J'ai un grave manque d'énergie en tout temps. J'ai 32 ans, et je ne me souviens pas d'un moment de ma vie où je n'étais pas fatigué. J'ai vu mon médecin à ce sujet et je suis vide. Au début, je pensais que c'était de l'anémie parce que j'ai toujours froid, mais mon médecin dit qu'il n'y a pas de problème avec mon niveau de fer. Quelle pourrait être la cause de mon manque d'énergie? On dirait que ça me tue. En tant que mère célibataire avec trois enfants, je ne peux pas survivre tout le temps.
- Alicia, Missouri
Je suis désolée que vous ayez une période difficile, Alicia. Comme vous le savez, la fatigue est définie comme le sentiment de se sentir fatigué et de ne jamais avoir assez d'énergie pour faire tout ce qui est requis ou désiré tout au long de la journée. Il existe de nombreuses causes de fatigue, allant de conditions médicales telles que l'anémie, la thyroïde, le diabète, les carences nutritionnelles et plusieurs autres possibilités, y compris des problèmes de santé mentale comme la dépression.
La première étape la plus importante pour déterminer votre fatigue est réversible est une évaluation complète avec un médecin. Un examen approfondi, y compris des tests de laboratoire et des questionnaires de dépistage, peut aider à identifier la cause probable. Je serais particulièrement intéressé par votre fonction thyroïdienne parce que l'intolérance au froid est très fréquente avec une thyroïde sous-active.
Si une évaluation complète n'identifie pas une cause, certaines stratégies peuvent aider à améliorer vos symptômes. Tout d'abord, il est très important que vous mangez un régime nutritionnellement sain et obtenez un repos adéquat tous les soirs. Et même si cela peut sembler difficile au début, une routine régulière d'exercice peut réellement augmenter votre niveau d'énergie à long terme. Vous devriez éviter les stimulants tels que la caféine et la nicotine; vous pouvez penser que ces substances aident à court terme, mais elles mènent à une aggravation des symptômes au fil du temps.
Enfin, essayez d'éliminer autant de stress que possible dans votre vie. Le stress mental peut être plus fatiguant que toute activité physique. Je suggère également que vous consultiez périodiquement votre médecin, car un diagnostic peut devenir plus apparent avec le temps et des évaluations répétées. Par exemple, certaines maladies qui causent la fatigue - en particulier les maladies auto-immunes qui affectent plus fréquemment les femmes que les hommes - peuvent prendre plusieurs années avant qu'elles ne deviennent évidentes, apparaissant comme des anomalies dans la chimie sanguine et d'autres tests.
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