Nous avons tous entendu dire que se laver les mains plusieurs fois par jour peut vous éviter de tomber malade pendant la saison du rhume et de la grippe. Suivez ces conseils simples pour en faire une habitude et garder les germes.
Le simple fait de se laver les mains peut aider à arrêter la propagation des germes qui peuvent causer un rhume ou une grippe (ou même la grippe porcine). Alors que nous tenons maintenant pour acquis l'importance du lavage des mains pour prévenir les rhumes, l'importance du lavage des mains a été découverte il y a seulement 150 ans.
«Le lavage des mains reste le meilleur moyen de prévenir les rhumes et autres maladies respiratoires », explique Samuel N. Grief, MD, directeur médical des soins de campus à l'Université de l'Illinois à Chicago. «Le savon sert de véhicule pour piéger les germes (c.-à-d. Les virus et les bactéries) qui se détachent en se frottant les mains sous l'eau et en les rinçant par l'eau.»
Contact avec d'autres personnes le jour où vous touchez des surfaces contaminées et même si vous caressez des animaux, une variété de germes responsables du rhume peuvent s'accumuler sur vos mains. Puis, en touchant vos yeux, votre nez et votre bouche, vous pouvez vous contaminer si vous ne vous lavez pas les mains assez souvent. Toucher quelqu'un d'autre ou toucher une poignée de porte ou toute autre surface peut alors propager des germes froids aux autres.
La meilleure façon de se laver les mains
Se laver les mains pour prévenir le rhume consiste à utiliser de l'eau et du savon. un nettoyant que vous pouvez utiliser sans eau. «Il n'y a pas de meilleure température de l'eau pour se laver les mains», explique le Dr Grief. «Si vos mains sont vraiment sales et graisseuses, l'utilisation d'eau tiède à chaude fera un meilleur travail en emprisonnant la saleté et la graisse dans le savon, permettant un nettoyage plus approfondi.»
Le type de savon n'a généralement pas d'importance selon Grief, "tant qu'il mouille et s'étend sur les mains suffisamment pour piéger les germes."
10 fois pour se laver les mains
Pour éviter que le rhume ne se répande, pratiquez un lavage régulier des mains. Lavage des mains:
- Avant et après la préparation ou la manipulation des aliments, en particulier lors de la manipulation de viande et de viande
- Avant de manger
- Après avoir changé les couches
- Après avoir utilisé la salle de bain
- ou se moucher
- Avant et après l'REPLACEion des lentilles
- Après avoir touché un animal ou un déchet
- Après avoir manipulé les déchets
- Avant et après le traitement des plaies
- Avant et après avoir touché une personne malade ou blessée
5 étapes pour bien se laver les mains
Si vous utilisez du savon et de l'eau pour vous laver les mains, le Centre de prévention et de contrôle des maladies recommande les cinq mesures suivantes pour prévenir la propagation du rhume:
- Mouillez-vous les mains avec de l'eau propre - chauffer, si disponible, et appliquer du savon.
- Mousser en se frottant les mains; Assurez-vous de couvrir toutes les surfaces
- Continuez à vous frotter les mains ensemble pendant 15 à 20 secondes - chantez "Happy Birthday" deux fois dans votre tête
- Rincer soigneusement les mains à l'eau courante pour éliminer les germes résiduels. Des serviettes en papier ou un séchoir à air pour sécher les mains et, si possible, utiliser une serviette en papier pour fermer le robinet.
- Les désinfectants à base d'alcool constituent un bon substitut au lavage des mains sans eau et savon. Une étude récente de l'Université de Chicago a montré que si le lavage des mains à l'eau et au savon était le plus efficace pour éliminer le virus grippal des mains, l'utilisation d'un désinfectant pour les mains à base d'alcool était la seconde. Si vous utilisez un désinfectant pour les mains à base d'alcool, appliquez le produit sur une paume, frottez-vous les deux mains en vous assurant d'atteindre toutes les surfaces et continuez à frotter jusqu'à ce que les mains soient sèches.
Prévenez une semaine ou deux le rhume ou la grippe vaut bien ces 20 secondes passées avec de l'eau et du savon.
