Chaleur estivale et diabète de type 2 - Centre de diabète de type 2 -

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L'été évoque des images de barbecues, de piscines et de plages, de festivals de rue, de feux d'artifice, d'observation des étoiles et plus encore. Mais la chaleur estivale peut ajouter aux problèmes rencontrés par les personnes atteintes de diabète de type 2. En fait, des études ont montré que pendant une vague de chaleur, l'utilisation des salles d'urgence par les personnes atteintes de diabète augmente. Et si la plupart des personnes atteintes de diabète sont conscientes que la chaleur extrême représente un danger, elles ne savent pas toujours quand prendre des précautions.

Si vous souffrez de diabète, la chaleur et l'humidité de l'été peuvent être difficiles à gérer. Le Centers for Disease Control recommande la prudence lorsque l'indice de chaleur - qui combine les lectures de température et d'humidité - atteint 80 degrés Fahrenheit avec 40 pour cent d'humidité

Les personnes âgées sont particulièrement à risque, mais les personnes de tous âges dangers Ceux-ci comprennent la déshydratation, l'épuisement dû à la chaleur et les problèmes de pieds.

Diabète et déshydratation

Tout le monde, quel que soit son état de santé, devrait s'assurer de boire suffisamment de liquide pendant l'été. Cependant, les personnes atteintes de diabète de type 2 font face à un défi supplémentaire, car lorsque leur taux de sucre dans le sang est trop élevé, elles peuvent passer plus d'urine que d'habitude, ce qui signifie qu'elles perdent leurs fluides plus rapidement. Ajouter la transpiration dans le mélange et vous avez une recette pour une perte rapide de liquide. Certains médicaments, tels que la metformine (Glucophage), augmentent également le risque de déshydratation.

Si vous êtes dehors par une chaude journée d'été, assurez-vous d'avoir suffisamment de ces boissons pour vous hydrater:

• Eau ou seltzer
• Limonade sans sucre ou autres boissons

Évitez également l'alcool et la caféine. L'alcool et les boissons contenant de la caféine sont généralement acceptables avec modération, mais trop de l'un ou l'autre peut vous faire perdre plus de liquides. Et n'oubliez pas d'apporter des collations au cas où votre taux de sucre dans le sang diminue.

Diabète et Chaleur Fatigue

Si vous êtes dehors, soyez attentif à ces symptômes d'épuisement dû à la chaleur:

• Vertiges
• évanouissement
• Transpiration excessive
• Crampes musculaires
• Peau froide et moite
• Maux de tête
• Rythme cardiaque rapide

Pendant les vagues de chaleur et les périodes de forte chaleur, trouvez des endroits climatisés si vous n'avez pas de climatisation centrale ou AC dans une pièce à la maison. Les ventilateurs peuvent également aider.

Santé du diabète et des pieds

Il est important que les personnes atteintes de diabète prennent soin de leurs pieds. Dans la chaleur, vos pieds peuvent transpirer et les chaussettes restent humides. Assurez-vous que vos pieds sont secs et protégés lorsque vous êtes à l'extérieur - soit avec un écran solaire ou des chaussures qui offrent une protection. Vérifiez les plaies tous les jours

Consommables endommagés pour le diabète

La chaleur peut également affecter vos fournitures pour diabétiques. L'insuline est particulièrement vulnérable, mais tous les médicaments, glucomètres et bandelettes réactives doivent être conservés dans un endroit frais et sec.

Ne laissez jamais d'insuline ou d'autres médicaments dans des voitures chaudes, à la lumière directe du soleil ou dans d'autres situations extrêmement chaudes. Utilisez un sac à lunch plus frais ou isotherme pour garder vos affaires au frais. Les bandelettes réactives, les compteurs et les pompes doivent être maintenus au sec et à l'abri de la chaleur extrême. L'exposition à la chaleur intense peut les rendre peu fiables pour une utilisation ultérieure.

Voici d'autres idées pour faire face à la chaleur estivale:

• Faites de l'exercice dans la fraîcheur. Rester actif est une partie importante de la gestion du diabète de type 2. Alors, pendant les mois d'été, planifiez votre séance d'entraînement pour un endroit ou une heure de la journée qui est frais, comme: Vérifiez souvent les niveaux de glycémie. Essayez de vérifier quatre fois par jour et avant de prendre la route
  • tôt le matin
  • à l'intérieur, avec climatisation ou ventilateurs
  • dans l'eau

avec les précautions appropriées, les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent passer l'été et profiter des activités estivales sans soucis.

DITES-NOUS: Comment gérez-vous votre diabète pendant la chaleur estivale? Partagez vos astuces et défis dans les commentaires ci-dessous.

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