Remplir quelqu'un sur vos antécédents médicaux n'est peut-être pas votre brise-glace typique - et pour les personnes atteintes de trouble bipolaire, partager le diagnostic peut être émotionnel et stimulant.
En fait, l'inquiétude que vous éprouvez que les gens vous jugeront négativement à cause du trouble bipolaire - la peur de la stigmatisation - peut réellement aggraver votre trouble bipolaire, selon une étude publiée dans le numéro de février 2015 des Annals of Clinical Psychiatry
Mais le désordre bipolaire n'a rien à avoir honte, et si vous êtes proactif au sujet de commencer la conversation, vous poserez un ton positif, que vous fassiez la nouvelle à un membre de famille, votre patron, ou un nouvel amour
En fait, il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez être ouvert au sujet du trouble bipolaire. "Si les patients portent leur diagnostic comme un secret, cela devient un fardeau et ils peuvent même se sentir inquiets et alarmés que les gens vont découvrir", explique le psychiatre Daniel Wilson, MD, PhD, vice-président et doyen de l'Université de Floride. Collège de médecine de Jacksonville. Le partage peut alléger votre charge émotionnelle
D'autres raisons d'avoir le «bip bipolaire» incluent:
- Obtenir du soutien Tout comme lorsque vous avez la grippe, vous aurez besoin de l'amour et du soin des personnes autour de vous pendant
- Éduquer vos proches Trouver un moyen de parler du trouble bipolaire vous permettra d'informer les gens de votre vie sur vos symptômes, ainsi que votre traitement bipolaire
- Identification des déclencheurs bipolaires et des symptômes Les personnes entourant une personne atteinte de trouble bipolaire sont souvent les premières à remarquer des symptômes bipolaires, en particulier avec la manie. «Les patients n'ont pas toujours le même degré de conscience de ce qui se passe», explique le Dr Wilson. L'Institut national de la santé mentale souligne l'importance de prêter attention aux premiers symptômes de la manie ou de la dépression et d'obtenir un traitement.
Briser les nouvelles sur les troubles bipolaires: un guide en huit étapes
Une fois que vous décidez à propos de votre trouble bipolaire, la planification de la conversation peut être difficile. Utilisez ces stratégies étape par étape:
- Choisissez un moment calme Trop souvent, ces conversations sont forcées par une crise, dit Wilson. "Il vaut mieux avoir la conversation quand la personne se sent bien", dit-il. C'est pourquoi vous devriez partager votre diagnostic avant qu'un autre épisode exige une réponse immédiate. Si vous pouvez choisir l'emplacement, trouvez un endroit où vous vous sentez à l'aise et qui offre de la vie privée à tous ceux qui sont impliqués.
- Pratique C'est toujours une bonne idée de faire un essai avec des conversations importantes. Votre thérapeute ou un ami qui connaît déjà votre situation pourrait être une bonne caisse de résonance.
- Affinez votre auditoire Vos mots exacts seront différents si vous parlez à un membre de la famille, à un partenaire amoureux, ou un collègue - alors planifiez en conséquence. Par exemple, lorsque vous parlez à votre patron, il peut être utile d'apporter quelques-uns des faits saillants de votre travail pour montrer que vous avez été un employé productif au fil des ans malgré les symptômes bipolaires. Si vous parlez d'un nouvel amour, il est préférable de choisir un moment au début de la relation par respect pour le droit de votre partenaire de faire des choix pour continuer à dater en connaissance de cause.
- Être enseignant. Il y a de fortes chances que la personne à qui vous parlez ne connaisse pas grand-chose au trouble bipolaire. Venez préparé avec des informations utiles. Apportez des dépliants ou des informations de contact pour un groupe de soutien si vous pensez que cela pourrait aider, ou invitez la personne à rencontrer votre conseiller ou votre médecin pour comprendre pleinement votre traitement bipolaire.
- Echappez à la stigmatisation Vous pourriez aider votre proche mieux comprendre les implications de votre diagnostic si vous utilisez une analogie de la maladie. "J'aime comparer cela à une thyroïde hyperactive", dit Wilson. "C'est plus complexe, mais il y a une composante médicale importante et il est clair que vous voulez traiter cette maladie."
- Faites amende honorable. Le cas échéant, vous voudrez peut-être reconnaître les dommages causés par un comportement passé causé par des symptômes bipolaires. "Expliquer que ce n'était pas seulement une préférence personnelle de se comporter d'une manière particulière et qu'il y a un aspect médical peut être utile", dit Wilson, ajoutant que de nombreux patients ressentent de la culpabilité et de la honte et veulent sincèrement faire amende. Dans certains cas, la divulgation de votre diagnostic et la reconnaissance de l'impact de vos choix peuvent être mieux traitées dans une lettre.
- Donnez-leur du temps Certaines personnes sont très ouvertes et flexibles, mais d'autres - peut-être des membres de la famille avec des idées rigides sur l'identité familiale - peut avoir du mal à digérer vos nouvelles. «Il est souvent utile d'avoir une période de réflexion, laissant les gens suivre leur propre chemin pendant un moment», dit Wilson.
- Acceptez leurs réponses. Le diagnostic bipolaire peut vous rendre vulnérable et, malheureusement, tout le monde répondra comme vous le souhaitez. «J'ai dû conseiller aux patients de limiter leurs contacts avec certains membres de leur famille pendant un certain temps, explique Mme Wilson. Parlez à votre thérapeute si vous êtes déçu de la réponse que votre communication a reçue.
Gardez à l'esprit que la personne à qui vous parlez fait avec l'information que vous partagez est hors de votre contrôle. «J'ai vu de nombreux cas d'excellentes situations de travail de soutien, et des situations où, lorsque les gens au travail ont découvert, ils ont clairement essayé de déplacer la personne hors du travail», dit Wilson.
Pour mieux gérer cette situation Wilson conseille d'impliquer votre conseiller ou votre thérapeute en cours de route, surtout si votre révélation provoque un bouleversement majeur dans la dynamique familiale ou déclenche le déni ou l'hostilité.
