De la peur des complications de la chirurgie à la perte imminente de la fertilité, décider d'avoir une hystérectomie peut déclencher des émotions que d'autres types de chirurgies ne le feraient probablement pas. Bien qu'il soit normal de ressentir de l'anxiété avant la procédure, il est important de calmer ces craintes avant d'avoir une hystérectomie. Non seulement le stress est lié à une cicatrisation plus lente des plaies après la chirurgie, mais ce que vous ressentez à propos d'une hystérectomie avant que vous ne l'ayez peut aussi déterminer vos émotions après.
«Les femmes déprimées avant une hystérectomie ont tendance à rester déprimées. "Kristen H. Kjerulff, MA, PhD, psychologue, chercheur et professeur dans les départements de sciences de la santé publique et d'obstétrique et de gynécologie au Collège de médecine de l'Université Penn State à Hershey.
Certaines stratégies peuvent aider à contrer le émotions négatives qui peuvent survenir avant d'avoir une hystérectomie. Essayez ces astuces pour augmenter vos chances d'obtenir une récupération plus douce:
1. Rappelez-vous pourquoi vous souffrez d'une hystérectomie.
Une hystérectomie est réalisée pour sauver une vie (en cas de cancer) ou pour améliorer la qualité de vie (en supprimant les fibromes utérins douloureux ou les saignements associés à l'endométriose). Exemple). Pour de nombreuses femmes, se souvenir de la raison médicale de leur hystérectomie peut aider à gérer les émotions négatives déclenchées par l'idée de subir la procédure.
«Beaucoup de femmes sont si mal à l'aise avec leur problème médical que leur qualité de vie s'améliore hystérectomie », explique Sarah L. Cohen, MD, MPH, le directeur de la recherche à la division de la chirurgie gynécologique mini-invasive à Brigham and Women's Hospital. Si cela décrit votre situation, concentrez-vous sur ce que vous ressentirez après la procédure.
2. Connaître les faits sur l'hystérectomie.
Peu importe pourquoi ils subissent une hystérectomie, beaucoup de femmes sont souvent nerveuses et ont peur que les choses ne se passent pas bien, dit le Dr Kjerulff. Pour certaines femmes, la procédure peut même bouleverser les croyances culturelles concernant la féminité et la fertilité. Par exemple, le Dr Cohen, qui travaille bénévolement pour la communauté amérindienne Navajo, dit que dans cette culture, certains membres plus âgés pensent qu'ils ne peuvent pas avoir de rapports sexuels après une hystérectomie.
Pour réduire l'anxiété, il est préférable Comprendre ce que la procédure implique et comment cela affecte votre corps, votre fertilité et vos émotions, dit Kjerulff. Parlez à votre médecin - partagez vos inquiétudes et posez des questions pertinentes, notamment sur ce qui se passera au cours de la procédure, sur ce que vous ressentirez et sur ce que vous pouvez faire pour réduire les symptômes après la chirurgie. Plus vous en saurez, plus vous serez détendu le jour de l'opération.
3. Avoir un système de soutien
S'assurer que vous avez un système de soutien en place avant votre hystérectomie peut vous aider à gérer son impact émotionnel avant et après. Discutez de vos préoccupations non seulement avec votre médecin, mais aussi avec vos amis et votre famille qui peuvent vous aider à vous réconcilier avec vos émotions. Votre médecin peut également vous orienter vers un groupe de soutien à l'hystérectomie ou un thérapeute pour vous aider à vous préparer émotionnellement à la chirurgie.
4. Apprenez des techniques de relaxation.
Pratiquer des techniques de relaxation a été trouvé pour réduire de manière significative la tension et l'anxiété avant une procédure d'hystérectomie. Vous pouvez bénéficier de ces stratégies de relaxation:
- Relaxation musculaire progressive, où chaque groupe musculaire est tendu et détendu
- Techniques respiratoires, comme la respiration diaphragmatique
- Imagerie guidée, où vous vous sentez sans douleur après la chirurgie
- Méditation
Votre médecin ou votre thérapeute peut vous donner plus d'informations sur la façon de pratiquer ces techniques.
5. Anticipez les symptômes pendant la convalescence
Selon le type de procédure, il peut s'écouler jusqu'à deux mois avant de récupérer complètement après une hystérectomie. Savoir à quoi s'attendre pendant cette période peut vous aider à éviter la frustration. «Certaines femmes s'attendent à sortir de l'hôpital et ont l'impression que rien n'a changé, à part le fait de ne pas avoir d'utérus», explique Kjerulff. "C'est une surprise pour eux qu'il y ait une période de récupération et ils ne peuvent tout simplement pas revenir à la normale tout de suite."
Après une hystérectomie, vous pouvez éprouver des symptômes qui peuvent affecter votre routine normale, le plus souvent la fatigue. En outre, pour les femmes préménopausées qui ont subi une hystérectomie incluant l'ablation de l'ovaire, la procédure peut induire une ménopause prématurée. «Ce changement du statut hormonal peut affecter l'humeur et le risque de dépression d'une femme», explique Hye-Chun Hur, MD, directeur de la chirurgie gynécologique mini-invasive au Beth Israel Deaconess Medical Center et professeur adjoint d'obstétrique et de gynécologie à la Harvard Medical School à Boston. Cependant, une hystérectomie elle-même n'aggrave pas ou n'augmente pas le risque de dépression préexistante, dit-elle.
Certaines femmes peuvent également éprouver une sécheresse vaginale après une hystérectomie, ce qui peut affecter leur bien-être sexuel. Cependant, si vous avez des difficultés avec la fonction sexuelle, il existe de nombreux traitements efficaces disponibles, dit Kjerulff. N'hésitez pas à en parler à votre médecin. Discuter de toutes vos inquiétudes et de tous vos symptômes avec votre médecin avant et après une hystérectomie peut vous aider à vous rétablir rapidement et en douceur.
