Même si vous avez hâte de passer du temps avec votre famille et vos amis pendant les vacances, vous pouvez également être stressé par tout ce que vous avez à faire pour organiser ces rassemblements. spécial. Il y a des cadeaux à acheter, des plans de voyage à réserver, des repas à cuisiner et des chambres à décorer. Comment pouvez-vous faire tout cela?
Utilisez ces conseils pour accomplir les choses à faire sur votre liste de contrôle des Fêtes. Ces stratégies vous aideront à soulager le stress des fêtes et vous permettront de profiter de la saison. Le vrai truc est de commencer les tâches de vacances immédiatement - pas de procrastination. Joe Piscatella, défenseur de la santé et président de l'Institut pour la forme et la santé à Gig Harbor (Washington), auteur de Positive Mind, Healthy, explique: «Le temps qui passe autour des vacances est si important. Cœur "Tout ce que vous pouvez faire à l'avance est utile."
Liste de vacances: Shopping
Le simple fait de faire votre liste de courses et de la cocher deux fois peut faire grimper vos inquiétudes avant même de quitter la maison. Voici comment réduire le stress lié au magasinage:
Organiser. Créez une liste de vérification des jours fériés sur papier, votre iPad ou votre ordinateur portable ou avec une application sur votre smartphone. Lorsque vous achetez des cadeaux, des décorations, des cartes et d'autres objets de vacances, cochez-les. Au fur et à mesure que les coches s'accumulent, vous verrez combien vous avez accompli, et faire des progrès peut aider à réduire le stress des vacances.
N'attendez pas la dernière minute "Je suggère que les gens fassent autant »Deborah R. Wagner, Ph.D., psychologue à Ridgewood, New Jersey, et auteur de La cinquième décennie: est-ce juste ma vie ou est-ce la périménopause? Si Vous commencez tôt, vous n'aurez pas à combattre les foules des acheteurs de dernière minute.
Achetez en ligne pour éviter les files d'attente Lorsque vous magasinez dans le confort de votre maison, il n'y a pas d'attente à la caisse et pas besoin s'inquiéter des heures d'ouverture ou trouver une place de parking. Mais gardez à l'esprit que même lorsque vous magasinez en ligne, vous ne pouvez pas attendre jusqu'à la dernière minute, conseille Piscatella. Vous devez prévoir suffisamment de temps pour que vos cadeaux arrivent pour les vacances. Essayez de faire tous vos achats en ligne quelques semaines avant Noël ou Hannukah
Faites un budget et respectez-le. S'inquiéter de combien vous dépensez peut ajouter au stress des vacances. Faites une liste de ce dont vous avez besoin et établissez un budget pour ces articles. Rester dans votre budget va prendre un peu de stress sur vos achats de vacances. "Le magasinage à l'avance aide ici aussi parce que faire les choses à l'avance vous donne plus d'occasion de magasiner pour les meilleures offres", dit Wagner. Si vous magasinez la veille de Noël, dit Piscatella, vous êtes à la merci du magasin.
Soyez un snoop pour magasiner plus intelligemment Ne sachant pas quoi acheter votre belle-fille ou deux ans Un neveu peut ajouter au stress des vacances. Alors prenez votre belle-fille au centre commercial avant les vacances et faites attention à ce qu'elle admire. «Si vous faites du shopping ensemble et que vous vous promenez dans les magasins, vous pouvez avoir une idée de son goût, et c'est une bonne façon d'accorder ses préférences sans être évident», dit Wagner. Si ce n'est pas possible, pensez aux passe-temps ou aux objectifs de votre proche et quels cadeaux pourraient aider à compléter leur vie. Demandez à la mère de votre neveu des suggestions ou vérifiez les sites de parents pour les meilleurs jouets de la saison. Mais surtout, ne soyez pas fou en pensant que chaque cadeau que vous achetez doit être parfait. Rappelez-vous ce que la saison des vacances est vraiment tout, dit Wagner. Ce qui importe n'est pas de savoir si tout le monde a donné ou reçu le cadeau parfait, mais que tout le monde était réuni pour célébrer.
Moins, c'est plus. Arrêtez cette liste de cadeaux. Vous n'avez pas à aller à la mer avec des brassées de cadeaux pour tout le monde. Un ou deux cadeaux spéciaux peuvent être plus significatifs que beaucoup d'articles dont les destinataires n'ont pas besoin ou ne veulent pas de toute façon. Et moins vous avez d'articles à acheter, moins vous avez de temps à consacrer au shopping.
Optez pour une carte-cadeau Une carte-cadeau à un magasin préféré, au centre commercial local ou à un salon de beauté sera très appréciée, dit Wagner. Si vous ne pouvez pas flairer le bon marchand, optez pour une carte-cadeau American Express ou Visa qui peut être utilisée presque partout. Les cartes-cadeaux accompagnées de leur propre enveloppe peuvent servir de carte de vacances - et une carte de moins que vous devez envoyer.
Faites de l'emballage-cadeau un événement amusant Si l'emballage-cadeau n'est pas votre point fort, invitez les gens plus pour vous aider à emballer peut transformer une tâche en quelque chose d'amusant et social. Pour une alternative rapide, rendez-vous sur la route du sac cadeau. Cherchez des sacs bon marché de sacs, d'étiquettes et de papier de soie dans votre magasin à un dollar.
Liste de vacances: Préparer pour les invités
Que vous ouvriez votre maison à des invités ou planifiiez une fête spéciale Rationalisez votre liste de tâches et réduisez votre niveau de stress:
Établissez des projets de vacances réalistes. Ne vous sentez pas obligé de décorer chaque coin de votre maison ou d'avoir les réglages de table les plus élaborés. "Votre famille et vos invités ne manqueront pas ces touches supplémentaires, mais si vous vous repoussez, ils s'en souviendront", dit Wagner.
Oubliez le ménage "gant blanc". Vous pouvez en mettre beaucoup de stress de vacances sur vous-même en vous souciant d'un peu de poussière sur une table d'appoint ou polissage de chaque étagère en bois à une lueur. Mais personne ne va vraiment remarquer si votre maison n'est pas aussi propre que les casernes de l'armée avant l'inspection. «Les clients vont se concentrer sur l'entreprise, l'esprit et l'énergie de votre maison», explique Wagner. "Ca sonne cliché, mais ne transpire pas les petites choses. Pensez à quand vous allez chez quelqu'un d'autre: ne vous amusez pas parce qu'il y avait des miettes sur le sol, ou vous souvenez-vous que tout le monde était si heureux et détendu que vous avez passé un bon moment? "
Embaucher de l'aide. Vous ne pouvez pas tout faire? Vous n'êtes pas obligé. Vous pourriez avoir des vacances plus heureuses si vous mettez une partie de votre budget vers un service pour faire la cuisine ou le nettoyage. Rechercher des offres spéciales pour les clients qui viennent pour la première fois ou appeler des amis avec des étudiants de la maison sur la pause qui travailleront pour moins que les professionnels facturent. Vous pouvez également vous tourner vers les petits assistants dans votre propre maison. Diviser les tâches de vacances parmi les membres de la famille et trouver des moyens pour que tout le monde puisse y participer.
Partagez la cuisine. Certains hôtes sont perfectionnistes et veulent préparer tous les plats et même préparer eux-mêmes la table. aussi bien. Mais en essayant d'être Martha Stewart et de tout faire vous-même ne fait qu'ajouter à votre stress, dit Piscatella. Il ne fera probablement pas de mal à votre dîner de Thanksgiving si un ami apporte la tarte à la citrouille, et il ne sera probablement pas gâcher votre buffet de Noël si votre cousin vient avec une assiette antipasto. Avec un peu d'aide, tout le monde peut passer un bon moment, y compris vous.
Liste de vacances: Mettez-vous sur la liste
Prenez le temps de prendre soin de vous pendant les vacances. "Faites les choses que vous feriez normalement pour une vie équilibrée et gérer le stress qui est dans votre vie", dit Piscatella. «Que vous soyez une personne qui respire pendant cinq minutes par jour, vous fermez la porte et prenez un bain chaud et écoutez de la musique, ou sortez pour une heure de marche - si vous omettez vos activités préférées qui aident vous vous déstresserez, vous vous sentirez encore plus frénétique et vous aurez du mal à profiter des célébrations des fêtes. »Alors, prenez une pause pendant vos préparatifs de vacances et faites-vous plaisir, comme en regardant votre film de vacances préféré.
Si vous planifiez préparez-vous, vous accomplirez ce qui doit vraiment être fait et pourrez ensuite profiter de la saison des fêtes avec tout le monde sur votre liste.
