Régime d'arthrite rhumatoïde |

Saumons et autres inflammations- Combattre les aliments peut aider à améliorer les symptômes de la PR.Nadine Greeff / Stocksy

Des études scientifiques rigoureuses qui mettent l'accent sur le lien entre l'alimentation et la PR sont difficiles à trouver. Une grande partie de la recherche est imparfaite, ayant été menée sur un faible nombre de participants ou recrutant uniquement des personnes très motivées - celles qui sont capables de s'en tenir aux régimes alimentaires.

De plus, de tels régimes peuvent être controversés parce qu'ils peuvent avoir des effets indésirables. telle que la perte de poids involontaire, selon un examen des traitements diététiques pour la RA publié en janvier 2009 dans la base de données Cochrane des revues systématiques . (1)

Avant d'essayer un régime qui a été utilisé pour soulager les symptômes de la PR, consultez votre médecin pour vous assurer qu'il est médicalement sans danger pour vous. (2)

Voici quelques approches alimentaires que certains prétendent avoir aidées les personnes atteintes de PR.

Huile de poisson et acides gras oméga-3 pour la RA

Bien que n'étant pas un régime en soi, l'huile de poisson dans les acides gras oméga-3 anti-inflammatoires - semble être utile pour les personnes atteintes de PR. D'autres sources d'acides gras oméga-3 moins concentrées comprennent le lin moulu, l'huile de lin et les noix. Dans l'ensemble, les acides gras oméga-3 provenant des poissons gras comme le saumon, le maquereau, le hareng et le thon réduisent gonflement et la douleur, la durée de la raideur matinale, et le besoin de médicaments anti-inflammatoires chez les personnes atteintes de PR, selon une revue publiée en Juin 2012 dans le

British Journal of Nutrition . (3) Une étude publiée en janvier 2015 dans la revue

Annals of the Rheumatic Diseases a révélé que les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde recevaient des suppléments d'huile de poisson en plus des médicaments contre la polyarthrite rhumatoïde (antirhumatismaux modificateurs de la maladie). ) étaient plus susceptibles d'obtenir une rémission que ceux qui ne prenaient que des ARMM. (4) Mais l'huile de poisson doit être prise avec prudence, car elle a certains effets secondaires, tels que la réduction de la capacité de coagulation du sang, surtout si vous prenez un anticoagulant. (2)

Régimes végétariens et végétaliens pour la polyarthrite rhumatoïde

Certaines personnes atteintes de PR suivent un régime qui évite la viande (végétarisme) ou même tous les produits dérivés des animaux, y compris le miel et les produits laitiers (véganisme). Il n'y a pas beaucoup de recherche qui montre un lien positif entre ces régimes et des symptômes réduits de RA.

Dans une étude publiée en février 2015 dans la revue

Complementary Therapies in Medicine

, 600 participants ont suivi un régime végétalien pour trois semaines, et la plupart d'entre eux ont connu une baisse de leur niveau de protéine C-réactive, un marqueur de l'inflammation. (5) Mais l'étude n'a pas montré une réduction correspondante des symptômes de la PR. Avec les quelques études qui sont disponibles, il est difficile de tirer des conclusions claires, selon la revue Cochrane. (1) Un problème est le faible nombre de participants à ces études. Par exemple, une étude publiée en octobre 2001 dans la revue

Rheumatology

a révélé qu'un régime végétalien sans gluten offrait certains avantages aux personnes atteintes de PR - mais l'étude ne comprenait que 22 personnes suivant un régime. (6) De plus, si vous ne faites pas attention à équilibrer votre apport nutritionnel, un régime végétarien ou végétalien peut entraîner des carences, comme un manque de vitamine B12, de protéines et d'acides gras oméga-3, qui sont importants pour la santé des os. (1) Régimes d'élimination sans gluten, sans lactose et autres pour RA

Certaines personnes déclarent des avantages à exclure certains groupes alimentaires de leur régime alimentaire. Cela suggère qu'une allergie ou une sensibilité aggrave les symptômes de la PR.

Très peu d'études ont examiné l'effet des régimes d'élimination sur les symptômes de la PR, et ceux qui ont trouvé des bénéfices principalement à court terme, selon le Johns Hopkins Arthritis Centre.

Dans une étude d'il y a 30 ans, les participants ont constaté une amélioration des symptômes de la PR, tant sur des mesures objectives que subjectives, après avoir éliminé des aliments spécifiques de leur alimentation, mais l'étude a été réalisée sur une période très courte - six semaines. La recherche a eu des problèmes supplémentaires, tels que des rapports de données inadéquats, selon la revue Cochrane. (1)

Un autre problème est que certaines études sur les régimes d'élimination ne contrôlent pas les facteurs de confusion. Par exemple, les essais de régimes sans gluten pour les personnes atteintes de PR impliquaient également des régimes végétaliens, ce qui rend difficile de déterminer les effets réels du gluten sur les symptômes de la PR, selon une revue de la diète pour la PR publiée dans la revue

Rapports de rhumatologie actuels

. (7) Avantages du régime méditerranéen pour la polyarthrite rhumatoïde La diète méditerranéenne est à la fois riche en fibres et riche en fruits de mer, légumes et fruits à coque, et dépend de l'huile d'olive pour la graisse.

Des rapports anecdotiques suivre un régime méditerranéen peut aider à contrôler les symptômes de la PR. Parfois appelé le régime anti-inflammatoire ou arthritique, il est considéré comme le «régime d'arthrite ultime» pour les personnes atteintes de PR par la Fondation de l'arthrite.

Un regard sur les composants du régime méditerranéen suggère qu'il a certains avantages pour la PR.

Par exemple, il est riche en fruits de mer, riche en acides gras oméga-3. Il est également riche en fibres, ce qui peut être associé à une diminution de l'inflammation.

Certaines données suggèrent également que ce régime est associé à une diminution de la douleur chez les patients atteints de PR, sans affecter la raideur matinale, la fonction physique ou d'autres symptômes. à la revue Cochrane. (1)

Diète à jeun pour la polyarthrite rhumatoïde

L'innocuité et l'efficacité des périodes de jeûne sont incertaines.

Bien que certaines recherches suggèrent que les personnes éprouvent une diminution de la douleur et de l'enflure à un moment donné Au cours du jeûne, les études n'ont pas montré d'amélioration persistante depuis plus de 10 jours, selon le Johns Hopkins Arthritis Center. (8)

Mais il existe des preuves que le jeûne suivi d'un régime végétarien améliore la douleur RA, selon la revue Cochrane. (1)

Ne pas jeûner ou obtenir votre nutrition avec du jus seul sans consulter d'abord un médecin.

Aliments spécifiques à consommer et à éviter lorsque vous avez RA

Des études bien conçues sont encore nécessaires pour prouver ou réfuter diverses réclamations faites pour des régimes spécifiques. En attendant, le plus important est de vous assurer d'avoir une alimentation saine et équilibrée.

Dans une étude publiée en novembre 2017 dans la revue

Frontiers in Nutrition

, les chercheurs ont examiné les preuves de la prise en charge de la PR. avec des interventions diététiques. (9) Sur la base de leur examen, ils ont compilé une liste d'aliments potentiels à consommer et à éviter pour aider à la PR. Un repas idéal, ils ont trouvé, comprend: Légumes crus ou modérément cuits (beaucoup de légumes verts, légumineuses) Épices comme le curcuma et le gingembre

• Fruits de saison
• Yogourt probiotique
• la nourriture, le sel, les huiles, le beurre, le sucre et les produits d'origine animale (mais, comme indiqué précédemment, la recherche sur les régimes végétariens et végétaliens peut être problématique). D'autres recherches suggèrent que le fait de couper le soda hors de votre alimentation peut améliorer la fatigue RA et d'autres symptômes.
• N'oubliez pas de toujours vérifier auprès de votre médecin et rhumatologue que tout changement alimentaire est sans danger pour vous. Si vous avez des questions ou des préoccupations alimentaires, consultez un diététiste agréé

Ressources que nous aimons

Académie de nutrition et de diététique

Centre d'arthrite Johns Hopkins

• Sources éditoriales et vérification des faits
• Hagen KB , Byfuglien MG, L Falzon, Olsen SU, Smedslund G. Interventions alimentaires pour la polyarthrite rhumatoïde

Base de données Cochrane des révisions systématiques

1. . Janvier 2009. Polyarthrite rhumatoïde: en profondeur. Centre national de santé complémentaire et intégrative. 4 mai 2016. Miles E, Calder P. Influence des acides gras polyinsaturés
2. n
3. -3 sur la fonction immunitaire et examen systématique de leurs effets sur les résultats cliniques de la polyarthrite rhumatoïde Britannique Journal de la nutrition. Juin 2012. Proudman SM, James MJ, Spargo LD, et al. L'huile de poisson dans la polyarthrite rhumatoïde d'apparition récente: un essai contrôlé randomisé en double aveugle dans l'utilisation de médicaments basée sur des algorithmes Annales des maladies rhumatismales
4. janvier 2015 Sutliffe JT, Wilson LD, et al. Réponse de protéine C-réactive à une intervention de style de vie végétalien. Thérapies complémentaires en médecine.
5. février 2015 Hafström I, B Ringertz, Spångberg A, et al. Un régime végétalien sans gluten améliore les signes et les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde: les effets sur l'arthrite sont corrélés à une réduction des anticorps contre les antigènes alimentaires. Rhumatologie
6. octobre 2001. Tedeschi S, Costenbader K. Is Il ya un rôle pour l'alimentation dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde? Current Rheumatology Reports
7. . Mai 2016. Haaz S. Médecine complémentaire et alternative pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde. Centre d'arthrite John Hopkins. 13 octobre 2011. Khanna S., Jaiswal KS, Gupta B. Gérer la polyarthrite rhumatoïde avec des interventions diététiques
8. Frontiers in Nutrition.
9. novembre 2017.