Athlète en fauteuil roulant atteint de SP pour rester actif

L'exercice aide Joann Dickson-Smith à vaincre ses symptômes de SP - et cela peut aussi vous aider.

Principaux avantages

L'exercice peut vous aider à mieux gérer votre sclérose en plaques. Vous vous sentirez mieux et aurez plus d'énergie.

Travaillez avec votre médecin et votre physiothérapeute pour concevoir un programme adapté à vos désirs et besoins.

Fixez-vous des objectifs réalistes et poursuivez-les.

La sclérose en plaques primaire-progressive (PPMS) est connue pour causer une incapacité physique importante, mais la résidente d'Atlanta, Joann Dickson-Smith, ne la laisse pas l'empêcher de faire de l'exercice. Au contraire, elle est devenue plus active depuis son diagnostic en 1994, à l'âge de 35 ans.

À l'époque, Dickson-Smith avait un nouveau-né et un fils de trois ans. Au fur et à mesure que ses garçons grandissaient et qu'elle les scolarisait à la maison, elle les impliquait dans le baseball et la natation. «Je ne pouvais pas laisser tout le monde s'amuser.»

Le vrai tournant est survenu lorsque Dickson-Smith, un ancien employé du US Public Health Service, était à la L'administration des anciens combattants a pris rendez-vous chez le médecin et a vu un homme porter des médailles, et il lui a dit que c'était pour sa participation aux Jeux vétérans nationaux en fauteuil roulant.

Les jeux permettent aux anciens combattants d'être amputés. blessures à la moelle épinière et autres blessures neurologiques pour participer à des sports tels que la natation, le bowling, l'athlétisme et le soccer.Pour la plupart des activités, les participants utilisent des fauteuils roulants ou des appareils adaptatifs tels que des handbikes pour concourir.

Aide MS

«Je savais que je pouvais nager», dit Dickson-Smith, «mais je ne pensais pas pouvoir le faire de manière compétitive.» Mais quand elle a vu que certains des participants étaient amputés, elle a décidé: Je pourrais essayer, je pourrais essayer. "

Dickson-Smith a participé à son cinquième Vete National rans Wheelchair Games en juin 2015 à Dallas, se classant deuxième dans la division des maîtres de la catégorie IV du rallye automobile - un événement qui consiste à utiliser une carte et un ensemble d'instructions pour naviguer sur un parcours de 10 points de contrôle. À chaque point de contrôle, le compétiteur doit répondre à une question ou à une question d'observation et enregistrer la réponse

Avantages de l'exercice pour MS

Dickson-Smith utilise un fauteuil roulant et dit que l'entraînement lui a permis de rester actif. mieux qu'elle peut. Pour se préparer, elle participe régulièrement à des cours de cardio, des exercices de renforcement et de natation, en grande partie à travers le Shepherd Center, un hôpital de réadaptation à but non lucratif à Atlanta qui se concentre sur la moelle épinière et les lésions cérébrales. , MD, directeur médical de l'Institut de la sclérose en plaques au Shepherd Centre, loue l'engagement de Dickson-Smith pour le mouvement.

«L'exercice a toujours été notre traitement de première ligne», explique le Dr Thrower. L'exercice est important pour toute personne atteinte de SP, mais il est particulièrement utile pour quelqu'un comme Dickson-Smith, dont le type de SP n'a pas de médicament approuvé par la Food and Drug Administration des États-Unis.

L'exercice peut aider à gérer les symptômes Selon un rapport publié dans le numéro de mai 2015 de Therapeutic Advances in Neurological Disorders, ces complications peuvent même offrir une protection contre d'autres dommages.

5 conseils pour l'exercice avec MS

Prenez une page du livre de Dickson-Smith et voyez comment vous pouvez utiliser l'exercice pour vous aider à gérer votre SM:

1. Commencez à bouger maintenant.

Selon Thrower, les patients les plus difficiles à motiver à faire de l'exercice sont ceux qui n'ont jamais été aussi actifs et qui souffrent maintenant de SP. «Ils pensent:« Je suis fatigué, et maintenant tu veux que je fasse de l'exercice? »Dit-il. Obtenir une routine d'exercice le plus tôt possible dans votre progression de la SP facilitera le maintien d'une routine. 2. Avoir un objectif raisonnable.

"Il n'y a pas d'objectif unique pour MS," dit Thrower. Il y a des athlètes atteints de SP qui ont tenté d'escalader des montagnes partout dans le monde. «Pour les autres, se rendre à la boîte aux lettres pourrait être leur mont Everest», dit-il. Discutez avec votre médecin et votre physiothérapeute pour élaborer un plan solide adapté à vos besoins. 3. Essayez de nouvelles choses.

Un type d'exercice n'est peut-être pas le bon choix, alors continuez de chercher jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose que vous appréciez, conseille Dickson-Smith. Vous pouvez également envisager différents paramètres, tels qu'un centre spécial pour les personnes atteintes de SEP, et des activités de groupe plutôt que de solo. Tant que vous combinez l'aérobic avec des activités d'amplitude de mouvement - avec l'approbation de votre médecin, bien sûr - vous pouvez travailler pour devenir aussi en forme que possible, dit Thrower. 4. Écoutez votre corps.

La quantité d'activité que vous pouvez faire à tout moment est une cible en mouvement avec la SP. Respectez les limites de votre corps au jour le jour. "Vous pouvez être sur le tapis roulant 20 minutes un jour, et juste cinq minutes le lendemain", dit Thrower. 5. Laissez l'exercice vous libérer de la SP.

Dans le travail de Dickson-Smith avec d'autres personnes atteintes de SP, elle aime non seulement aider les gens à gérer leur maladie, mais aussi les encourager à faire quelque chose quotidiennement pour aider les autres. "Vous n'avez pas à penser à la SEP", dit-elle. L'exercice peut être une seule fois dans votre journée lorsque votre état prend place à l'arrière.