Des examens dentaires réguliers et des nettoyages - au moins deux fois par année - sont essentiels pour une bonne santé dentaire car votre dentiste peut déceler les signes précoces de carie et de gingivite. Mais les mesures que vous prenez à la maison sont tout aussi importantes pour maintenir un sourire sain. La soie dentaire et le brossage - souvent, correctement et soigneusement - sont les bases d'une routine de soins dentaires solide à la maison.
Santé dentaire: pourquoi les dents saines sont importantes
«Il est important de nettoyer les dents deux fois par jour» dit Lisa B. Masters, DDS, MS, un dentiste à San Antonio, Texas, qui est certifié par l'American Board of Periodontology. Un brossage régulier et rigoureux permet de se débarrasser des particules de nourriture emprisonnées entre les dents, ainsi que des résidus sucrés qui recouvrent les dents. Un brossage régulier aide également à décomposer la plaque, un revêtement clair de bactéries qui couvre vos dents. Non traitée, la plaque peut former des cavités dans les dents que votre dentiste devra remplir.
La santé dentaire: la bonne technique pour se brosser les dents
En plus de vous brosser les dents, prenez garde à la façon
vous vous brossez, ainsi que la fréquence.
«Le brossage des dents doit être fait avec une brosse à poils doux, inclinée à 45 degrés vers la ligne des gencives, en petits mouvements circulaires», explique le Dr Masters. Assurez-vous de prendre suffisamment de temps pour vous brosser les dents: Brossez pendant au moins deux à trois minutes pour bien nettoyer toutes les surfaces des dents, le toit de votre bouche et votre langue.
Utilisez un dentifrice contenant du fluorure, renforce les dents et aide à prévenir l'érosion de l'émail dentaire et la formation de cavités. Aussi, prenez le temps de brosser le dos de vos dents de devant, car cela peut aider à minimiser l'accumulation de tartre. Tartare est une plaque durcie, et une fois qu'il se forme, un nettoyage dentaire est généralement le seul moyen de l'enlever
Santé dentaire: Techniques efficaces de soie dentaire
La soie dentaire peut éliminer les bactéries et les particules alimentaires coincées entre les dents, les protéger de la pourriture. «Le nettoyage entre les dents doit être fait avec de la soie dentaire ou un autre nettoyant interdentaire, si spécifiquement recommandé par votre dentiste», explique Maîtres.
Comme pour vous brosser les dents, la technique adéquate vous permettra de tirer le meilleur parti de la soie dentaire. «La soie dentaire doit être enroulée autour du majeur et glisser doucement entre les dents avec le guidage de l'index et des pouces», indique M. Masters. Enroulez le fil autour d'un côté d'une dent, et doucement le travailler de haut en bas pour quelques coups; puis passer la soie dentaire de l'autre côté. Ce mouvement enlèvera la plaque collante et bactérienne qui s'accumule entre les dents, causant la carie dentaire et la maladie des gencives.
Santé dentaire: Soins dentaires généraux
Une soie dentaire et un brossage adéquats constituent le fondement d'une bonne santé dentaire, mais vous peut prendre des mesures supplémentaires pour garder les dents en santé. Masters suggère de remplacer votre vieille brosse à dents par une nouvelle au moins tous les trois à six mois. En plus du brossage et de la soie dentaire, rincer la bouche à chaque nettoyage, soit avec de l'eau, soit avec un bain de bouche antibactérien ou au fluorure, peut aider à garder les dents brillantes, blanches et saines.
