont modérés à sévères, et pour un autre 5 pour cent - les symptômes sont assez graves pour être diagnostiqués comme trouble dysphorique prémenstruel (TDP). Peu importe la gravité de vos symptômes, si vous avez un syndrome prémenstruel, sachez qu'il existe de nombreuses options de traitement qui peuvent vous aider.
Les choix que vous faites pour le traitement du SPM dépendront de la gravité de vos symptômes du SPM, de votre objectifs, et votre style de vie. Par exemple, alors que les contraceptifs oraux sont une bonne option pour de nombreuses femmes qui veulent mettre fin aux symptômes du syndrome prémenstruel, les femmes qui espèrent devenir enceintes peuvent vouloir étudier un autre traitement. Lorsque vous cherchez un traitement, il est bon de suivre vos symptômes du SPM afin que vous et votre médecin puissiez travailler ensemble pour élaborer le meilleur plan pour vous.
Médicaments et chirurgie pour le SPM et le TDP
Symptômes du syndrome prémenstruel:
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Des analgésiques en vente libre, tels que l'ibuprofène (Advil, Motrin et autres) et le naproxène (Aleve et autres), peuvent aider maux de tête, douleurs articulaires, sensibilité des seins et crampes menstruelles.
- Contraceptifs oraux Les femmes prenant des contraceptifs oraux YAZ (éthinylestradiol et drospirénone) pendant six mois ou plus signalent une réduction des symptômes émotionnels et physiques avant leurs règles. YAZ est généralement prescrit pour les symptômes plus paralysants associés à PMDD. D'autres types de contraceptifs oraux n'ont pas montré des avantages constants.
- Antidépresseurs Les antidépresseurs sont efficaces pour traiter les symptômes émotionnels du syndrome prémenstruel chez près de 60% des femmes qui les prennent. Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont la catégorie de médicaments qui se sont révélés les plus efficaces, bien que d'autres types d'antidépresseurs puissent également fonctionner. Les antidépresseurs sont:
- Prozac (Fluoxétine)
- Zoloft (Sertraline)
- Paxil (Libération contrôlée à la paroxétine)
- Anafranil (Clomipramine)
- Lexapro (Escitalopram)
- Effexor (Venlafaxine à libération prolongée)
Certaines femmes trouvent que des médicaments comme Xanax (alprazolam) peuvent soulager l'irritabilité, le symptôme le plus courant du syndrome prémenstruel.
Un traitement de dernier recours est l'ablation d'un ou des deux ovaires (ovariectomie). L'ovariectomie et l'hystérectomie (ablation de l'utérus) sont recommandées uniquement pour les femmes dont les symptômes sont assez sévères et qui ne répondent à aucune autre approche thérapeutique.
Traiter le SPM en changeant votre comportement
La thérapie cognitivo-comportementale est un style de psychothérapie cela aide les femmes à identifier et à changer les schémas de pensées négatives tout en renforçant les choix forts et positifs. Plusieurs études ont montré que ce type de thérapie était plus efficace que la thérapie basée sur l'information pour contrôler les symptômes du syndrome prémenstruel. Lorsque les chercheurs ont comparé l'expérience du SPM chez des femmes ayant reçu une thérapie cognitive ou sur une liste d'attente pour un traitement, elles ont constaté que les symptômes avaient diminué.
Un autre remède proactif pour certaines femmes est l'exercice. Bien que les études n'aient pas directement lié l'exercice au soulagement du syndrome prémenstruel, il est bon pour votre santé globale d'obtenir 30 minutes d'exercice aérobique par jour pour soulager la dépression, l'anxiété et, éventuellement, d'autres symptômes du syndrome prémenstruel. : Le yoga, la méditation, le massage, l'acupuncture et d'autres formes de relaxation ont tous été montrés pour soulager le stress et la tension.
Si vous avez des problèmes de sommeil - un autre symptôme PMS - l'exposition à la lumière peut réguler votre niveaux de mélatonine du corps. La mélatonine est une substance naturelle nécessaire à une bonne nuit de sommeil.
Les changements de style de vie qui peuvent aider les SPM
Certaines femmes trouvent que changer leur alimentation pour se concentrer sur des glucides de qualité supérieure, comme les grains entiers, les fruits et les légumes, tout en éliminant le sucre raffiné et la caféine, améliore les symptômes du syndrome prémenstruel. Gardez à l'esprit que vous pouvez éprouver des fringales pour les glucides sucrés avant vos règles, ce qui rendra plus difficile le maintien de cette résolution. Certains compléments alimentaires, tels que 1200 milligrammes de calcium par jour, peuvent également aider à soulager les symptômes.
Les femmes dont le syndrome prémenstruel provoque des poussées d'acné ou d'autres changements cutanés peuvent vouloir travailler avec un dermatologue pour trouver la bonne routine. semaines précédant leurs périodes. Par exemple, vous voudrez peut-être passer à des produits sans huile pour décourager les éruptions cutanées.
Les symptômes du syndrome prémenstruel peuvent être éprouvés par n'importe quelle femme, mais la plupart des symptômes peuvent être traités par un ou plusieurs traitements. Si vous changez votre style de vie, comme une meilleure alimentation et de l'exercice, ne résolvez pas le problème, travaillez avec votre médecin pour trouver les traitements PMS les plus efficaces pour vous.
Notions élémentaires sur le SPM
