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La thérapie de remplacement de la nicotine, ou NRT, a son lot de fans - mais elle a aussi ses critiques. Même si NRT peut
doubler les chances d'une personne de cesser définitivement de fumer, selon Smokefree.gov, vous avez peut-être entendu dire que cela ne fonctionne pas - ou pire, que cela peut vous empêcher de fumer. Il est temps de mettre les rumeurs au repos. Voici sept des mythes les plus courants sur la TRN - et la vérité derrière la fiction.
Mythe # 1: La thérapie de remplacement de la nicotine ne m'aidera pas à cesser de fumer
Ce serait une nouvelle pour beaucoup de gens utilisé NRT pour lancer leur habitude pour de bon. En fait, selon une étude publiée en 2014 dans
Base de données Cochrane des examens systématiques , l'utilisation de produits de remplacement de la nicotine peut augmenter la probabilité d'arrêter jusqu'à 70%. Mais la TRN ne peut pas tout faire l'oeuvre. Selon Nancy Siegel, MD, MPH, professeure de services de santé communautaire et chercheuse en lutte contre le tabagisme à l'Université de Boston, cesser de fumer peut être difficile en toutes circonstances et la TRN aide à contrer les symptômes physiques du sevrage de la nicotine plutôt que l'envie de fumer. École de santé publique
Cesser de fumer est un processus, dit-il, et certaines personnes peuvent avoir besoin d'une variété d'outils pour les aider à réussir.
Mythe n ° 2: Les produits de remplacement de la nicotine ne réduiront pas mes envies. > En fournissant une petite dose de nicotine à votre corps, la TRN peut aider à atténuer le sevrage que vous ressentez lorsque vous arrêtez de fumer. Mais pour certaines personnes, la dépendance à la nicotine n'est pas la seule qui crée une dépendance: vous pouvez aussi être accro à l'habitude et aux sentiments qui accompagnent le tabagisme, dit le Dr Siegel, comme allumer, inhaler la fumée de tabac et partager une pause cigarette avec ton copain.
Mythe n ° 3: Il est préférable d'arrêter la dinde froide plutôt que d'utiliser la TSN.
La meilleure méthode pour cesser de fumer est celle qui vous convient le mieux. . «Il n'y a pas d'approche unique pour tout le monde quand il s'agit de sevrage tabagique», dit Siegel.
Bien que la TRN puisse améliorer vos chances de cesser de fumer, beaucoup de gens ont arrêté de fumer. Siegel dit que ceux qui sont capables de quitter la dinde froide pourraient être prédisposés à avoir plus facilement le temps de quitter, mais il note également que vous devriez considérer votre propre personnalité et vos motivations pour décider quelle stratégie vous convient le mieux. > Mythe # 4: Je devrais utiliser des cigarettes électroniques si je veux arrêter.
Beaucoup de gens sont passés de fumer à vapoter. Et bien que les cigarettes électroniques et autres produits de vapotage ne contiennent pas de goudron ou de tabac dangereux, ils ne sont pas conçus pour changer le comportement qui accompagne le tabagisme.
Les principales formes de TNS sont la gomme à la nicotine, les timbres et les inhalateurs - aucun d'entre eux ne mime de la même manière que les cigarettes électroniques, dit Siegel. (Les inhalateurs de nicotine sont des produits pharmaceutiques qui ressemblent à des inhalateurs d'asthme.) «Quand quelqu'un met un patch, dit-il, ils n'ont pas l'impression de faire ce qu'ils font lorsqu'ils s'allument et fument.»
Les produits NRT sont aussi
Mythe n ° 5: Les produits de remplacement de la nicotine sont chers
L'achat de patchs, de gomme ou d'un inhalateur coûtera probablement moins cher que l'achat de cigarettes - en particulier à long terme. En outre, certaines compagnies d'assurance et les programmes Medicaid des États vont même ramasser une partie (ou la totalité) du coût d'une prescription. Si vous n'avez pas d'assurance ou si votre régime d'assurance-maladie ne couvre pas la TRN, vous pourriez obtenir des rabais pour les produits en vente libre auprès de votre médecin ou d'autres ressources.
Mythe n ° 6: L'utilisation de timbres à la nicotine et de gomme vous maintient accro à la nicotine, ce qui est tout aussi nocif que le tabac.
La nicotine ne vous tue pas - les cigarettes le font. Selon l'American Lung Association, la fumée de cigarette contient plus de 7 000 produits chimiques et au moins 69 produits chimiques qui peuvent causer le cancer chez les humains. (Les produits du tabac sans fumée contiennent également des produits chimiques cancérigènes, dont 28 ont été identifiés.) Parce que la nicotine, un produit chimique addictif, se trouve dans le tabac, la thérapie de remplacement de la nicotine peut aider à réduire votre dépendance au tabac. Siegel, "Les effets de la nicotine sur la santé sont négligeables comparés à ceux de fumer."
Mythe # 7: Une fois que vous arrêtez NRT, vous recommencerez à fumer.
Si vous êtes concerné que vous ' ll s'allume à nouveau, vous ne pouvez pas être prêt à arrêter d'utiliser NRT. Le conseil de Siegel est de rester sur NRT jusqu'à ce que vous vous sentiez plus confiant que vous n'atteindrez pas une cigarette encore. Et rappelez-vous que d'autres outils sont disponibles pour vous aider à arrêter de fumer, y compris des conseils, un soutien téléphonique et des guides d'entraide.
Selon Siegel, «le plus important est de ne pas rechuter et recommencer à fumer.
