Si vous avez du mal à garder votre humeur positive avec le psoriasis, vous n'êtes pas seul - et tout n'est pas dans votre tête. Il existe un lien étroit entre le psoriasis et la dépression. De plus, obtenir de l'aide pour la dépression peut être aussi important pour votre bien-être que guérir votre peau.
«Il ne fait aucun doute que le psoriasis a un impact émotionnel sur la qualité de vie», explique Carmen Grau, psychologue et Il est important que les personnes atteintes de psoriasis soient conscientes des effets psychologiques possibles et des conséquences que peuvent avoir les symptômes du psoriasis. "
C'est parce que les effets psychologiques de la gestion du psoriasis peuvent être considérables. Selon la National Psoriasis Foundation, 24% des personnes atteintes de psoriasis modéré ou sévère souffrent de dépression, comparativement à environ 7% des adultes qui n'ont pas de psoriasis.
Comment le psoriasis et la dépression sont-ils liés
La nature imprévisible de le psoriasis peut contribuer à la dépression. «Les personnes atteintes de psoriasis ont souvent l'impression de se sentir hors de contrôle parce qu'elles ne savent jamais quand elles vont avoir une autre poussée», dit le Dr Grau. «Les gens disent ressentir de la colère ou de la frustration face au psoriasis et aux symptômes. «Ils se sentent souvent stressés, anxieux, embarrassés, seuls ou isolés, dit-elle.
Le lien entre le psoriasis et la dépression peut également être plus important.« Vivre avec une maladie chronique comme le psoriasis peut certainement être déprimant, mais », explique Melissa Piliang, MD, dermatologue à la Cleveland Clinic de l'Ohio.
Académie de dermatologie et de vénéréologie "suggère que la dépression pourrait être l'un des facteurs déclenchants du psoriasis." L'étude, qui a analysé les données sur 86 880 infirmières, a révélé que ceux qui ont déclaré une dépression ou prenaient des antidépresseurs. Les personnes séropositives étaient plus de 50% plus susceptibles de développer le psoriasis que les infirmières qui n'avaient pas de dépression.
Reconnaître la dépression avec le psoriasis
Malgré ce lien, le psoriasis ne signifie pas que vous êtes confronté à des difficultés émotionnelles. «Ces sentiments sont généralement liés à la gravité du psoriasis et parfois à l'âge de la personne.» Les personnes de moins de 40 ans peuvent être sujettes à des symptômes psychologiques plus graves en raison du psoriasis. »Les personnes plus jeunes peuvent se sentir plus limitées par le psoriasis lorsqu'elles essaient de construire leur carrière et leur vie personnelle.
Les signes avant-coureurs de la dépression à rechercher comprennent ne plus sortir et profiter de la vie, s'isoler
D'autres drapeaux rouges à surveiller incluent:
- Perte d'intérêt pour les choses que vous aviez l'habitude d'aimer
- Incapacité à se concentrer
- Se sentir désespéré ou désespéré impuissant
- Sentiment aggravé ou irrité
- Pensées de mort ou de suicide
Conseils pour gérer le psoriasis et la dépression
La maîtrise de votre psoriasis est l'un des meilleurs moyens de réduire le risque de dépression. Si vous présentez des signes avant-coureurs de dépression, discutez avec votre médecin de l'aide d'un professionnel de la santé mentale.
«La thérapie peut être très bénéfique pour vous aider à ne pas vous sentir aussi isolé et à revoir vos pensées négatives et catastrophiques. associé à la dépression ", dit Grau. «Les antidépresseurs peuvent aussi aider à stabiliser votre humeur.»
Vous pouvez également prendre des mesures pour réduire le risque de dépression avec le psoriasis:
- Obtenez une dose régulière d'exercice. «L'exercice peut diminuer votre stress, vous aider à mieux dormir et augmenter votre sentiment de bien-être», dit Piliang.
- «Maintenez un mode de vie sain en mangeant une alimentation équilibrée, en limitant la consommation d'alcool et en ne fumant pas.
- Entraînez-vous à réduire le stress, comme le yoga et la méditation. "Les exercices corps-esprit peuvent avoir un grand impact", explique Piliang.
- Rejoignez un groupe de soutien pour le psoriasis. Piliang suggère de demander à votre médecin un renvoi ou une vérification auprès de la National Psoriasis Foundation pour les groupes de soutien dans votre région.
- Revenez dans le match. «Essayez de vous impliquer davantage auprès de vos amis et de votre famille pour obtenir le soutien dont vous avez besoin», dit M. Grau. «De même, gardez une bonne attitude et arrêtez les pensées négatives dès qu'elles apparaissent.» Si vous le faites voir un thérapeute formé à la thérapie cognitivo-comportementale.
Vivre avec le psoriasis peut être difficile, mais vivre avec le psoriasis et la dépression non traitée peut être dangereux Prendre soin de soi et de son psoriasis peut réduire les risques et il ne faut pas ignorer Drapeaux rouges pour la dépression Parlez à votre médecin et obtenez de l'aide - vous n'avez pas à gérer seul le psoriasis et la dépression.
