Table des matières:
- Ne manquez pas cette
- Trouver l'énergie en tant que maman
- Arthrite psoriasique et autosoins
- Gérer la maternité avec l'arthrite psoriasique
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Lorsque les trois fils de Jeanette Gladstone étaient jeunes, leur mère semblait être une mère occupée. Elle avait un travail à temps plein, préparait ses repas et les aidait à faire leurs devoirs. Quand elle ne faisait pas cela, elle faisait la navette entre la pratique du hockey, les réunions du club après l'école et l'école hébraïque. Ce qu'ils ne savaient pas, cependant, était que leur mère vivait aussi avec l'arthrite psoriasique.
Gladstone, de Weston, en Floride, a développé le psoriasis chronique de la peau au début de la vingtaine avant d'avoir des enfants. Selon la National Psoriasis Foundation, jusqu'à 30% des personnes atteintes de psoriasis développent un rhumatisme psoriasique - une pathologie associée qui provoque des douleurs et des raideurs articulaires. Gladstone a été diagnostiquée avec un rhumatisme psoriasique près de 20 ans après avoir développé un psoriasis.
«La partie la plus difficile était d'être éveillée pour mes enfants, d'être stimulée à faire les choses pour eux», explique Gladstone. Selon Meera Reddy, MD, chef de la rhumatologie chez Kaiser Permanente à Woodland Hills, en Californie. «La douleur et la raideur articulaires peuvent compliquer les activités quotidiennes comme le nettoyage et la lessive, faire du shopping. pour l'épicerie, ou de faire la navette autour des enfants pour les activités après l'école », explique le Dr Reddy. «La fatigue est aussi un symptôme courant chez de nombreuses personnes atteintes de rhumatisme psoriasique et peut les empêcher de tout faire.»
Pourtant, Gladstone ressentait beaucoup de pression pour cacher son état et ne pas laisser sa performance glisser au travail aussi. Son revenu était essentiel, et elle assurait l'assurance pour toute la famille.
Trouver l'énergie en tant que maman
Pour faire face, Gladstone dit qu'elle se faufilerait à chaque fois qu'elle le pourrait - surtout dès qu'elle rentrait du travail . «J'ai commencé à faire une sieste et je ne me sentais pas coupable de le faire», dit-elle. Un repos bref lui donna l'énergie dont elle avait besoin pour préparer le dîner et prendre soin de sa famille le soir.
Gladstone commença aussi à méditer, prenant quelques minutes chaque fois qu'elle pouvait pour fermer les yeux, respirer et essayer de se détendre. Ses garçons sont maintenant grands, mais elle médite encore. Elle s'étire également tout au long de la journée pour garder ses articulations flexibles. Et chaque nuit avant de se coucher, elle se traite dans un bain de sel chaud d'Epsom. Elle allume des bougies d'aromathérapie, joue de la musique apaisante et s'enfonce dans la baignoire. "Un bain est la seule chose qui me détend vraiment", dit-elle.
La National Psoriasis Foundation dit que la thérapie de spa utilisant des minéraux tels que ceux trouvés dans le sel d'Epsom peut être apaisante et aider avec les plaques de psoriasis. La méditation et la pleine conscience sont des méthodes recommandées pour soulager la douleur et le stress, qui ont été montré pour déclencher des poussées de symptômes chez certaines personnes. La fondation affirme également que l'aromathérapie - qu'il s'agisse d'huiles frottées dans la peau ou de parfums libérés dans l'air - peut combattre le stress chez les personnes atteintes de psoriasis et d'arthrite psoriasique. La lavande, la rose, l'arbre à thé et la camomille sont parmi les meilleurs parfums d'aromathérapie à utiliser.
Arthrite psoriasique et autosoins
Prendre le temps de prendre soin d'elle-même est l'une des meilleures choses que puisse vivre une mère atteinte de rhumatisme psoriasique. Pour sa santé et sa famille, dit Reddy.
"Si une mère ne se sent pas bien, cela peut avoir un impact négatif sur toute la famille. Il est si important pour une mère atteinte d'arthrite psoriasique de prendre du temps pour elle tous les jours - pour faire de l'exercice et se reposer afin de pouvoir prendre soin de ceux qui en dépendent », explique Reddy. "Quand maman se sent en bonne santé et heureuse, toute la famille en profite."
Gérer la maternité avec l'arthrite psoriasique
Pour rendre la maternité plus facile à gérer si vous souffrez de rhumatisme psoriasique, Reddy suggère de faire des progrès pour rester organisé et gérer votre temps. Le soir, préparez-vous pour le lendemain afin de ne pas vous précipiter le matin lorsque vous êtes probablement fatigué et raide. Préparez des vêtements pour le lendemain, préparez-vous pour le petit-déjeuner et empaquetez les déjeuners - ou demandez à d'autres membres de la famille de participer à ces tâches. «Donner des tâches aux enfants, à un partenaire ou à un conjoint est une excellente idée», dit Reddy, «il est très important de connaître ses limites et de dire« non »ou« assez »dans n'importe quelle situation.»
les fils ont aussi le psoriasis - quelque chose qui l'inquiète depuis leur naissance. Mais elle ne s'inquiète plus. Elle leur a appris à prendre soin d'eux et à être fiers d'eux-mêmes et espère qu'elle est un bon exemple de la façon de bien vivre avec une maladie chronique.
