La maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) est une maladie pulmonaire évolutive qui peut être gérée par de bons traitements médicaux et des soins personnels. L'un des principaux objectifs de votre plan de traitement consiste à réduire au minimum les exacerbations ou les poussées de MPOC. Une poussée peut entraîner des difficultés respiratoires, une production accrue de mucus, de la toux, une respiration sifflante et d'autres symptômes associés à une infection des voies respiratoires supérieures. L'intensité des symptômes de la MPOC au cours d'une exacerbation est beaucoup plus grande que ce que vous ressentez quotidiennement. Les personnes qui ont des poussées fréquentes de BPCO ont tendance à avoir une inflammation accrue des voies respiratoires, ce qui contribue à la détérioration de leur santé et de leur qualité de vie.
Identifier vos déclencheurs de MPOC
Selon des chercheurs de l'hôpital St. Bartholomew's Près de la moitié des exacerbations de MPOC sont déclenchées par des infections bactériennes ou virales, comme le rhume, la pneumonie et la grippe, ce qui signifie qu'il est important de se faire vacciner contre la grippe tous les ans et d'éviter les maladies. D'autres exacerbations sont causées par un certain nombre de facteurs environnementaux.
Les déclencheurs de MPOC sont également différents pour chaque personne. Votre meilleure chance de protéger votre santé et de prévenir les poussées est d'identifier vos déclencheurs personnels, puis de les éviter, explique Brian Carlin, MD, ancien président de COPD Alliance. Si vous pouvez réduire les exacerbations, vous pourrez peut-être ralentir la progression de la maladie. Utilisez cette liste pour reconnaître les déclencheurs courants et identifier ceux qui vous dérangent le plus
Déclencheurs courants de MPOC à l'intérieur:
- Fumée de tabac La cigarette est la principale cause de MPOC. L'Institut national du poumon et du sang déclare que ne pas fumer est la première chose à faire pour prévenir les complications de la MPOC et ralentir la progression de la maladie.
- Les émanations chimiques Les produits nettoyants toxiques, les peintures et les solvants Cela peut déclencher des poussées de MPOC. Essayez d'utiliser des produits nettoyants non toxiques et naturels sans produits chimiques irritants, et évitez d'être à l'intérieur si quelqu'un peint ou utilise d'autres produits chimiques qui pourraient causer une exacerbation.
- Poussière La poussière est un irritant pulmonaire souvent trouvé à l'intérieur. Évitez l'exposition à l'accumulation de poussière en minimisant l'encombrement dans votre maison et les zones de travail. Saupoudrez et passez l'aspirateur souvent à la maison.
- Dildos pour animaux de compagnie Si vous avez un ami à fourrure, passez l'aspirateur tous les jours dans votre maison pour éviter l'accumulation de pellicules. Si passer l'aspirateur est fatigant pour vous, demandez à un être cher ou à un ami de vous aider. Installez un revêtement de sol dur au lieu de moquette pour minimiser l'accumulation de pellicules. De plus, gardez votre chambre à l'abri des squames en la rendant inaccessible aux animaux de compagnie.
- Odeurs fortes Les parfums, bougies parfumées, désodorisants et autres articles parfumés peuvent être trop puissants. Évitez d'utiliser ces produits si vous trouvez qu'ils déclenchent une réaction
- Pollution intérieure Les fumées et les odeurs causées par la cuisson, l'utilisation d'un foyer intérieur ou d'un appareil de chauffage au kérosène la pollution. Assurez-vous de bien ventiler votre maison lorsque vous cuisinez ou utilisez une source de chaleur qui cause des vapeurs.
Détecteurs courants de MPOC à l'extérieur:
- Fumée de tabac Si vous voyez quelqu'un fumer, tenez-vous loin si possible. La fumée secondaire est l'un des déclencheurs les plus fréquents des exacerbations de la MPOC
- Pollution de l'air Les gaz d'échappement des véhicules, la pollution des usines et les émanations de la pompe à essence sont autant d'irritants pulmonaires pouvant entraîner une poussée de MPOC. Évitez autant que possible l'exposition, mais soyez particulièrement prudent les jours où le niveau d'ozone est élevé. Vérifiez les bulletins météorologiques locaux pour les lectures d'ozone avant de vous aventurer dehors pendant de longues périodes.
- Des températures extrêmes La chaleur ou le froid extrême peuvent créer des effets indésirables chez les personnes atteintes de MPOC. Dr. Carlin recommande de limiter le temps que vous passez à l'extérieur si des conditions météorologiques extrêmes sont l'un de vos déclencheurs.
- Pollen. Les jours où le nombre de pollen est élevé, généralement au printemps et à l'automne, essayez d'éviter le risque de poussée de MPOC en limitant le temps passé dehors.
Même si vous essayez d'éviter les irritants extérieurs , faites attention à ne pas devenir trop sédentaire. «Il est important de maintenir un mode de vie actif tout au long de l'année», dit Carlin. «Faire un peu d'exercice, comme marcher, dans un environnement contrôlé - comme marcher dans un centre commercial intérieur - est une façon de continuer à faire de l'exercice sans être exposé à de tels déclencheurs. "
